1，增強記憶
帶魚含有DHA，DHA是大腦需要的營養物質之壹，對提高記憶力和思維能力非常重要。此外，帶魚含有豐富的卵磷脂，可以改善神經系統的功能，有非常好的健腦作用。
2、保濕護發
帶魚表面有壹層銀鱗，是壹種特殊脂肪形成的表皮，稱為“銀脂”，是壹種營養價值高、無腥味的優質脂肪。其中所含的不飽和脂肪酸和卵磷脂能增強皮膚表層細胞的活力，使皮膚細嫩柔軟，頭發烏黑光亮，所以適當食用帶魚能起到潤膚護發的作用。
3、健脾益氣
帶魚味甘，微溫，能健脾益氣。可用於營養不良、頭發發黃、食欲不振、惡心、乏力等癥狀。清蒸帶魚或油炸熟食，可改善脾虛氣弱引起的上述癥狀。
4.補血補虛
帶魚含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分，能補血補虛。可用於病後體虛、外傷出血、產後缺乳等癥。可以內服，也可以外用。內服時，帶魚150 ~ 250克，可煎服、燉服或用魚油蒸服。外用，取適量魚鱗敷於患處。
5、養肝
帶魚性溫，味甘、鹹，能入肝經，有養肝之效。蒸帶魚，吃它的魚油和魚肉，可以改善肝炎的癥狀。
6.暖胃
帶魚能入胃經，能開胃、暖胃、補虛損。《食中藥方便方》記載帶魚:“滋陰養肝，止血。急慢性腸炎蒸食可改善癥狀。”
7.抗癌
帶魚的銀脂層中含有6-硫鳥嘌呤，這是壹種天然的抗癌成分，有利於白血病、胃癌和淋巴瘤的輔助治療。
8.降低膽固醇
帶魚的脂肪含量比普通魚高。每條100g帶魚含脂肪7.4g，大部分是不飽和脂肪酸。這種不飽和脂肪酸有很長的碳鏈，可以降低膽固醇和血脂。
9.預防心血管疾病
帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。
10，預防阿爾茨海默病
帶魚含有卵磷脂，可以降低細胞死亡率，延緩大腦衰老。因此，老年人適量食用帶魚可以延緩腦萎縮，預防阿爾茨海默病。
11.帶魚的預防措施
1，帶魚是毛發，所以患有疥瘡、濕疹等皮膚病或皮膚過敏的人不宜食用；癌癥患者和紅斑狼瘡患者忌食；用毒藥治療癰癤、淋巴結核、支氣管哮喘的人也忌食。
2、帶魚不宜用黃油、羊油油炸。
3.帶魚不宜與甘草、荊芥同食。
12，帶魚購物需要知道
鮮帶魚按捕撈方式可分為鉤帶、網帶和毛刀。
鉤帶:鉤帶是指用鉤子釣上來的新鮮帶魚。這種帶魚完整且堅硬，通常較大且新鮮，是品質最好的帶魚。
網帶:網帶指的是用網抓到的鮮針。這條帶魚形態比較完整，但頭部大小參差不齊。
帶魚:帶魚指的是小帶魚。這種帶魚壹般損傷嚴重，壹般都是破肚，肉少刺多。這是質量最差的新鮮帶魚。