在比賽過程中，運動員如有下列違規行為，將被判犯規，成績無效:①超過時限；②鉛球和標槍投擲技術不符合規則；(3)投擲時，身體和器械的任何部分不得接觸投擲圈鐵環沿線或外側的地面以及標槍投擲弧、延長線和線外的地面任何部分，包括鉛球的趾板頂部，否則為投擲失敗；4④只有在器械落地後，運動員才允許離開投擲圈或助跑道。標槍運動員在擲出標槍後，在標槍落地前，不能完全轉身背對所投標槍。投擲結束後，鏈球運動員、鐵餅運動員和鉛球運動員必須退出投擲圈後半部分的延長線後。標槍運動員投擲弧線和延長線後必須退出；5⑤如果沒有犯規，比賽者可以停止已經開始的試擲動作，放下器械後暫時離開投擲區，重新開始，但投擲必須在規定時限內完成；
⑦比賽期間，運動員不得在比賽場地使用以下電子設備:相機、便攜式錄音機、收音機、CD播放器、對講機、手機、MP3播放器及類似電子設備。
投擲鉛球的正確方法:
鉛球的正確落點在鎖骨內端上方，靠近頸部。
拍攝時，拍攝角度要保持在35° ~ 45°之間，頭部要向上看。
正確的持球動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指根部。拇指和小指附著在球的兩側。
增強力量的方法
1
啞鈴練習:手持啞鈴，向各個方向彎曲、伸展、擡起、振動手臂。
左右打開雙腳，雙手彎曲將啞鈴舉在肩上，連續快速向上推。
雙腳前後打開，雙手彎曲胸前舉啞鈴，連續快速斜向上壓。
自然站立，將啞鈴水平舉在身前，通過向兩側振動來擴張胸部。
雙腳前後打開，雙手彎曲舉啞鈴於腦後，向斜前提方震。
雙腳前後張開，右手持啞鈴做“全弓”運動。
左右打開雙腳，側舉啞鈴，右臂向上擡起，上半身交替向左彎曲。
2
實心球練習:單手雙手推擲實心球。
雙腳前後打開呈半蹲狀態，雙手胸前持球，手肘略擡高至肩下，向前上方推球。當妳把球推出去的時候，妳的手指會用力地撥動球。要求用力推球，拉伸上半身，協調上下肢。
雙腳左右打開，膝蓋微曲，右手將球抱在右肩上，左手持球，雙腿伸直向前向上推球。主要體驗下肢用力。
用原地側推鉛球的方法推實心球。
下蹲左右打開雙腳，雙手持球向前彎腰，然後用力將球向後向上拋起。投球時，用力蹬腿，上半身後擡，同時伸直手臂，擺動。
雙腳前後張開，身體重心放在後腿上，膝蓋微微彎曲，雙手將球握在腦後，上身盡量向後彎曲，然後由後向前向上用力拋球。
鉛球概述:
完整的鉛球技術是壹個具有美感的連續動作。只有整個動作合理、協調、連貫，才能達到理想的效果。本文所強調的要點都是順利完成推鉛球技術的重要環節。投擲者如果能正確完成本文所強調的環節，就不會出現用力不當、用力脫節等技術問題，成績也會得到提高。