牛奶是最安全、最天然、最適合嬰兒的食物。因為牛奶中含有大量的免疫球蛋白，嬰兒多吃牛奶會獲得更多的抗體，身體會更強壯，從而更好地抵抗外界的疾病。但是每個媽媽產後餵奶的時間是不壹樣的。早日出奶，讓寶寶早日吃上母乳，也是媽媽的心願。
產婦吃什麽出奶最快？只要盡早給寶寶吸吮，奶水自然就快來了。不需要吃什麽特別的東西，哪怕只是喝水。而剛生完寶寶的媽媽，其實不應該吃太奶的食物:
①產婦剛生完寶寶，腸胃功能還比較弱，適合吃壹些易消化、清淡的食物，如壹些粥、面等。
2剛出生的寶寶奶吃不多。如果他們吃了產奶的食物，但是寶寶沒時間吃，就容易造成堵奶，如果不及時處理，還會引起乳腺炎。
能幫助產婦產奶的食物其實不止八種，如鯽魚、豬蹄、雞肉、花生、大豆、木瓜、榴蓮、絲瓜、茭白、生菜、絲瓜、黃花菜等。分享壹些常見的飲食做法。
鯽魚豆腐/木瓜湯。買鯽魚，洗凈瀝幹水(買的時候請別人幫忙殺，最好是野生的，味道更好)，然後用豬油和姜片煎鯽魚兩面。鯽魚焦黃後，加足水，加點料酒和蔥白。水燒開後用中小火煮半個小時，再把豆腐/木瓜放鍋裏壹起煮，10-65438。當馬寶吃飯時，她應該記得喝湯和吃肉。營養成分大部分還在肉裏面，記得用豬油炒鯽魚。胡愛山雞湯。將雞肉切塊，用花生油(或只飛水)炒，炒時加入適量姜片、蔥、鹽、料酒，雞肉變色時放入砂鍋中，不用炸油，以免湯太油膩，加幾顆紅棗和適量水(水不要太多，因為是湯吃肉，水太多不能喝)。蠔油絲瓜。絲乳的效果也挺好的，做起來特別方便簡單。把絲瓜切成自己喜歡的形狀，鍋裏燒熱油，把絲瓜放在鍋裏炸，絲瓜開始變色的時候放上鹽，然後加入適量的蠔油攪拌均勻出鍋。絲瓜也可以做成湯。絲瓜雞蛋湯比較常見。做的時候也可以加壹點海苔，擠奶的時候也可以補鈣。五份紅湯。即把紅棗、枸杞、紅衣花生、紅豆放入鍋中壹起煮至軟硬適中，再加入適量紅糖。妳可以用大鍋煮，想吃就吃壹碗，但是不能放太甜，因為糖吃多了不好。吳紅湯有補氣補血的功效，對產婦很有好處。至於壹些斷奶的食物，產婦可以根據自己的口味來做，但是在哺乳期，湯和水是主要的食材，所以很多人用它來做湯，花生豬蹄湯，黃豆豬蹄湯，這個湯那個湯。但是想要母乳，不能只靠食物。其實最重要的不是食物！
怎樣才能有更多的母乳？產後盡快給寶寶餵奶。母親生下胎盤後，體內激素水平會發生變化，催乳素升高。只要寶寶盡快吸吮，奶水就會下來的更快。寶寶吸吮得越早，奶下來的速度就越快。最好的辦法就是讓寶寶多吸。想要源源不斷的母乳，最好、最便宜、最經濟、最實用的方法就是讓寶寶多吸。人體非常奇妙。他會通過寶寶的吸吮強度、次數、時間來判斷寶寶的需求。也就是說，根據寶寶吃奶的力度和有效時間，寶寶需要更多的奶。接到命令後，大腦會分泌相應的催乳素來分泌乳汁，所以乳汁會越吃越多。如果妳想要更多的牛奶，妳必須喝更多的水。牛奶中的水分含量很高，寶寶在哺乳的時候會從媽媽那裏帶走很多水分。如果媽媽缺水，奶水也會相應減少。所以想要多奶，平時壹定要多喝水，不要等到口渴了才喝，因為那時候妳的身體已經嚴重缺水了。除了喝開水，壹些液體飲料，如牛奶、豆漿、果汁等也可以補水，馬寶也可以通過喝這些來補水。好好休息，保持好心情。產婦產後忙於照顧孩子，尤其是晚上，往往得不到很好的休息。其實這是影響奶量的。馬寶的情緒也很重要。如果馬寶疲勞、煩躁、焦慮、緊張、壓力大，就會導致激素分泌紊亂，影響泌乳。只有馬寶休息好了，心情好了，奶水才會更足。
馬寶配合壹些吸奶的食物當然是好的，肯定會起到很好的輔助作用，但是平時也要註意少吃辛辣刺激的食物，有些食物會起到回奶的作用。如果馬寶想要更多的奶，她必須避免這些食物。
本人懶媽，二胎寶媽，多平臺原創作者，在育兒圈多年，專註於孕產育兒。關註我，了解更多。圖片來自網絡，有侵權。