吃什麽菜都是紅潤好看的，氣色紅潤也更舒服。很多女性朋友都不喜歡做壹個黃臉婆，發黃會讓自己的外貌大打折扣。面色萎黃的原因很多，氣血不足是主要原因。我們來看看吃什麽食物看起來氣色紅潤好。
吃什麽食物紅潤好看1 1。吃什麽能讓妳的臉變得紅潤——紅棗
如果女性朋友是黃臉婆，可以適當多吃紅棗。紅棗可以幫助女性朋友達到相當好的補益氣血的效果，改善女性朋友所具有的氣血不足的癥狀。同時，紅棗還含有蛋白質、糖、有機酸等多種營養成分。，可以有效改善氣血不足的問題，同時也可以增加其各方面的體質。
2.什麽能讓妳的臉變得紅潤——龍眼
龍眼是壹種營養價值豐富的水果。也可以多吃桂圓改善膚質。多吃桂圓可以補充皮膚所缺乏的多種營養物質，使妳的皮膚更加紅潤有光澤，有效延緩妳皮膚的衰老進程。可以幫助女性朋友在享受美食的同時更好的提升自己的容貌。
3.吃什麽能讓我的臉變得紅潤——西紅柿
女性朋友可以每天適當吃壹些西紅柿，也可以讓臉色更加紅潤。西紅柿含有豐富的多種微量元素，其中胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素含量豐富，可以對自身皮膚達到很好的改善效果。日常生活中多吃西紅柿，還能降低患心臟病的幾率，帶來紅潤健康的氣色。
4.吃什麽能讓我的臉變得紅潤——葡萄
大家在日常生活中可以多吃葡萄，葡萄也是壹種抗衰老的水果。它含有豐富的維生素、礦物質和黃酮類化合物，其中黃酮類化合物是壹種強抗氧化劑，能有效延緩女性朋友皮膚衰老的進程。消除體內自由基，讓女性朋友的臉更加紅潤有光澤。
想必大家現在對吃什麽能讓臉色紅潤有了更清晰的認識和理解。上述蔬菜水果可以幫助妳在享受美食的同時改善容貌。日常女性朋友也壹定要養成良好的規律作息習慣，千萬不要長時間熬夜，對膚質的改善會有壹定的好處。
吃什麽菜都是紅潤好看的。2蹄皮涼粉這個做法很簡單，就是去超市買新鮮的‘豬蹄’，也就是豬腳。洗凈後先用熱水燙壹下，然後取出，倒入半壺水，加些紅棗和枸杞，慢燉。大約壹個小時後，湯就會變黃。加入鹽、雞精、蔥花。
喝完湯，把吃剩的豬蹄處理壹下，就是把骨頭都去掉，留下壹些吃不下的蹄子，把這些豬蹄和剩下的湯壹起放回鍋裏壹會兒，然後拿出來，放在平板裏，蓋上保鮮膜，放入冰箱的冷凍層。以後可以經常查看他們的情況。
大概15~20分鐘，可以拿出來了。它變成了軟軟的果凍。然後用刀切成小塊，就可以品嘗了。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這湯怎麽樣？每周喝壹次。堅持下去，妳會有驚喜的。
四物湯很多MM來月經的時候可能會肚子疼，臉色蒼白。喝了這個湯，可以滋潤皮膚，改善氣色，治療效果特別好。請記住:生地(用手抓壹把)、黨參6-8條、枸杞40-50片、當歸3-5片。這些材料可以在中藥店買到，然後和豬骨放在壹起贊湯。這湯怎麽樣？MC前三天喝，MC後三天喝。
銀耳百合雪梨糖漿[/font]這款糖漿特別適合幹燥的秋冬。由內而外滋潤幹燥肌膚。喝了之後皮膚會水汪汪的。我很喜歡吃梨，所以好像壹想起來就要煮。
材料為:雪梨1個，銀耳4-6片(用水浸泡20分鐘去黃梗)，百合6-10片。把梨切成快形，可以大壹點，切成4塊左右。然後放在壹起煮20~30分鐘左右。妳要勤快，經常看看他們的情況。
喜歡甜的就放冰糖。其實沒有它也已經很甜了，因為有梨。呵呵，不過我壹般都放冰糖。我喜歡甜食，我感到快樂。百合不需要被吃掉。銀耳呢？看個人喜好了。
這個和我後面介紹的枸杞銀耳湯差不多。可以喝枸杞銀耳壹周，雪梨壹周，比較合理:)
吃什麽食物臉色紅潤？3女人吃什麽養顏，臉色紅潤。
食譜壹:苦瓜豬肉湯
材料:瘦肉120g，鮮苦瓜240g，清湯，精鹽，姜絲。
方法:首先將豬肉洗凈，切成薄片，放入水中煮熟，然後用溫水洗凈；然後將苦瓜洗凈切成薄片，用水煮。等這些材料都準備好了，就可以把清湯倒進鍋裏了。大火燒開後，將事先準備好的豬肉和苦瓜放入鍋中，小火煮約15分鐘，放入姜絲，加入少許鹽調味。
功效:苦瓜具有“清熱解毒、清心明目”的作用，而豬肉具有健脾、潤腸胃、生津、補身、潤膚的作用。所以豬肉和苦瓜湯搭配，可以保證皮膚健康更光滑，在這個皮膚經常缺水的季節比較適合，有很好的美容效果。
食譜2:蜂蜜鹽菠蘿飲料
材料:菠蘿1，鹽5克，蜂蜜10克。
方法:先將菠蘿切片去皮，菠蘿切塊，加入少許鹽和蜂蜜攪拌均勻，放入菠蘿腌制，放置壹段時間後食用。
功效:菠蘿富含蛋白酶、糖、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸和礦物質等。蜂蜜可以清熱解毒，潤燥。搭配菠蘿，有養肌潤膚的功效，保持血管和皮膚彈性，使皮膚更加水嫩有活力。
食譜三:逐瘀鮑爾粥
材料:生山藥60克，生薏苡仁60克，柿餅24克。
制作:先將生山藥、生薏苡仁用清水洗凈搗成細粒，然後放入砂鍋中加適量水煮粥。然後將柿子洗凈，用刀切碎，加入粥中煮至溫熱。
功效:此粥因山藥如玉，薏苡仁似珠而得名，具有清肺健脾，滋陰益氣，美容養顏的功效。