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豆漿的傳統做法

豆漿營養價值很高,有“東方牛奶”的稱號。《本草綱目》記載:“豆漿益氣利水,可控風熱,解百毒”;“豆漿性平味甜”,鮮豆漿適合四季飲用。但大豆含有皂甙元,具有毒性,需要反復煮沸才能去除毒性。另外,大豆是高草酸食物,不能喝太多,否則容易發生草酸鈣結石。

如何讓自制豆漿更香也是妙招。妳可以先把大豆煮熟,然後放入攪拌機中攪拌。並充分利用豆渣,再加入3-5杯水使豆漿汁變軟等。,這些都是讓豆漿更香更經濟的好方法。

起源

古書記載豆漿的起源是1900多年前,西漢孝子劉安在母親患病期間,每天用浸泡過的黃豆磨成豆漿給母親喝,劉的病情逐漸好轉,豆漿才傳入民間。

營養價值

豆漿營養豐富,保健作用強,蛋白質含量比牛奶高。除大豆蛋白外,還含有鈣、磷、鐵、鋅等10種對人體有益的礦物質和維生素A、維生素b等維生素。

此外,豆漿中含有的大豆異黃酮和雞蛋脂肪具有防癌、減少更年期女性鈣流失、增強免疫力、延緩身體衰老的作用;而且豆漿中的不飽和脂肪酸,以及可以減少膽固醇吸收的豆甾醇,可以預防高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病。經常喝酒可以說是有益的。

食用方法

豆漿的吃法有很多。不加任何調料的白漿,加糖的甜漿,加鹽的鹹漿,醬油和鹹菜,還有醋。豆漿是壹種中式營養早餐,經常和芝麻餅、油條壹起吃。新鮮的、豆味的豆漿是最好的豆漿。

食材:黃豆半斤,糖適量。

豆漿做法:

1,黃豆洗凈泡在水裏,冬天可以泡壹晚上,如果能出點芽就更好了。夏天氣溫高的時候,註意不要泡太久,大概5-8個小時。泡好後不馬上做,可以放冰箱裏。

2.將泡好的黃豆再次洗凈,加水放入電飯鍋。比例是壹杯大豆和壹杯水或者水可以蓋住大豆。

3.在電飯鍋的外鍋裏加壹杯水,就像用電飯鍋做飯壹樣。等待大約25分鐘,直到開關自動跳轉。黃豆煮熟後,打開電飯鍋讓黃豆冷卻。

4.取適量煮熟的黃豆放入攪拌機中,加入生水(視水量而定),攪打並用濾布過濾後再煮。(現在有壹種尼龍過濾布,比傳統的過濾布更耐用,使用方便,可以在更大的市場買到。)

5、豆渣也可以加入3-5杯水將豆漿汁揉軟,和之前制漿的壹起煮,這樣可以充分利用,不浪費。

6.用篩子過濾掉浮沫(黃豆先煮會比較不容易處理泡沫),然後開小火繼續攪拌(避免燒焦)煮5-8分鐘,再加糖關火。

制作豆漿的註意事項:

1.生豆中的皂莢素是有毒的,反復熬煮可以去除毒性。

2.生豆漿中含有胰蛋白酶抑制劑,可抑制人體蛋白酶的活性,影響人體對蛋白質的消化吸收。但是生豆漿只要煮到100℃以上就可以去掉。

3.煮好的豆漿還沒到沸點就會出現“假沸”。可以用大壹點的鍋煮豆漿,避免豆漿快速溢出鍋面。

豆漿火鍋

豆漿不僅是早餐的飲料,還可以多種多樣。

搭配海鮮和牛肉,沒有壹般火鍋片的腥味,還能軟化肉質,帶入牛肉淡淡的甜味。它有健康飲食的新概念,很受歡迎。