多吃這六種水果可以保護頭發。

多吃這六種水果可以保護頭發。很多人會害怕熬夜後掉頭發。他們擔心自己的發際線會上移。平時要註意護發和護發，讓頭發更漂亮。下面分享壹下，多吃這六種水果可以保護頭發。

多吃這六種水果可以保護1楊桃的頭發。

楊桃是壹種鮮嫩多汁的水果，含糖量是所有水果中最高的。含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B和C、微量脂肪、蛋白質等營養成分，在體內有助於消化、滋養和保健，滋潤和增強頭發的彈性，恢復頭發的自然美。

無花果

無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥用價值，可以吸收腸道中的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌專家。無花果中含有豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質，能強化毛幹，保持頭發中的水分。

蘋果

蘋果含有大量對皮膚和頭發有益的營養物質，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發幹燥，維生素C可以美白皮膚，果膠可以保持皮膚和頭發濕潤，蘋果中的營養物質還可以抑制頭皮屑的生長，鎮靜頭皮，止癢。

獼猴桃

獼猴桃是水果營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸。獼猴桃除了具有優異的抗衰老能力，即抗輻射、抗氧化、抗自由基外，還含有大量的ALA酸，可以幫助頭發保持水分，防止頭發幹燥，全面改善發質狀況。

油桃屬

桃子含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等營養成分，能深層保濕、緊致肌膚，使皮膚潤澤有彈性，增強皮膚抵抗力。同時，水蜜桃還能賦予頭發高度的滋潤和保濕，增強頭發柔軟度。

橙子和橘子

柑橘又叫柑，含有大量的維生素c，從柑橘皮中提取的柑橘精油能增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力，具有很強的抗衰老作用。柑橘精油用在護發上，可以提神醒腦，去除頭皮屑。

多吃這六種水果可以保護頭發和兩個美麗的秘密。

洗發方法新知識:洗頭

洗澡洗頭的時候，盡量頭朝上洗頭，不要臉朝下。因為低頭洗頭時頭皮容易下滑，所以短期內用這種方式洗頭不會有太大影響。但如果長期使用低頭洗發水，很容易使臉部松弛，甚至使法令紋加深。

洗頭要在晚上十點前洗完。

我們用熱水洗頭後，因為溫熱的作用，頭皮毛細血管擴張，身體向周圍輻射更多的熱量。同時因為洗頭後頭發是濕的，蒸發了很多水分，所以也會帶走很多熱量。壹般壹克水蒸發掉就帶走了500卡熱量。

由於散熱增加，身體被凍住，反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部血流量減少，上呼吸道的抵抗力下降，使局部已經存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，引起上呼吸道感染，從而引起感冒癥狀，如流鼻涕、鼻塞、頭痛甚至發熱。

所以，壹般睡前不要洗頭。如果有朋友因為工作太忙，10後洗頭，睡覺前壹定要把頭發吹幹，不然第二天起來頭發不好看，對身體也有害。

洗頭後不宜自然風幹。

每次洗完頭都不要吹頭。濕發根更容易粘上灰塵等物質，會讓妳剛洗過的頭發沾染更多灰塵。而且當頭發處於濕潤狀態時，頭皮角質也處於松弛狀態，這樣頭發之間的摩擦更明顯，更容易造成頭發分叉。所以每次洗頭後最好不要讓濕頭發自然晾幹。

幹燥的頭發可以用毛巾擦拭，用吹風機吹幹。很多人覺得吹風機出來的熱風會讓頭發幹的沒有光澤，所以選擇用毛巾使勁搓。如果用毛巾代替吹頭發，更容易傷頭發，因為頭發濕的時候最脆弱，不能用力搓，也不能用毛巾搖，否則會斷或打結。

如何使用吹風機不傷頭發

濕發鱗片全部張開，這個階段的頭發是最脆弱的時候。所以不適合用吹風機的熱風檔直接對準頭發。正確的做法是用吸水性強的新毛巾把頭發包起來，吸收掉滴下來的水。當頭發不再滴水時，將吹風機高高舉起，手舉過頭頂垂直吹幹頭發。只要吹風機在吹幹的時候保持移動，保持與頭發的距離在10 cm以上，吹風機就不會傷害頭發，頭發會被吹到七八成幹。頭發裏還有壹絲蒸汽，可以用手輕輕梳理壹下，讓它自然晾幹。