烏魚燉什麽比較有營養？

食物與相關食物最佳組合:1、苦瓜或苦菜與豬肝:能為人體提供豐富的營養，具有清熱解毒、養肝明目的功效，經常食用有利於防治癌癥。2、五花肉和豆芽:常吃能美白肌膚，增強免疫功能，還能抗癌。3.玉米與堿:堿能使玉米中含有的大量煙酸從組合中遊離出來，易於被人體吸收利用，大大減少癤子的發生。4、金雀花和竹筍或雞肉:金雀花和竹筍壹起吃，有潤肺化痰、健脾補腎的功效。與雞肉同食，能為人體提供豐富的營養，具有滋陰壯陽、健脾益氣的功效。5、姜羊肉:可治腹痛、胃寒。6、雞蛋韭菜:補腎、益氣、止痛。7.豆類和油脂蔬菜:消耗體內原有的脂肪，是肥胖者的減肥餐。8、牛肉雞蛋:不僅滋補營養，還能促進血液代謝，延緩衰老。9、土豆牛肉:不僅好吃，土豆還含有豐富的葉酸，起到保護胃黏膜的作用。10、洋蔥、內臟、大蒜、韭菜、肉類:充分發揮維生素B1的作用，延長其在體內的時間，從而增加吸收機會。11、海帶豆腐:維持體內碘的平衡。12、咖啡糙米牛奶:口感更好，對高血壓、便秘、痔瘡都有很好的效果。13、蘋果、茶、洋蔥:有保護心臟、降低心臟病發病率的作用。14、姜牛肉:可治傷寒腹痛。15、桂花鴨肉或核桃仁:桂花鴨肉能滋陰補虛、化痰散瘀、利水消腫。桂花和核桃仁合用，有強腰補腎、斂肺平喘的功效。16、月季花與大蝦或蠶豆:月季花與大蝦同食，有活血調經、補腎壯陽、消腫解毒的功效。月季花和蠶豆可以壹起吃，有健脾、溫補、活血、調經、消腫、解毒的功效。17、豆腐和魚:豆腐含鈣高，魚含維生素d，兩者同食，可提高鈣的吸收率。用豆腐煮魚還可以預防兒童佝僂病、老年人骨質疏松等疾病。18、胡蘿蔔和菠菜:能顯著降低中風風險。19，蘿蔔和豆腐:蘿蔔有助於人豆腐的營養。20、豬肉香菇:具有健脾益氣，潤燥化痰，滋補力強的功效。21，白菜木耳或蝦:補腎壯骨，填精健腦，疏通脾胃，強身健體，防病治病。22、黃花菜和豬肉或雞蛋:為人體提供豐富的營養，治療多種疾病。23.西紅柿和黃瓜、豆腐或雞蛋:滿足人體對各種維生素的最大需求，有壹定的健美和抗衰老作用。24.南瓜花雞蛋:具有清肺熱、和胃除熱的功效。25、菠菜雞血:養肝護肝。26.菠菜豬肝:是防治老年人貧血的好飲食。27、豬腰木耳:對久病、腎虛、腰痛有很好的輔助治療作用。28、木耳和豆腐:益氣、金聖、潤燥等功能。29、黃瓜和木耳:減肥、滋補強壯、補血、平衡營養。30.豆腐海帶:促進有害物質的排泄，減肥，清熱解毒，補充身體。31、豆腐草菇:可作為高血壓、高血脂患者的輔助飲食菜肴。32、菱角和香菇或黑木耳:補氣強身，益胃助食。33、鮮菇豆腐:是抗癌、降血脂、降血壓的良藥。34、香菇香菇:滋補強壯，消食化痰，提神降壓，滑膚抗癌功效。35.魚腥草和母雞或豬肺:具有消炎解毒、滋陰潤肺的功效。36、菜花和豬肉或玉米:有保濕、延緩衰老的作用。37.胭脂蔬菜豬蹄或母雞:能為人體提供豐富的營養，具有清熱解毒、潤腸通便、補髓益精的功效。38.絲瓜加雞蛋或蝦皮:養肺陰、補腎、潤膚健美，常吃對人體健康極為有益。39.綠豆和南瓜:它們有很好的保健功能。40.豬肉和南瓜:對保健和預防糖尿病有很好的作用。41、南瓜蓮子:適合肥胖、便秘人群。42、米酒羊排:可以減少吃肉時的臭味。43.海帶排骨:可緩解四肢全身或局部瘙癢患者的疼痛。44、竹筍鮑魚:滋陰填精，清熱利尿，對白內障有壹定療效。45、鯽魚黑木耳:非常適合減肥、老弱人士食用，並有保濕美容作用。46、冬瓜和口蘑:利尿降壓的作用。47、烏魚黃瓜:清熱利尿，健脾益氣，健身美容，減肥。48、雞肉紅豆:營養豐富，補腎養陰，活血養顏，明目，利尿，祛風解毒。49.扇貝和雞蛋:降低阻塞呼吸道的風險。50、排骨山楂:有祛斑去淤的作用。51.黃瓜、土豆、番茄:減肥、潤膚、延緩衰老的作用。52、萵筍蒜苗:可防治高血壓。53.竹筍雞肉:具有低脂、低糖、低纖維的特點，適合身體較胖的人食用。56.核桃仁、芹菜:潤發、明目、養血的作用。57.蛋白質和蘑菇:菜肴新鮮，色澤淡雅，不含膽固醇。58.雞肉