1，喝什麽粥美容美容
(1)桂圓枸杞美容粥
材料:取龍眼肉15g，枸杞10g，紅棗5枚，糯米100g。
做法:將桂圓肉、枸杞子、大棗、糯米分別洗凈，放入砂鍋內用文火煮成粥。睡前服用，早上空腹服用。
功效:此粥具有養心安神、補血生肌、悅色養顏的功效。適合身體虛弱和病後恢復的人。
(2)棗仁祛皺潤膚粥
材料:取酸棗仁15g，龍眼肉15g，粳米適量。
做法:將前兩味切碎，然後用粳米煮成粥。最後加壹點紅糖，睡前服用。
功效:長期食用此粥可促進肉芽生長，消除皺紋，光滑肌膚。適用於思慮過度、勞脾耗血而引起的面色萎黃、心悸健忘、失眠者。
(3)參芪生肌白粥
材料:取人參4克，黃芪18克，糯米70克，白糖4克，白術8克。
做法:將人參、黃芪、白術加水煎煮，煎液分兩次服用，加入糯米煮粥。分兩次吃，吃的時候加糖。
功效:此粥具有滋補正氣、抗衰老、美容養顏、生津止渴、養毒生肌的功效。適合皮膚偏黃偏白，水分流失的人。
(4)棗菊花明目粥
材料:紅棗50g，菊花15g，粳米100g。
做法:將三種食材放入鍋中加水煮至粘稠，再加入紅糖調味。早晚服用兩次。
功效:此粥具有健脾補血、清肝明目的功效。適合面色白皙，眼睛發黃暗沈的人。
(5)小麥牛奶美容健身粥
材料:取麥麩100g，牛奶300g，黃油5g，糖100g。
做法:將麥麩浸泡3分鐘，然後放入鍋中煮沸。等熟了，加入牛奶煮10分鐘，再加入黃油、糖和少許鹽，麥麩就開花了。早晚服用兩次。
功效:此粥具有益氣健脾、潤腸通便、美容健身的功效。適合體弱多病，面色暗沈的人。
(6)百合薏苡仁祛斑粥
材料:取薏米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜適量。
做法:將薏米、百合、粳米放入鍋中，加水至熟，加入蜂蜜拌勻，即可食用。分兩次服用。
功效:此粥具有健脾和胃、養顏祛斑的功效。可用於治療雀斑、痤瘡、濕疹等。用於女性面部，對癰和濕疹有療效。
(7)桃仁山楂祛痘粥
配料:桃仁9克，山楂9克，粳米100克。
做法:桃仁、山楂放入鍋中水煎，取兩次汁後，放入粳米中煮。早晚服用兩次。
功效:此粥具有破血化瘀、潤燥潤腸的功效。適合面部長痘痘的患者。
2.女性如何美容養顏？
1，每天做面部清爽瑜伽
女性經常做面部瑜伽，比如鼓腮瞪眼，其實就是鍛煉面部表情肌肉的動作。“提神瑜伽”通過輕輕按摩面部皮膚，刺激面部經絡和穴位，使面部神經興奮，早晨有提神作用。而且輕輕按摩穴位，可以加速面部血液流動，改善皮膚紋理，減緩肌理生成，很大程度上防止皮膚老化。具體方法是每天早上起床後用溫水沾濕雙手，然後按摩面部。具體按摩步驟如下:
(1).用雙手中指推鼻翼兩側，上下連續推。
(2)雙手拇指按在兩側太陽穴上，其余四指並攏，左右手依次刮額頭。
(3)和第三節眼保健操壹樣，按壓太陽穴和輪子刮眼睛。
(4)雙手輪流推臉頰皮膚，順序是自下而上。
(5)雙手輪流從下往上推前頸部皮膚。
(6)雙手放在太陽穴底部，用中指前後摩擦耳朵。順序是交替的。
(7)、結束動作，搓完後雙手放在臉上。
每個動作做8~15次，每天5分鐘，會讓人受益匪淺。同時需要提醒的是，按摩時動作壹定要輕，輕輕壹碰就好，否則會拉扯嬌嫩的面部皮膚，導致面部肌肉松弛。
2、大量維生素。
它不僅有利於增強人體免疫系統，還能促進頭發和指甲的生長以及皮膚的修復。
3、增加睡眠
這是最便宜最簡單的美容療法。現在研究表明，每晚保證八小時睡眠不僅有利於頭發、指甲和皮膚細胞的再生，還有助於放松肌肉。因此，當妳第二天醒來時，妳看上去和感覺上都年輕了幾歲。因此，良好的睡眠是美容養顏的方法之壹。
4、中醫美容養顏。
(1)，除黃褐斑蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋
將等量的冬瓜汁和白醋塗在臉上，每天2~3次，10分鐘後洗掉，取下半個月。
(2)、除痘痘(酒刺、青春豆、痘痘)——黃瓜汁+白醋
將鮮黃瓜汁和白醋混合均勻。每天用熱水洗臉三次，10分鐘後再用溫水洗掉。半個月就能治好。
(3)、除面部色素斑——番茄汁+蜂蜜
將新鮮番茄汁與蜂蜜以2: 1的比例混合，塗於面部，10分鐘後洗凈，保持10~15天，可分解黑色素，使皮膚白皙紅潤。
(4)祛斑——杏仁+蛋清
杏仁5元，磨成細粉，用蛋清調成糊狀，每晚睡前敷在臉上，第二天早上用溫水洗掉，每天壹次，10-15有效，以後不發。
(5)淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清
鮮黃瓜汁壹半，加入等量蛋清(約壹個雞蛋)拌勻。每晚睡前洗臉，然後塗抹面部皺紋，第二天早上用溫水洗凈，堅持半至壹個月，使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋。
(6)、改善皮膚粗糙——白醋+甘油
將白醋和甘油以2: 1的比例混合，經常在皮膚上擦，每天兩到三次，可以使皮膚濕潤，減少黑色素沈積。壹個月後，皮膚會變得細膩、白嫩、潔凈、光滑、有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮有效)。