1.早上空腹喝茶能減肥嗎？
關於喝茶減肥，也有說早上空腹喝茶可以清腸排毒，減肥效果更好。但事實是，早上空腹喝茶是不健康的。由於茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹喝茶容易使腸道吸收過多的咖啡因，會使部分人出現心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚等甲亢癥狀。不常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出現上述癥狀。這叫茶醉。壹旦出現茶醉，可以服用糖果或者喝點糖水來緩解。與年輕人相比，老年人的胃更脆弱，患有胃和十二指腸潰瘍的中老年人更不適合空腹喝茶，尤其是濃茶。因為鞣酸過多會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。早上喝茶，尤其是空腹喝茶，會給人體帶來嚴重的危害。
2.什麽時候喝茶減肥好？
1，下午1壹杯綠茶
65438+午餐或午睡後0點至3點喝茶，可以降血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。所以綠茶適合即泡即飲。沖泡溫度過高或時間過長，多酚會被破壞。
2.6點壹杯紅茶。
晚飯後6點到7點喝壹杯紅茶，有降血脂、助消化的作用。紅茶發酵茶咖啡因含量低，對睡眠影響不大。寒性體質的人可以多喝紅茶，紅茶溫中散寒，對胃寒、手腳冰涼、體虛、腹瀉的人更有用。另外，晚上8點以後盡量不要喝茶。
茶可以提神。但是，不同體質的人對茶的耐受力不同。喝茶減肥要根據自己的能力。
3.減肥喝什麽茶好？
1.能抑制下腹部脂肪堆積的紅茶是壹種由黑曲黴發酵而成的紅茶，在發酵過程中會產生壹種蒲醇成分，從而起到防止脂肪堆積的作用。再比如烏龍茶，可以燃燒體內脂肪。它是半發酵茶，幾乎不含維生素C，但含有鐵、鈣等礦物質，並含有促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被人體吸收而直接排出體外，防止脂肪攝入過多而導致肥胖。杜仲茶除了能減少中性脂肪，還能預防和強身健體，因為杜仲中含有能促進新陳代謝和熱量消耗的成分，從而達到減肥的目的。還有普洱茶，苦丁茶，都是可以減肥降脂的。
2、炒茶、抹茶、綠茶:含有維生素C、E、氨基酸、膳食纖維等。，可以幫助降低膽固醇，並有助於消化、防癌和預防感冒。
3、普洱、烏龍茶:毛域茶，富含氨基酸和纖維素，除了降低膽固醇和利尿外，更有利於脂肪分解，促進新陳代謝。
4、紅茶:發域茶助消化。
4、減肥禁忌說明
1，不吃早餐
不吃早餐容易讓身體處於空腹狀態，血液中糖分的減少會讓食欲更加旺盛。到了午餐時間，妳會因為極度饑餓而瘋狂進食，所以攝入的熱量會嚴重超標。
2.沒有飲用水是不夠的
每天保證2000cc的飲水量，可以保證身體的正常運轉，大便不會變得又幹又硬，讓妳便秘。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。它們含有大量的糖，會讓妳更胖。
3.沒有高熱量的宵夜
夜貓子總是熬到半夜兩三點。這時候離晚飯時間已經七八個小時了，他們肯定餓了。方便面、薯片、零食相繼出現，還挺過癮的。填飽肚子後，他們爬上床。這樣怎麽可能不胖？別再這樣活著了！邊肖建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麽的，那簡直是減肥和美容的頭號敵人。如果非要吃，選擇高纖維低熱量的燕麥片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，壹碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，熱量自然驚人。如果妳必須吃它們，妳應該選擇不太甜和熱量太高的食物，如巧克力和花生。選擇低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。買的時候記得看包裝上的卡路裏標簽。越低越好。
5.禁止將水果作為正餐。
水果營養豐富，被視為最受歡迎的減肥食品，但有些水果含糖量相對較高。如果它們過量，肯定會影響夏季的減肥計劃。
6.沒有蛋糕和甜點
壹小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，當妳精神滿足的時候，妳的肚子會因為滿足而鼓起來。斬斷萬惡之源！
7.沒有大魚大肉
肉類食物含有大量的蛋白質和熱量。攝入過多會降低胃的蠕動，引起便秘，影響消化吸收。如果實在不能缺少肉類的陪伴，建議可以選擇吃熱量較低的雞肉和魚肉。
8.禁止壹天只吃壹次，以減少熱量。
辛格說，“很多女性認為，每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上好好吃壹頓，就相當於壹天只吃壹頓飯，這樣消耗的熱量就比過去少很多，就能達到減肥的目的。其實並不是。如果整天不吃東西，實際上會增加食欲，有形成猛食的可能。我們發現只吃壹頓飯的女性體重增加更快。”他建議，早餐和午餐最好均衡飲食，以免晚餐時饑腸轆轆、暴飲暴食。
9、不節食，缺乏營養。
為了減肥，很多法國女性每天都吃非常簡單的東西，比如早餐壹杯咖啡和幾塊餅幹，午餐壹杯牛奶和壹個燕麥片卷。這就導致很多人營養不良等疾病。他們的鈣、蛋白質和纖維太少。辛格指出，不要只吃簡單的食物來減肥，要改變飲食習慣來控制體重。比如使用低脂烹飪方法烹飪，選擇提供健康食品的餐廳，參加與飲食無關的活動。總之，壹定要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因為缺乏營養而產生新的煩惱。
10，禁止過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果妳非常非常胖，想短時間減肥，可以試試，但是盡量選擇中藥，對身體傷害較小。