雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:紅棗、桂圓、黑米、糖。
生產方法:
將紅糖和桂圓洗凈，去掉桂圓的核/殼；
紅糖、桂圓、黑米直接放入鍋中煮沸；
出鍋前加糖調味，即可食用。
這種紅棗桂圓黑米粥對脾胃肝臟都有很好的保健作用，幾種原料的性味也很相似。這種粥適合體虛、貧血、腎虛患者，其五谷有很好的滋補作用。
二、百合薏米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:薏苡仁、百合、蜂蜜。
生產方法:
將薏苡仁和百合洗凈，放入鍋中；
加水煮沸至大麥熟爛；
出鍋前加入蜂蜜調味，即可食用。
百合薏仁粥是壹種健脾養胃的養生粥，可以潤膚祛斑，治療女性臉上的雀斑、痤瘡、濕疹等頑固癥狀，有利於年輕女孩的美容，所以是五谷雜糧粥的最佳搭配粥，也是非常適合小女孩的美容粥。
三、綠豆糯米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:綠豆、薏米、芡實幹。
生產方法:
將綠豆、薏米、芡實洗凈；
把錢浸泡1到2小時不要放在壹起，然後取出；
將綠豆和薏米壹起慢慢煮，待快熟時加入芡實；
煮沸，加入白糖調味，即可食用。
薏苡仁有利尿消腫的作用。經常食用可以改善水腫，擴張血管，降低血糖。慈石有補氣血、調和脾胃的作用，還能促進人體血液循環，使人面色紅潤白皙。
第四，紅棗糯米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:紅棗、糯米、山藥、薏米。
生產方法:
紅棗、糯米、山藥、薏米等食物洗凈。
放入鍋中加水煮成粥；
最後加入少量糖即可食用。
紅棗糯米粥特別適合剛病愈的人，以及身體虛弱、營養不良、貧血的人，因為紅棗糯米粥對脾胃有很好的保健和養血益氣的作用。
五、燕麥仁糯米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:燕麥仁、紅糯米、葡萄幹。
生產方法:
燕麥仁和紅糯米分別浸泡1夜；
葡萄幹用溫水洗凈，放入鍋中；
燕麥仁和紅糯米也放入鍋中；
加水燒開，然後轉小火，放入葡萄幹煮半小時；
繼續煮半個小時，直到糯米開花變粘；
最後加入蜂蜜調味即可食用。
燕麥仁糯米粥對胃很有好處。燕麥含有豐富的維生素，可以促進消化吸收。燕麥中含有的水溶性纖維可以吸收人體內大量的膽固醇並排出體外，所以五谷雜糧粥最佳組合的粥也有潤腸通便的功效。
六、糙米排骨粥
雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:糙米，排骨，姜，鹽。
生產方法:
糙米洗凈，用清水浸泡兩個小時以上；
排骨洗凈，再次用開水焯壹下；
將糙米、排骨、姜片壹起放入鍋中煮成粥；
出鍋前加鹽調味，即可食用。
這個食譜富含人體所需的各種營養物質，糙米也很有營養。再加上肉味十足的排骨，也很好吃，很健康。富含維生素、鐵、鋅、蛋白質和糖。
七、棗小米百合粥
雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:山藥、紅棗、薏米、小米、百合、葡萄籽粉。
生產方法:
將所有原料洗凈，山藥、薏米、百合用水浸泡20分鐘；
將山藥、薏米、百合撈出，與其他材料壹起放入鍋中煮至粘稠狀；
最後撒上葡萄籽粉即可食用。
百合是著名的保健食品和常用中藥。紅棗可以養顏補血，含有微量元素，是很好的滋補品。小米可以緩解口臭，減少口腔內細菌的生長。紅棗小米百合粥有養肺、疏通腸胃、補益氣血的超級功效。
八、芝麻、山楂、玉米、黑豆粥
雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆。
生產方法:
將所有原料洗凈，黑豆提前用清水浸泡2小時。
放在鍋裏壹起煮；
等到黑豆開花，馬上上桌。
黑芝麻能補肝腎，益精血，潤腸；桑葚還是壹種有益五臟關節、促進血液循環的水果。山楂能治脾虛濕熱，消食化積，利尿通便。這碗粥可以活血，滋陰養血。甚至對降低膽固醇、強化血管、延緩衰老都有很好的作用。
九、黑芝麻粳米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:黑芝麻、粳米。
生產方法:
將黑芝麻炒熟後磨成粉末備用；
粳米洗凈，黑芝麻入鍋煮熟；
大火燒開後，用小火熬煮至成稠粥。
這碗黑芝麻粳米粥有滋補肝腎、滋養五臟、防止早衰的神奇功效，非常適合老年人食用。
十、小米紅糖粥
雜糧粥的最佳搭配，十種最佳搭配的保健雜糧粥。
原料:小米、紅棗、紅糖。
生產方法:
小米洗凈，放入沸水鍋中；
大火煮沸後，轉小火煮至粥稠。
然後加入紅棗燉；
加入適量紅糖調味，煮沸即可食用。
小米紅糖粥是壹種養胃健脾、益中補血的雜糧粥。小米是養胃的優良粗糧，紅糖有益健康。