玩笑歸玩笑。脾虛真的這麽普遍嗎？除了舌苔厚，大便粘馬桶、肥胖也被貼上了“脾虛”的標簽。脾虛是什麽？
江蘇省中醫院消化內科主任許奕說，“從中醫的角度來說，人體的脾胃主要起到運化、控血、清化的作用。壹旦出現問題，身體也會出現癥狀，而且癥狀不壹樣。脾虛的性質也不同。”
那為什麽現在越來越多的人被診斷為脾虛呢？
許奕認為，這可能與每個人的飲食、生活習慣、情緒等有壹定的關系。如果經常吃壹些辛辣油膩的食物，會加重脾胃負擔；而長期處於高壓、抑郁等負面情緒沒有得到及時化解，導致中醫心肝脾軸失衡；此外，久坐不動、氣虛氣滯等不健康的生活方式也不利於脾氣的運行。在這些因素的共同作用下，現代人脾虛的發生率很高。
除了以上詳細介紹的癥狀外，還可以通過以下五類癥狀來檢查是否有脾虛的情況:
癥狀1:消化不良
這是脾虛非常常見的表現之壹。腸胃脆弱，易受外界因素影響。如果長期吃壹些生冷刺激性的食物，很容易導致脾胃功能減弱，消化不良。
癥狀2:食欲不振
脾臟的作用之壹就是幫助我們的身體消化吸收食物，所以當它出了問題，人的食欲就會變差。
癥狀三:肥胖
通常是虛胖，主要是脾胃功能下降，會影響水谷運化，但水谷運化較弱，體內的水分沈積不能及時排出體外，導致水腫、腹脹、脂肪增多等。，最終導致肥胖。
癥狀四:神經衰弱
脾虛時，人的神經和大腦也會受到影響，很多人會出現思維遲鈍、記憶力差、神經衰弱等現象。
癥狀五:舌頭上有齒痕。
很多脾虛患者的舌上有明顯的齒痕，主要是因為脾虛功能降低，濕氣不能及時排出，導致舌上有壹層油膩的粘液，表現為舌緣有齒痕。
如果發現以上癥狀，多為脾虛，建議及時調整，以免危害身體健康。
脾胃健康對人體維持健康也很重要，所以要做好脾胃保健，少做傷脾的事情。上海市中醫院糖尿病科副主任醫師張毅提醒，四件事傷脾，年輕人少做。
(1)油膩飲食
這類食物吃多了容易滋生濕氣，而脾的特點是“喜燥惡濕”，所以如果經常吃，對脾胃的健康是不利的。
②經常熬夜。
長期過度透支自己的身體，不註意休息會耗氣傷津，損傷脾胃，進而出現腹部脹氣，食欲不振，甚至腹瀉。
③心理壓力大。
有壹個成語可以很好的詮釋這個意思，就是“憂傷脾”。如果長期處於壓力、焦慮、煩躁等負面情緒下，容易導致肝氣郁結，損傷脾胃。
(4)過度貪婪和冷漠
如果總是吃壹些生冷的食物，或者經常呆在空調費裏，就會導致身體汗液蒸發，體內濕毒積聚，最後脾陽虛弱。
要想保護脾胃，就要盡量避免這些傷脾的東西，否則脾虛就會找上門來，危害身體健康。
還有如果有脾虛，應該怎麽調理？妳可以試試這些方法:
吃好:吃好主食是最容易健脾的，因為所有食物都會入脾經，按時吃飯就是健脾；另外，平時可以多吃壹些有健脾作用的食物，如小米、黃米、南瓜、紅棗等。同時，盡量避免吃生冷食物，如冰棍、冷飲等。，並且盡量少吃寒性食物，比如苦瓜，以免影響脾的運化和清化，導致脾虛。
按摩:有空的時候可以“安撫”腸胃，按壓按摩，也有利於改善脾胃功能，加強運化。不同的按摩方式是不壹樣的。比如大便幹，可以順時針揉揉肚子。比如大便稀，可以逆時針揉揉肚子。
睡眠好:保持充足的睡眠對健脾也有好處，因為熬夜會耗氣傷津，損傷脾胃，加重脾虛。所以盡量保證充足的睡眠。
總結:脾臟在人體的日常運行中起著非常重要的作用。出了問題，它的健康也會受到威脅。所以平時要做好脾臟的保養，少做傷脾的事情。如果出現脾虛，及時調整！
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