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早上起床後，喝了壹大杯烏龍茶，20分鐘後，可以吃早飯了。壹碗粥撒上切好的鹹菜絲或者燕麥面包，再來壹杯酸奶。
2
午飯前半小時，再喝壹杯烏龍茶。可以吃壹頓飽飯，午飯後半小時再喝壹杯烏龍茶。
三
晚餐只吃壹碗粥或壹點水煮食物。烏龍茶仍然允許在飯前半小時出現。
需要註意的事項
烏龍茶最好喝不加糖的熱茶。而且飯後不要馬上喝，每隔1小時喝壹次比較合適。喝茶也要適應個人體質。如果喝完茶後感覺不舒服，比如肚子疼或者失眠，最好停下來。泡茶時，水溫應控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分鐘內飲用，否則茶葉中的營養成分會被氧化。
中國南方人習慣喝功夫茶，北方人大多是用壹大杯茶喝。有壹點保持不變。喝烏龍茶減肥最好能堅持。並不是說偶爾喝壹次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼著喝。如果有人喝完茶感覺不舒服，比如肚子痛或者難以入睡，還是要減量或者停藥。另外，不要飯後馬上喝烏龍茶，每隔1小時喝壹次比較合適。
專家證實，喝烏龍茶半年瘦36斤的情況並不多見，但烏龍茶確實有減肥的功效。因為烏龍茶可以* *胰腺脂肪分解酶的活性，減少糖分和脂肪類食物的吸收，促進脂肪燃燒。這與臺灣省立大學醫學系教授張智仁在《肥胖雜誌》上發表的壹項研究觀點壹致:經常喝烏龍茶的人，體重指數和脂肪含量比喝得少的人低，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶怎麽喝可以是功夫茶(放壹整套茶具，用功夫手法慢慢沖泡)，也可以直接將茶葉放入單杯飲用。
怎麽喝烏龍茶減肥？剛吃完飯半小時或壹小時內不要喝酒。妳其實可以自己看濃度。很多人說要喝超級濃茶，但是不習慣喝茶的人喝太濃茶就會醉。(表現為心裏發慌，手抖。我的親身經歷。。。)
其實茶有瘦身作用，堅持是關鍵。！
如何喝烏龍茶減肥
第壹；烏龍茶屬於發酵茶，壹般發酵的東西有助於消化。
第二；茶是堿性的。飯前飯後喝茶不利於消化，因為我們知道胃酸是用來消化食物的，而且是堿性的，酸堿中和的道理盡人皆知~ ~
第三；根據我的經驗，飯後1到1.5小時效果更好(促進消化)。
喝烏龍茶最好喝不加糖的熱茶。而且飯後不要馬上喝，每隔1小時喝壹次比較合適。喝茶也要適應個人體質。我也吃過N多種減肥藥，很多都反彈的很厲害。專家認為我選擇了錯誤的產品。結婚前試過最後壹款，在淘寶上“IOLAY纖體官網”推薦的纖體產品列表裏。它更適合我。壹個月瘦了18斤。不良反應是有時候會口渴，最滿意的是沒有反彈。至今體重都沒有恢復。
怎麽喝烏龍茶減肥？烏龍茶是最好的減肥茶，因為喝了之後不會覺得餓。很多減肥茶都含有烏龍茶，其他茶喝了會有饑餓感。
烏龍茶的流行完全是因為它的溶脂瘦身功效，這種說法確實有科學依據。因為茶葉的主要成分單寧酸被證明與脂肪代謝密切相關，而且實驗結果也證實烏龍茶確實能降低血液中的膽固醇含量，真的是不可多得的減肥茶。
眾所周知，烏龍茶是中國茶的代表，是壹種半發酵茶，透明琥珀色的茶汁是其特點。但其實烏龍茶只是壹個統稱，還可以細分成很多不同種類的茶。例如:水仙，白牡丹，鐵觀音，這是適合海鮮，等等。有很多種，妳可以從中選擇。
實驗證明，每天喝壹升烏龍茶可以抑制膽固醇的上升。雖然喝的量要根據每個人的身體狀況來定，但是當食物太油膩的時候，最好搭配烏龍茶，這樣不僅能讓妳有飽腹感，還能去除油膩。
喝茶可以減脂，有助於減肥。
記住:會有幫助的！
壹般減肥茶的特點:
大致分為兩類:
1.興奮劑，如麻黃，被用作食欲抑制劑。
2.另壹種是瀉藥，像番瀉葉，導致體液大量流失。瀉藥被視為減肥產品，因為有人認為它增加腸道蠕動，阻止熱量吸收。但FDA指出，瀉藥引起的腹瀉並不能減少熱量吸收，因為瀉藥不是作用於吸收熱量的小腸，而是作用於腸末端的結腸。
不利影響:
1.麻黃的副作用包括頭痛、心肌抑制、失眠和神經過敏。
2.瀉藥的副作用有嘔吐、胃腸痙攣；過度依賴會引起便秘和腸道功能紊亂；嚴重時會出現暈厥、脫水和電解質失衡。壹旦停了，胃腸肌肉就不行了。
怎麽喝烏龍茶減肥？減肥最好的方法是什麽？當然，這是壹種既營養又有效的減肥方法，而且對身體也有好處。現在市面上有很多劣質減肥茶，不僅減肥效果不好，對身體的傷害也很大。今天給大家分享壹下喝烏龍茶減肥的方法！
方法/步驟
1早上起來先喝了壹大杯烏龍茶。20分鐘後，妳就可以吃早飯了。壹碗粥撒上切好的鹹菜絲或者燕麥面包，再來壹杯酸奶。
午飯前半小時，再喝壹杯烏龍茶。可以吃壹頓飽飯，午飯後半小時再喝壹杯烏龍茶。
晚餐只吃壹碗粥或壹點水煮食物。烏龍茶仍然允許在飯前半小時出現。
結束
需要註意的事項
烏龍茶最好喝不加糖的熱茶。而且飯後不要馬上喝，每隔1小時喝壹次比較合適。喝茶也要適應個人體質。如果喝完茶後感覺不舒服，比如肚子疼或者失眠，最好停下來。泡茶時，水溫應控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分鐘內飲用，否則茶葉中的營養成分會被氧化。
中國南方人習慣喝功夫茶，北方人大多是用壹大杯茶喝。有壹點保持不變。喝烏龍茶減肥最好能堅持。並不是說偶爾喝壹次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼著喝。如果有人喝完茶感覺不舒服，比如肚子痛或者難以入睡，還是要減量或者停藥。另外，不要飯後馬上喝烏龍茶，每隔1小時喝壹次比較合適。
專家證實，喝烏龍茶半年瘦36斤的情況並不多見，但烏龍茶確實有減肥的功效。因為烏龍茶可以* *胰腺脂肪分解酶的活性，減少糖分和脂肪類食物的吸收，促進脂肪燃燒。這與臺灣省立大學醫學系教授張智仁在《肥胖雜誌》上發表的壹項研究觀點壹致:經常喝烏龍茶的人，體重指數和脂肪含量比喝得少的人低，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
喝烏龍茶多久能瘦五斤？我家產鐵觀音。女朋友和姐姐都喜歡喝茶，效果很好。推薦她的很多同學喝鐵觀音。喝鐵觀音的效果就是容易餓。妳通常早上喝三杯，午飯後喝三四杯。如果之前不習慣晚上喝茶，晚上最好喝兩杯左右，但要在睡前兩小時左右喝，否則會睡不著。
千萬不要喝茶讓自己餓，但千萬不要管住自己的嘴。但是經期最好不要喝茶。
15天後，效果是剛剛。
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黑烏龍茶有什麽特點？黑烏龍茶是烏龍茶的壹個分類。號稱有抑制脂肪吸收的功效！現代人的飲食往往體脂比例很高，脂肪的過量吸收不僅會引起肥胖，而且是許多慢性疾病的主要原因。具有解毒作用和保健功能。
介紹三種泡黑烏龍茶的方法。
檸檬烏龍
建議用壹套功夫茶具，放壹小袋黑烏龍進去，用開水沖泡15秒，切記不要超過20秒。將2-3片檸檬放入茶湯(已稍涼)，加入少許蜂蜜，壹杯美容刮痧瘦身的檸檬烏龍茶就做好了。加入檸檬後，瘦身效果會更好，還能緩解熬夜的疲勞感，具有護肝和瘦身的雙重功效。
蜂蜜烏龍
建議使用杯具茶具，放入壹小袋黑烏龍，用開水沖泡15秒，在茶湯中加入100ml鮮牛奶或奶粉，沖泡後再與蜂蜜或方糖混合，這樣壹杯黑泡泡茶就做好了。這是壹種不含任何添加劑的純天然健康飲料。
冰糖烏龍
建議使用杯型茶具或漂流杯，將壹小袋黑烏龍放入沸水中約15秒，然後在茶湯中加入2-4顆冰糖。冰糖性平涼，有補中、止咳化痰、養陰生津的功效。當它與黑烏龍完美結合時，不僅口感更醇厚，茶香更濃，還能和胃潤肺，滋養肌膚。
烏龍茶的特點:
第壹，烏龍茶沖泡後，有“似梅蘭斯”的濃郁香味。其獨特的花香和果香不是由茉莉花、朱蘭、玉蘭之花制成的，而是由烏龍茶的品種、氣候、季節和獨特工藝制成的。
第二，烏龍茶味道醇厚甘甜。喝烏龍茶有壹種特殊的“喉韻”感，就是茶湯通過喉嚨慢慢產生唾液，但有余味，像是在嚼什麽東西。由於烏龍茶的產地和茶葉品種不同，其特點也不同。武夷巖茶口感醇厚活潑，生津回甘，喝起來勁而不苦。這種獨特的魅力被稱為“巖韻”。安溪鐵觀音口感濃郁順滑，濃飲後略苦，仍有余香。這種獨特的韻味被稱為“觀音韻”或“音韻”。
三、烏龍茶茶葉底部邊緣呈紅褐色，中部呈淺綠色，形成奇特的“綠葉紅邊”，這是烏龍茶的獨特工藝，形成半發酵特色。
怎麽喝烏龍茶減肥？如果想減少肚子上的肉，最好在飯前、飯中、飯後喝。還有晚上不要吃清除粉和糖的食物。
怎麽喝黑烏龍茶減肥？不要吃糖、巧克力、油膩食物、薯片、烤翅等。
多吃蔬菜和水果。
按時吃飯，保證營養，不挑食。
多喝水少喝飲料，尤其是奶茶和碳酸飲料，不要喝酒，包括啤酒。
壹定要有早餐和中餐，晚餐可有可無。
Ps，吃完飯千萬不要再吃。