現在懷孕四個月了，為什麽總是在這裏吃飯？

吃1，長到2億個細胞，需要大量的營養，尤其是蛋白質。2.每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏和杏仁)。懷孕10-18周是孩子補腦的第壹個高峰期。妳可以多吃魚和堅果。3.魚蝦是很好的食物，可以經常吃。4.萵苣含有較多的葉酸，有助於胎兒脊髓的形成。懷孕後口服葉酸片不要超過3個月，會有其他副作用，好像很容易影響鐵的吸收，請聽醫囑。芝麻也是個好東西，可以補鐵，提供卵磷脂，蛋白質等。可以改善孕婦體質，預防感冒。也可以吃芝麻醬，含有很多人體所需的微量元素。6.甜食和水果要適量，避免糖尿病和巨大胎兒。7.空腹:桂圓，性熱，易引起孕婦流產；螃蟹、甲魚、嚴寒容易造成孕婦流產，尤其是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、熟肉、火腿、香辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、鹹菜、油炸食品等再加工的、有健康危害的非營養食品也應納入禁食範圍。8.不能大量食用:久食的土豆含有生物堿，其毒性可在母體滯留2個月，傷害胎兒；菠菜含鐵量少，但草酸太強，會影響鈣、鋅的吸收；八角桂皮花椒等辛辣調味品容易引起便秘；另外，海帶性寒，不能大量食用。食用前最好洗凈浸泡24小時並勤換水，以消除海水汙染引起的砷中毒。還有馬齒莧，興奮子宮；薏苡仁滑胎；黑木耳促進血液循環，大量食用容易流產；山楂及其制品會使子宮興奮，大量食用會使子宮收縮，引起流產；杏仁，杏子，熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維生素A過量，每周50g就夠了。可以用其他食物代替補鐵。9.不要讓自己餓著，準備壹些合適的零食。太平梳曲奇，開心果，水果，酸奶都是不錯的選擇。10.飲食要清淡，避免吃太刺激或油膩的水煮魚。11.可以把姜片含在嘴裏預防孕吐，喝甘蔗汁也可以緩解。12.總是吃粗糧。玉米好，多喝豆漿。13.不要挑食。想吃什麽就吃什麽，只要對身體好就行。日常方面1。註意衛生，每天洗澡，孕早期特別註意不要用水溫超過40攝氏度的淋浴，也要避免高溫環境和發燒。任何原因的高溫都可能導致胎兒發育異常。2.穿棉質內衣，不要用護墊，不透氣，滋生細菌。3.不要使用花露水。4.沒有口紅、粉底、眼影的化妝品不能染發，減少化學物質對人體的傷害。5.不要用吹風機或電熱毯。6.不要碰洗衣粉之類的化學物品，可以讓老公來洗衣服。7.穿舒適的鞋子，不要穿高跟鞋，很容易疲勞受傷。8.少看電視。書上說妳壹天不應該花超過2.8小時。電視周圍缺少負離子對身體不好。9.盡量少用手機，避免近距離輻射。至於電腦，只要控制好上網時間，偶爾還是可以用的。打開微波爐遠離它。書上說7米以外是安全的。誰知道呢，就是盡量避免靠近。10.嘔吐、惡心等早孕反應壹般從孕六周至12周自然結束，做好心理準備。11.每天曬太陽有助於合成維生素D，促進鈣的吸收，有利於母子健康。12.不要讓自己生病或者感冒。上班穿件外套，隨時增減。13.不要聽磁帶，會損傷胎兒的耳道纖毛。14.懷孕的前三個月和後三個月胎兒比較嬌嫩，容易流產和早產。不要使用ML。中期也要註意溫柔。15.孕期睡眠充足，最好午睡1 ~ 2小時。至少要經常把腳放平，避免靜脈曲張。經常到外面呼吸新鮮空氣，空調房還是很汙染的。16.避免汙染。17.懷孕期間身體變化很大。遇到困難，也要給自己強烈的暗示，要堅強，要為孩子著想。練習:1。孕期註意休息，同時要堅持走路，家務不彎腰等等。2.前三個月不要揉自己的小腹部和胸部，會刺激子宮收縮，導致流產。3.不要搬運重物，尤其是單手搬運，容易扭傷導致流產。還有，不要做仰臥起坐。4.胎兒在前三個月和後三個月都很脆弱。此時，孕婦不適合長途旅行。5.養成左側臥的睡眠習慣。這種姿勢可以讓胎兒感覺非常舒服，避免孩子缺氧。左側臥2小時也能起到給孩子輸液的作用。醫療1。如果壹切正常，可以在懷孕三個月的時候去醫院做壹次全面的身體檢查，大概費用在700元左右。孕齡從孕前例假第壹天開始計算，完整的妊娠過程為40周= 280天。2.如果有任何原因引起的子宮出血，請立即就醫。3.“孕婦的體重增加應該是緩慢的。壹般來說，妊娠早期(1周至12周)，體重增加應在0.75至1.5公斤；孕中期(13 ~孕27周)，月均增加1 kg為宜；妊娠晚期(28周到40周)平均每周不超過0.5公斤。到足月分娩時，孕婦體重總增加12公斤左右為宜，不超過15公斤，不低於9公斤。”4.產後前10天可以喝點紅糖水補血補氣，但不要超過10天，因為紅糖也有活血的作用，連續喝也不會有利於惡露的恢復。5.產後不要馬上用老母雞湯滋補身體，因為產婦產後會分泌催乳激素，大量的雌激素會帶走催乳激素，所以產後要用公雞喝雞湯。妊娠中期的飲食要求和食譜舉例妊娠中期是從第13周至第27周末。此時妊娠反應減輕，食欲增加。孕中期，胎兒的消化器官、神經系統和骨骼系統都在生長發育，基礎代謝率在增加。為了滿足胎兒發育的需要，母體在生理上也發生了很大的變化，如子宮增大、乳房增大、血容量增加等，所以要增加營養素的攝入，以滿足胎兒和母體的需要。1.增加熱能。孕中期孕婦基礎代謝加強，糖的利用增加。在孕前的基礎上，每天主食的攝入量要達到400g以上，而且要和雜糧壹起吃。2.保證優質充足的蛋白質孕中期是母體和胎兒組織生長的快速期，尤其是胎兒腦細胞分化發育的第壹個高峰。孕婦每天應在原有基礎上補充15g蛋白質，其中壹半以上應為優質蛋白質，來源於動物性食物和大豆類食物。3.增加維生素的攝入。孕中期由於熱能增加，物質代謝增強，需要相應增加維生素B1B2和煙酸的攝入。為了預防胎兒巨幼細胞性貧血和神經管畸形，還應增加維生素B12和葉酸的攝入，增加胎兒骨骼發育對維生素A和C的需要量。為此，孕中期的孕婦在主食上應大膽雜糧，常選擇動物內臟，多吃新鮮蔬菜和水果。4.多吃富含無機鹽和微量元素的食物，特別是富含鈣、鐵、鋅的食物，註意某些地區碘的供應。孕中期要每天喝牛奶，常吃動物肝臟、水產品、海鮮。豆制品和綠葉蔬菜是植物性食物的首選。孕中期可添加100g谷物，孕早期可添加150 ~ 200 g動物性食物。壹天食譜包括早餐牛奶250g，白糖10g豆沙標準粉50g，紅豆餡10g午餐米飯150g豬肝炒菠菜豬肝70g。菠菜100g番茄湯番茄100g午間牛奶牛奶250g豌豆黃50g晚餐花卷標準粉100g、油3g小米粥50g排骨燉海帶排骨100g、海帶(幹)50g鯽魚湯50g、香菜10g全天食用油和植物油28g延橘和柑100g或多種維生素和微量元素已經滿足了輕體力勞動者孕中期婦女的要求。單獨硫胺素不到1.8mg，可以用制劑補充。