海帶豆腐香菇湯，配料:海帶、豆腐、香菇、蝦皮、油、鹽、雞精、蔥、胡椒粉。1.海帶洗凈，切成小塊。2、白蘑菇洗凈，泡蝦皮，泡鹹豆腐。3.切白蘑菇，洋蔥和豆腐。4、鍋爐熱油，蔥爆。5、放入海帶翻炒。6.加入白蘑菇。7.然後加水。8.煮沸後，加入豆腐十分鐘。9、放蝦皮。10，加鹽。11，加胡椒粉。12，加雞。13.撒在鍋前。小貼士:蝦皮本身有鹹味，最好用清水浸泡，消除壹些鹹味。
海帶蓮藕燜排骨，材料:排骨，泡沫，上好的海帶，蓮藕，十三香，姜蔥，生抽，老抽，白遮陽傘，啤酒。1，構件切割。2、排骨很涼，加入適量啤酒。3.把開水倒進壹個高鍋裏，壓進去。4.放入適量醬油；5、按十三香適量。6、放適量白糖浮。7、放適量熱水。8.高壓罐30分鐘。9.將高壓鍋裏的排骨放入炒鍋裏，用蓮藕火放入海中，小火煮沸。10，燉至海帶蓮藕棉軟，遇火可取汁。11，濃湯賞鍋。
海帶雞蛋湯，材料:幹海帶，雞蛋，油，青絲，蝦，蔥，蒜。1，蔥蒜碎，青菜。2、泡沫海帶洗幹凈背。3.雞蛋加少許鹽，蝦仁洗凈。4、先熱油蔥蒜。5.加青炒。6.倒入兩碗水中。7、加入蝦仁。8、加鹽，倒入海帶煮至海帶。9.最後加入蛋液，綠葉開，撒上洋蔥即可。
海帶炒飯，食材:米飯，海帶，鹽，油，咖喱，1，準備加入米飯和海帶。2、先炒海帶，放點鹽翻炒。3.加米飯。4.放在咖喱裏。翻炒。5、點擊。6、炒，可以做鍋！
海帶燜鴨。配料:鴨肉、海帶、姜、鹽、醬油、水。1，鴨子，洗幹凈。2、鴨塊、姜片。3.海帶用撕條洗凈，控幹水分。4、鍋熱，放入鴨子和姜入網。5.鴨皮緊貼保險杠，火很熱，關油。6.加鹽翻炒。7.加入醬油攪拌。8、在幹水中翻炒至變色。9、加大量開水。10，煮10分鐘。11.加入海帶繼續煮20分鐘。12.用鴨子把海帶包起來，等湯收三分之壹。鴨子是成像石。小貼士:鴨子直接下鍋，多余的油控制住。加入姜、鹽、醬，再加入海煮，這樣鴨肉香味濃郁，味道很特別，湯也很鮮美。海帶面，材料:海帶、面粉、雞蛋、芝麻醬、醬油、香菜、水。1，海帶切段加水變成海汁。2.往面粉裏加雞蛋。3.加入果汁和光滑的面團。4.蓋上濕籠15分鐘。5、在口中。6.揉面，用壓面壓面。7.在鍋裏煮。8.煮到碗裏，加入芝麻醬和醬油。9、少香的菜，拌好吃。小貼士:面加雞蛋可以讓面條更筋道。
海帶是壹種營養豐富的蔬菜，含粗蛋白質8.2克，脂肪0.1克，脂肪57克，粗脂肪9.8克，鈣0.25克，鐵0.15克，胡蘿蔔素0.57毫克，硫胺素(維生素b 1)0.69毫克，核黃素(維生素B2)0.69毫克。相比菠菜和石油，除了維生素C，還有粗蛋白、糖、鈣、鐵，還有幾十倍。海帶中含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調節腸胃，促進膽固醇排泄；60%海帶碳糖是壹種優良的膳食纖維。在此之後，糖尿病患者可以延遲胃排空和食物通過小腸的時間。即使胰島素分泌減少，血糖含量降低，不升高，這才是治療糖尿病的目的。海帶壹般都連著壹層霜。甘露醇是壹種白色粉末，是壹種有價值的藥物。現代科學研究表明，甘露醇有降血壓、利尿、消腫的作用。