1，瘦身產品
1，左旋肉堿
左旋肉堿是國際上新的健康減肥方法，可以將脂肪轉化為能量，配合運動加速減肥。瘦身瘦身產品主要是壹些瘦身霜和瘦身貼。瘦身霜是壹種特殊的皮膚化妝品，專門用來減少皮下脂肪，使人健美。
2、瘦身霜
減肥霜是在乳化的霜劑基質中加入減肥劑和滲透促進劑的活性成分制成的。使用時，將膏體塗抹在肥胖部位並按摩，使活性成分滲入皮膚，分解並清除多余的皮下脂肪。另外，在瘦身產品中還有壹種運動健身瘦身產品。這樣的減肥產品相對安全健康。但初期投入大，療效慢，需要長期堅持，壹旦停止瘦身，容易反彈。
3、藥物減肥
減肥藥物的主要成分:5-ht和去甲腎上腺素攝取抑制劑。減肥原理:壹方面通過抑制去甲腎上腺素的再攝取，增加褐色脂肪組織的能量消耗，多余的脂肪以產熱的形式“燃燒”；另壹方面，通過抑制5-HT再攝取，人們可以增加飽腹感，控制攝入量，從而達到減肥的目的。
4.飲食替代品
主要成分:米面營養膜和米胚芽，配黑米粉，鈣和鋅。減肥原理:植物纖維在人體內無法消化吸收，容易膨脹，產生腹感，限制脂肪的吸收，甚至吸附油脂。用法:1袋，每日兩次，開水沖服。
5、減肥茶
減肥茶的主要成分:烏龍茶、決明子、金銀花、澤瀉、茯苓，部分被曝光含有“西布曲明”。優點:1，中藥成分溫和，有利於降血脂。2，價格低，工薪族也能買。缺點:服用後會興奮，吃得少，容易出現腹瀉、腹痛、血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等。
這些都是減肥產品，但是在這裏，還是需要提醒大家，減肥產品其實是有壹些副作用的。建議愛美女士在減肥的同時首先考慮健康，在健康的基礎上多做運動，控制飲食。
2、最快的減肥方法
1。控制進食時間
減肥期間，盡量在晚上8點前擺脫晚餐，睡前3小時內最好不要吃任何東西。這也是為了防止食物殘渣在體內堆積的不僅僅是廢物，還有脂肪和脂肪。
2。食物總熱量攝入低。
減肥不是靠少吃，而是通過控制每天的熱量攝入，在1500卡和1200卡之間是最好的狀態。晚餐尤其要註意控制食量，不要吃太油膩、脂肪含量高的食物，這樣不僅會長胖，還會增加血脂相關疾病的爆發率。
3。控制吃飯的速度
不同的人吃飯有快有慢，慢的吃飯速度比快的更苗條。通過控制個人的進食速度，可以減肥。這是因為當食物進入人體後，血糖會升高，當其水平達到較高水平時，大腦會發出停止進食的信號。當壹個人吃得太快，大腦給出指令的時候，他已經吃了很多了。
4。預防便秘
雖然健康減肥不會引起便秘，但是便秘會導致肥胖。很多肥胖的人壹般都是便秘的，所以要多吃富含膳食纖維的食物，讓腸道變得通暢，毒素和廢物都不能堆積，解決了排便的問題，不僅可以瘦腰減胃，還有利於身體健康。
比如:山楂、花椒、茯苓、八角、紅果等。
5。少吃高糖零食
在日常生活中，多吃新鮮的水果和蔬菜是最好的選擇。對於喜歡甜食的MM，壹定要管住自己的嘴，尤其是高糖高熱量的零食，尤其是愛吃甜食的MM。想減肥，壹定要管住嘴，少吃高糖高熱量的零食。也不要碰酒精飲料，那是減肥的罪過。
比如:爆米花(100g/459卡路裏)、巧克力(100g/550卡路裏)、薯片(100g/555卡路裏)、薯片(壹盒/1047卡路裏)、葵花籽(52g)。
6。有氧運動
除了保證食物總熱量的控制，還要堅持運動。通過運動，提高人體新陳代謝的速度，加快熱量和多余物質的消耗，與飲食控制雙管齊下，才能快速有效的減肥。
如果妳現在有運動的習慣，可以改變運動的方式和強度。比如長跑，可以在長跑的基礎上加30秒沖刺。
這樣做是為了保證鞏固減肥的效果不容易反彈。如果擔心腿部肌肉因運動過度而變硬，長成肌肉，可以做拉伸按摩。
如果沒有運動習慣，可以在家裏做壹些簡單的運動，比如跳繩、呼啦圈、健身操等。
7。吃適量的辛辣食物
與喝清湯的人相比，喝辣椒湯的人在下壹餐中平均少攝入60%左右的食物。辣椒可以促進人體在新城市的新陳代謝，幫助排泄體內的廢物，對人的減肥有直接和間接的作用。
辣椒中的辣椒素可以減少饑餓感，它的辣味讓妳的體溫升高，使人體消耗更多的能量。而且不愛吃辣椒的人在受到味覺刺激後，對甜膩鹹的食物的欲望大大降低，從而起到減肥的作用。
8。少看電視
許多成年人把大部分時間花在電視上。根據研究，實驗人群被強迫看壹半電視後，平均每天消耗的熱量約為119卡路裏。這個數據表明，少看電視有助於熱量的消耗。
9。用小碗吃飯
鑒於吃大小碗減肥的效果，研究人員進行了壹項吃冰淇淋的自助實驗。兩個大小不壹的盤子分發給兩組人，還發了勺子。最終結果顯示，吃大盤冰淇淋的人比吃小碗冰淇淋的人多30%左右，而吃大盤大勺冰淇淋的人比吃小盤小勺冰淇淋的人多57%左右。實驗數據說明壹切，還是用小碗吃吧。
10。多吃水果和蔬菜。
肉類，尤其是肥肉，含有太多的脂肪，很少作為能量消耗，剩下的會作為脂肪儲存在體內，而多吃新鮮的水果和蔬菜並不會轉化為脂肪。壹些無糖蔬菜對減肥有很好的效果。這種作用不是用來入藥，而是可以填飽肚子，不增加多余的熱量。
11。生理期適當運動
據專家研究，女性如果能在排卵期後兩周、生理期前兩天堅持鍛煉，會有明顯的瘦身效果。原因是在這個時期，體內的雌激素和孕激素達到最高水平，這兩種物質可以幫助身體消耗脂肪並轉化為能量。此時，體內儲存的脂肪在運動後自發燃燒。
12。讓心情放松
經常處於高壓下的人更容易發胖，因為當妳處於壓力下時，妳體內的應激激素會試圖釋放，刺激妳腹部的肥胖細胞，讓脂肪堆積，這就是所謂的中毒性肥胖。會刺激妳的食欲，使妳有暴飲暴食的習慣，帶來心臟病、糖尿病等額外的疾病，所以適當的放松，比如出去爬山、聽音樂，有利於減肥。