減肥期間也可以搭配壹些天然減肥食品。
黃瓜和雞蛋食譜
第壹周黃瓜雞蛋的具體減肥法是減肥:
早上壹個雞蛋(可以吃茶葉蛋)，壹根黃瓜。
中午壹個雞蛋(可以吃茶葉蛋)，壹個黃瓜涼菜。
晚上壹兩根黃瓜。
第二周黃瓜雞蛋的具體減肥法是減肥:
星期壹
早餐:壹個煮雞蛋，烤面包，葡萄和水果，咖啡(不加糖牛奶)。
午餐:煮雞蛋、吐司和咖啡。
晚餐:煮雞蛋，青菜沙拉，咖啡。
星期二
早餐:壹個煮雞蛋，烤面包，葡萄和水果，咖啡。
午餐:兩個煮雞蛋、咖啡、蔬菜纖維、葡萄和水果。
晚餐:牛排、涼拌蔬菜(主要是西紅柿)和咖啡。
星期三
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:綠色沙拉、西紅柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:兩個煮雞蛋，羊肉西紅柿青菜沙拉，咖啡。
星期四
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:綠色沙拉，西紅柿，葡萄和水果，蔬菜纖維減肥，咖啡。
晚餐:兩個煮雞蛋，奶酪，菠菜，咖啡。
星期五
早餐:壹個煮雞蛋、葡萄、水果、西紅柿和咖啡。
午餐:兩個煮雞蛋，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐:海魚、蔬菜沙拉、烤面包和咖啡。
星期六
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:水果沙拉，兩個雞蛋。
晚餐:牛排，番茄為主的綠色沙拉，咖啡。
星期日
早餐:壹個煮雞蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:烤雞、渠縣、西紅柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:蔬菜湯，白菜，葡萄水果，蔬菜沙拉，以西紅柿為主。
從第二周開始，可以吃壹些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，也可以吃點水果。如果再加上壹定的鍛煉，效果會更好！減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持了壹個月，飯量已經很小了，吃壹點就飽了！黃瓜雞蛋減肥法，可以無限不餓。這種方法可以有效減肥，但是很難堅持。
黃瓜和雞蛋飲食:
1，黃瓜雞蛋鍋
材料:黃瓜150g，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)。
練習:
1，黃瓜切片，雞蛋散在碗裏。
2.黃瓜切片切段，雞蛋攪拌備用。
3.鍋裏放壹點油和適量的水。水開後，倒入黃瓜片。
4.水再次燒開後，倒入打碎的雞蛋。
5.最後放幾片胡蘿蔔片做點綴，適量鹽。
6、放在碗裏就可以吃了。
2、雞蛋黃瓜餅
材料:黃瓜200g，雞蛋1個，面粉200g，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
練習:
1.黃瓜洗凈切絲，與雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻拌勻。
2、油鍋燒熱，出鍋炸至金黃色。
3、雞蛋黃瓜沙拉
配料:黃瓜，雞蛋。調料:沙拉醬，鹽，黑胡椒。
提前準備:
1.雞蛋煮熟後，剝去外殼，分離蛋黃蛋白；將蛋清切成丁備用。
2.將黃瓜切成段。
練習:
1，在蛋白中加入適量沙拉醬。
2.加入[1]少許鹽。
3.磨入適量黑胡椒，拌勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入少許鹽，攪拌均勻成糊狀。
5、黃瓜放入盤中，舀適量蛋白塗在表面。
6.將花嘴放入裱花袋中，然後放入蛋黃，在蛋白上擠出花形。
4.黃瓜煎蛋卷
材料:200克面粉，310克水，3克鹽，黃瓜和雞蛋。
練習:
1，最好將面粉過篩後倒入容器中；
2.加入適量水，攪拌成面糊；
3.電餅鐺插上電源，上板不開，底盤發熱，用刷子刷壹點油；
4.倒入適量的面粉；
5.用電餅鐺送來的鏟子攤平；
6、慢慢加熱至熟，如果喜歡皮糊久壹點；
7.將雞蛋打散後倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切絲，加入黃瓜絲和用鹽包好的香油擠出水分，裹在餅中食用。