吃草莓減肥還是增肥
壹般減肥需要限制總熱量攝入，但也需要營養均衡。草莓等水果富含維生素，減肥時適當吃水果也很有必要。肥胖是由於長期攝入高熱量造成的。減肥就要限制總熱量，讓熱量攝入小於熱量消耗。所以，減肥首先要限制高熱量食物，主要是脂肪類食物和零食、甜食。大多數水果都是低熱量食物。只要總熱量不超標，吃少量水果是完全可以的。每100克草莓有30卡左右的熱量，是熱量相對較低的水果，富含纖維素，所以適量吃草莓有助於減肥。每100克草莓約含30卡熱量。如果妳吃得好，妳就不用擔心變胖。草莓不僅熱量低，纖維和碳水化合物也低。此外，它們含有更多的維生素C，所以即使是正在減肥的人也可以安全食用。
吃草莓會胖嗎？
壹般來說，吃草莓不會導致體重增加，但是減肥期間要適量吃草莓。草莓因其酸甜口味而非常受歡迎。很多人甚至用草莓代替主食來減肥。草莓富含膳食纖維，確實有助於減肥，但是草莓的含糖量也比較高，減肥期間不適合多吃。草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C，每100克草莓中含有60毫克。草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，使大便通暢。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，多吃也不會感冒，不會上火。是壹種老少皆宜的健康食品。不過，草莓雖然不容易發胖，但是想減肥的女生在吃的時候還是要註意的。雖然草莓熱量不高，但草莓的主要能量來源是果糖和葡萄糖。這兩種糖都是單糖，容易被人體吸收，所以不適合大量食用。短時間內大量食用草莓，也會導致能量不能及時代謝，從而引起肥胖。
吃草莓拉肚子是怎麽回事？
吃了草莓後拉肚子的癥狀，可能和壹些消化不良或者吃了太多草莓有關。如果對草莓過敏，食用後可能會出現大便次數增多等癥狀。如果腹瀉不是很厲害，可以多吃點小米粥、山藥之類的食物，多休息應該能好起來。如果排便次數特別多，腹痛，伴有發熱癥狀，可以去醫院消化科就診，遵醫囑服用諾氟沙星乳酸菌片、藿香正氣水等藥物，以及壹些補液生理鹽水。如果有必要，也可以考慮采取輸液的方式進行治療。
吃草莓拉肚子怎麽辦？
吃草莓拉肚子，看有沒有吃過變質的草莓，有過敏史。建議妳買點黃連素或者諾氟沙星。腹瀉期間註意飲食衛生，飲食清淡，忌生冷油膩辛辣刺激性食物，註意少食多餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。平時註意休息，多喝溫水，腹部保暖。平時要保持良好的心情，每天保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，註意飲食清淡，多吃松軟易消化的食物，以流質和半流質飲食為主，少食多餐，細嚼慢咽。