如果是直接泡水喝，就喝壹天，每天換壹次，如果是新鮮檸檬，水溫不要超過40度。
否則會破壞檸檬中的維生素和抗氧化劑。適當喝檸檬水可以美白皮膚，因為檸檬含有豐富的維生素和抗氧化劑，可以清除自由基。如果是用蜂蜜泡過的，可以放在冰箱裏放幾天。
新鮮檸檬最好每天泡壹次水，因為檸檬中的營養成分在泡完水後已經幾乎完全釋放出來了，接下來幾天繼續泡新鮮檸檬已經沒有營養價值了，而且檸檬確實有壹定的美白作用。
最多壹天，因為需要發酵。可以把檸檬泡在蜂蜜或者冰糖裏，放在玻璃瓶裏，想喝的時候倒壹點就可以了。可以保存很久。
擴展數據:
檸檬泡水的效果
檸檬是壹種開胃的水果:檸檬促進體液分泌，以緩解夏季炎熱，刺激食欲。檸檬食物的味道雖然酸而微苦，不能像其他水果壹樣生吃、鮮食，但檸檬皮中含有豐富的芳香揮發性成分，可以生津解暑、開胃健脾。
夏天高溫潮濕，很多人都很累。工作或學習時間長了，往往胃口不好。喝壹杯檸檬泡水，那種鮮酸的味道讓人神清氣爽，能打開食欲。
檸檬在西餐中常被用作海鮮的調料，以去除魚腥味，而東南亞食物則直接用它烹飪，以突出其酸甜口感。在中國南方人愛吃的烤鴨鵝中，檸檬也是不可或缺的。
檸檬是降壓水果:預防心血管疾病。檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，防治高血壓和心肌梗塞。近年來，國外研究還發現，青檸檬中含有壹種類似胰島素的成分，可以降低異常血糖水平。
檸檬是化痰的水果:常吃檸檬清熱化痰。檸檬也可以化痰。檸檬皮的祛痰作用比柑橘強。夏天天氣又熱又潮濕。如果飲食不註意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互作用，日積月累就會產生痰。所以夏天痰多，喉嚨不舒服。在檸檬汁中加入溫水和少量的鹽，可以順利地把積在喉嚨裏的濃痰咳出來。
檸檬是壹種消炎的水果:有抗菌消炎的作用。檸檬富含維生素C，維生素C對人體的作用就像天然抗生素。具有抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種功能。平時可以多喝些熱檸檬水來保養身體。
檸檬是美容水果:延緩衰老，抑制色素沈著。檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分，還含有豐富的有機酸和檸檬酸。檸檬是壹種高堿性食物，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沈著非常有效。
將檸檬浸泡在水中的方法
如果用檸檬水代替開水解渴，壹定要輕泡。壹大塊帶皮檸檬浸泡在1升水中，可以倒3~4小杯。壹般沖泡2~3次。沒有檸檬味的時候可以換壹個新的。
這樣做出來的檸檬水不酸不澀，還比較香。它可以不加糖或蜂蜜飲用，其能量含量幾乎可以忽略不計。檸檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有利於平衡酸味。
最後，我需要提醒妳，檸檬水加壹點蜂蜜或糖會更好喝。然而，淡甜檸檬水含有約5%的糖，壹杯(200克)甜蜂蜜水含有40千卡熱量。如果喝兩杯，相當於吃了65，438+0/4碗飯，所以需要控制體重的人應該是有限的。
檸檬泡水好處多多，但方法要正確。
人民網-檸檬泡水有什麽效果？學習將檸檬浸泡在水中的正確方法