壹、氣血兩虛的六個癥狀:
1，暗黃臉
人的脾胃虛弱時，容易氣血不足。當他們氣血不足時，臉色會變得暗黃，缺乏光澤，甚至容易長斑，人也更容易感到疲勞。
2、頭暈、耳鳴
大腦功能的正常維持需要充足的血液供應。供血不足，大腦供血不足，容易導致頭暈耳鳴。
3、看東西模糊
如果肝臟氣血不足，人就容易出現眼睛癥狀，比如視力模糊，眼睛經常會變得幹澀難受。
4.失眠多夢
當人體氣血虧虛時，往往容易在睡眠中表現出相應的癥狀，如入睡困難，入睡困難，但容易驚醒，或睡眠時經常做夢。
5.毛折
頭發的質量與人體氣血是否充足密切相關，因為頭發需要血液的滋養才能有好的質量。當人體氣血不足時，頭發自然會變得幹燥。
6.月經量太少
月經正常與否，其實在壹定程度上是受氣血影響的。女性如果氣血不足，往往容易月經量少，嚴重的甚至會出現閉經。
二、氣血兩虛的調理方法:
1，血
許多婦女臉色蒼白或蠟黃。如果膚色蒼白或蠟黃，多半是血虛所致。通常，血虛的女性會感到非常疲勞，頭暈，有時還會心悸。再者，血虛還表現為舌苔薄白，也可以發現經血的顏色比較淡而薄。
壹般女性可以補血，吃壹些具有保健作用的天然食物，如黑豆、發菜、胡蘿蔔、黃花菜、桂圓等。也可以喝四物湯達到滋補的目的，就是把當歸、川芎、白芍、生地壹起煎。同時和烏雞壹起煮會更好。還有，可以多吃大棗和枸杞。
2、氣
女性應特別註意補氣養生。氣虛女性壹般表現為乏力、面色蒼白、食欲不振、舌淡苔白、脈弱。而且總覺得喘不過氣來，哪怕只是坐著不運動。紅參具有益氣養陰、益血生津、強心健胃、寧心安神的作用。所以女性是補氣的首選。可以選擇紅參適量，和烏雞壹起煮成湯，湯吃肉。平時可以多吃些香菇、紅薯、大棗、山藥、栗子。這種食物有很好的補氣養血的功效。
3、滋腎
如果妳的面色經常暗沈，通常是腎氣不足所致。腎虛導致的陰道液流失，如果得不到滋養，皮膚就會暗沈。所以要補腎幫助黑色素代謝，讓皮膚更加粉嫩。而且腎氣不足，大多是因為太累造成的。如果突然感到疲倦，胃口不好，就要檢查是否腎虛了。
中醫認為，補腎需要健脾。平時可以多吃補腎的食物，如黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或山藥熬制雞湯。如果脾虛，還可以加壹點黨參、黃芪、陳皮。
4.調整宮殿
如果妳的膚色很白，但是很不健康，經常顯得臉色鐵青，面無血色，那麽妳很可能是血氣不足，皮膚看起來很難看。有這種問題的女性要註意飲食，因為臉色鐵青通常是因為吃了太多的寒性食物，尤其是夏天呆在空調房裏，造成所謂的宮寒體質。因為上火不足，所以容易怕冷，痛經。& gt& gt& gt趕走“黃臉婆”的8種方法有助於氣血紅潤
調理子宮，首先要溫經散寒，從而改善虛寒體質，最終使皮膚紅潤，自然呈現皮膚的白皙。這類問題的食補可以用肉桂、毽子、附子、細辛等煎服。如果平時太忙，可以直接喝熱姜紅糖水，可以幫助妳驅散體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善氣色。
5、養肝
肝臟對人體健康非常重要，因為這個器官是人體消化排毒的過濾器官，平時吃的食物也要經過肝臟處理後通過毒素代謝吸收。肝火患者在飲食上要另外註意，容易上火、對肝臟負擔較重的食物不宜多吃或不吃，如油炸、辛辣、腌制、多脂、白糖、高溫處理的食用油等。，而且少抽煙少喝酒，瓜子少食用油。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、花椒、花椒、熏蒸食品、麻辣燙等。都是容易生氣的。
在日常生活中，肝亢病患者的飲食宜清淡易消化，多吃香甜爽口的新鮮水果和新鮮蔬菜，相應地，可適量食用哈密瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、菱角、冬瓜等涼性水果。牛奶、豆類、魚類、紅棗、肉類(豬肉、豬心、豬腎、鵝、驢肉等。)不僅不上火，而且容易消化吸收，具有清熱解毒、清肝瀉火的功效。
註意:氣血不足容易導致疾病，需要及時調整。