下面分別說說蜂蜜和檸檬。
蜂蜜壹直受到人們的追捧。許多人認為蜂蜜對健康有益。生活中有各種傳說，蜂蜜有各種“保健”作用，甚至“醫療”作用。事實可能會讓妳失望，但是蜂蜜其實並沒有傳說中那麽高。它的主要成分是糖，包括果糖和葡萄糖，兩者加起來占60%以上，其中果糖占40%左右。除去10%以上的水分後，其他成分不到65，438+0%，而這1%包含了極微量的維生素和礦物質，但量確實很少，比如維生素C含量3 mg/100 g，鉀含量28 mg/100 g，所以從營養成分來看，蜂蜜是壹種高熱量、高營養的食物。
檸檬的營養價值主要在於鈣和鉀的含量相對較高，分別為101 mg /100 g和209 mg /100 g，其中的鈣含量與牛奶相差無幾，自然在水果界獨占鰲頭。不過檸檬的另壹大特點是味道很酸。雖然是水果，但不能像其他水果壹樣直接吃。大部分都是切片用來泡水或者加壹點檸檬汁壹起煮。所以即使含有較多的鈣和鉀，廖廖的檸檬片或檸檬汁也根本補充不了鈣和鉀。
所以每天喝檸檬蜂蜜水並沒有什麽值得稱道的營養價值。相反，蜂蜜的含糖量很高。中和了檸檬的酸之後，味道酸甜可口！妳喝的會比單獨喝蜂蜜水多很多。不知不覺中，妳會吃更多的糖。因此，妳可能會增加體重。
另外，蜂蜜的升糖指數高達73，比蔗糖還快，所以糖尿病人不宜喝蜂蜜水。由於果糖對血脂和尿酸有不良影響，高血脂或高尿酸血癥、痛風患者不宜多喝蜂蜜水。
看了大家的回答，蜂蜜、檸檬、水幾乎被宣傳成神話。真的嗎？不謙虛的說，即使每天喝蜂蜜檸檬水，身體也未必有明顯改善。
檸檬中含有的維生素主要是維生素C和維生素B..檸檬中的維生素C含量被認為很高。實際上，100g只含有22mg的維生素C，與壹些水果如鮮棗、沙棘、櫻桃、獼猴桃相比相形見絀。說到美白，這個美白涉及的東西太多了。維生素C確實有抑制黑色素前體合成的作用，但效果不會很明顯。而且檸檬的VC估計也不會提高。還不如適當吃點鮮棗，更容易補充VC。要說維生素B，只能說是微量。檸檬很酸，因為它富含果酸，如奎寧酸、檸檬酸、柚皮苷、蘋果酸等。這些有機酸有開胃的作用，適當喝點檸檬水可以緩解厭食癥狀。檸檬的香氣真好。在困倦煩躁的時候可以提神醒腦，喝起來更清爽。這種清香爽口的揮發性精油也常用於去除魚腥味，比如海鮮。
蜂蜜，大部分是糖，大部分是果糖，還有壹部分是各種單糖，有利於吸收，能很好的補充體力，適合身體虛弱的病人和恢復中的病人。此外，還有大量的微量元素。至於蜂蜜可以預防便秘，可能會讓大家失望。蜂蜜中有益菌很少，含量很少，對腸胃的調節作用不大。有些單糖可能對促進排便有幫助，但不要抱太大希望。如果蜂蜜喝多了，還可能引起肥胖等慢性疾病。
總的來說，檸檬泡蜂蜜水是個不錯的選擇，可以刺激食欲，補充壹些維生素和礦物質，但其他大部分誇張的作用可以忽略，減肥的朋友最好不要喝太多。很多蜂蜜水其實和糖水差不多。
我是匡暉，衛生部的姐姐。
壹位摯友曾對匡暉說:夏天很熱，壹杯蜂蜜檸檬水解決不了的煩躁情緒是什麽？如果有，那就兩杯！
蜂蜜檸檬水已經成為很多小仙女喜歡的飲料。如果堅持每天喝，會對身體有什麽改善？壹起往下看。
檸檬含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鎂、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、鈉、硒等營養成分，以及檸檬酸等對人體有益的成分，因此是壹種低熱量、高維度的C水果。
蜂蜜是大自然最美麗的禮物。其主要成分為果糖和葡萄糖，並富含多種氨基酸、維生素和礦物質。是壹種不可多得的天然滋補品，具有壹定的藥用價值。
1.排毒養顏，皮膚越來越好。
女性經常喝蜂蜜檸檬水，有助於排出血液中的毒素，對促進皮膚光澤、美白、減少皺紋非常有幫助。
2.對消化有好處，消化越來越好。
蜂蜜檸檬水有助於胃中蛋白水解酶的分泌，促進消化，對改善食欲不佳、消化不良有很大幫助。
3.抵抗力越來越好了
蜂蜜檸檬水含有大量的維生素C和檸檬酸，能有效促進造血功能，增強人體抵抗力。
4.腸子越來越好了
蜂蜜檸檬水可以有效潤滑胃壁，幫助清除腸道表面的殘渣。檸檬酸還能起到殺菌的作用，相當於對胃腸道進行了壹次清掃和消毒。
5.有助於減肥，身材更好。
蜂蜜檸檬水有壹定的飽腹感，檸檬有抑制食欲的作用。飯前喝壹杯，少吃壹半，減少能量攝入，所以有助於減肥。
1.如果有胃病，就少喝，不要空腹喝，因為檸檬酸可能會刺激胃酸分泌，引起胃部不適。
2.制作蜂蜜檸檬水時，盡量選擇新鮮的檸檬，盡量切成薄片，帶皮切開，連皮壹起泡在水裏。
3.適量飲用，最好在每天65，438+0，000 ml以內。過量飲酒還會加重內臟的負擔。所以，蜂蜜檸檬水雖然好，但也不要貪多。
如果親愛的在減肥過程中遇到問題，想得到我的幫助，請私信:咨詢。
蜂蜜檸檬水是很多愛美女性飲用的排毒養顏飲品。如果堅持每天喝蜂蜜檸檬水，時間長了身體會有什麽改善？
1，皮膚變白
蜂蜜檸檬水富含維生素C，可以減少黑色素，美白肌膚。
2、減肥
蜂蜜檸檬茶含有果膠纖維，可以加速腸胃排毒，起到減肥的作用。
3、身體素質變好
喝蜂蜜檸檬水可以有效改善堿性體質，增強免疫力，預防感冒。
4.胃口好
喝蜂蜜檸檬水中的酸味，可以刺激腸胃產生消化液，促進消化吸收，起到開胃消食的作用。
蜂蜜檸檬水的做法:
1、檸檬洗凈，擦幹水分，切成薄片，放入幹凈的容器中，加入壹些蜂蜜，蓋上蓋子，放入冰箱冷藏壹夜。
2.取出蜂蜜檸檬片放入杯中，倒入溫水，蓋上蓋子浸泡五分鐘後飲用。