什麽是奶昔？
奶昔有的人不熟悉，有的人熟悉。其實屬於壹種甜品。我們經常可以在快餐店或者冷食店看到奶昔。比如這些店的奶昔都是現做現賣，它的主要成分是牛奶。其制作是將鮮奶、冰淇淋、冰塊放入攪拌機中攪拌均勻，就是簡單的奶昔。另壹種方式是，以牛奶為主要原料的飲料味道香甜可口，對皮膚有益，提神醒腦，富含維生素c。
奶昔壹般都是機器做的，規模和包裝畢竟不是工業產品。如果在室溫下保存，這種奶昔可以保存半年。因此，這種新型奶昔因其新穎獨特的飲用方式而成為歐洲各國關註的焦點。
奶昔味道香甜可口，它對皮膚有好處，還具有提神的作用。奶昔富含維生素C、蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素A、葉酸、碳酸鉀、鈣等。當然，酸奶也可以用來做奶昔。酸奶營養價值更高，好的奶昔會有不壹樣的風味。
奶昔減肥效果怎麽樣說到減肥，眾所周知，減肥的關鍵是管住嘴，邁開腿。當然，管住嘴是為了控制熱量，因為熱量攝入過多會直接導致肥胖。邁開腿是為了增加熱量的消耗，提高身體的新陳代謝。只要能做到這兩點，肥肉就會逐漸消失。
目前，減肥的方法有很多，如節食、運動、藥物和飲食等。，尤其是減肥法最受歡迎，既能達到減肥的效果，又不會太累太苦。比如現在大家都在說用奶昔減肥。所以大家都想知道奶昔真的能減肥嗎？
據專家介紹，奶昔是壹種高熱量食品。壹杯奶昔熱量可達2000卡，相當於25片培根脂肪所含的熱量。健康專家普遍認為，對於壹般人來說，每天保持20g的脂肪攝入量是健康的，但快餐店裏賣的壹杯奶昔的熱量是日常攝入量的三倍。所以奶昔減肥恐怕是不可能的。
很多人推崇這種減肥方法，為了方便，甚至有人從市場上買代餐奶昔。用這些奶昔代替晚餐，可能會讓妳壹下子瘦下來，但是反彈速度也很驚人，還會有其他副作用。奶昔是壹種饑餓療法，長期下去容易引起厭食。另外，對於壹些身體有問題或者有慢性病的人來說，不應該采用這種減肥方法。
如何制作奶昔
奶昔可以由多種材料制成，所以有很多種做法。不同材質的奶昔口感、味道、風味都不壹樣。這個要看大家喜歡什麽樣的奶昔了。像西瓜奶昔，巧克力奶昔，蔬菜奶昔等等。
西瓜奶昔材料:純牛奶1盒250ML，
做法:1。把壹盒250ML的純牛奶扔進冷凍室冷凍。三個小時後，把牛奶盒從冰箱裏拿出來，剪掉外包裝。這時候妳看到牛奶剛凍好沒凍好，就會把它放進壹個大碗裏，用勺子輕敲牛奶果凍，得到壹杯牛奶冰沙。西瓜去皮取瓤，切成小塊放入料理機中。
2、然後倒入牛奶冰沙，哈哈，超級好吃，冰涼的西瓜奶昔就做好了。
巧克力香蕉奶昔材料:香蕉2根，草莓75g，巧克力糖漿30ml，原味酸奶235ml。
做法1，香蕉和草莓放入冰箱冷凍1小時，香蕉去皮切塊；
2.將香蕉、草莓、巧克力糖漿和酸奶倒入攪拌機，攪拌均勻。