時代在召喚，社會在進步。隨著科技的發展，智能手機、電腦、遊戲機等電子產品的普遍化，我們的眼睛所承受的壓力也逐漸增加，眼睛幹澀、視疲勞等幹眼癥狀也頻繁出現。特別是經常需要使用電子設備的“上班族”更容易得幹眼。那麽，下面壹起來了解壹下幹眼吧~
幹眼的原理
我們的眼球角膜表面會覆蓋壹層淚膜。而淚膜主要分為三層，從外到內依次為脂質層、水液層和黏蛋白層。這三層結構***同構成了地基，確保淚膜在眼表的穩定性，而且對眼表起到濕潤、保護的作用。
幹眼形成的原因
1、長時間使用電子設備
當我們使用電子設備時，註意力高度集中，眨眼次數就會減少，眼睛表面長時間暴露在空氣中，會使得淚液蒸發過快，長時間用眼還會使淚膜最外層的脂質減少，淚膜的最外層保護減少了，淚液蒸發的危險就會增加。除此之外，電子屏幕發出的光像壹把把利劍，刺激我們的眼表細胞，使淚膜的穩定性進壹步下降。長時間註視電子屏幕還會使眼部肌肉收縮，從而引發視疲勞。
2、長時間佩戴隱形眼鏡
隱形眼鏡的出現，拯救了多少被鏡框封印美貌的人，可是長期不合理地佩戴隱形眼鏡會降低角膜敏感度，角膜變得遲鈍了，眨眼的次數自然就減少了，而眨眼次數的減少，又會導致瞼板腺脂質分泌障礙，也就是脂質得不到補充，失去了脂質大哥的保護，淚液蒸發速度便會增加，幹眼癥狀也就出來了。除此之外，質量不過關的隱形眼鏡會損害眼表結構，所以大家在挑選隱形眼鏡時不可大意。
3.不良行為習慣
不健康的飲食習慣，缺少運動、熬夜，濫用眼藥水等行為，都會引起幹眼癥。
4.幹燥的環境
夏天天氣三十多度，沒有空調的辦公室，就是壹個大型蒸爐。然而開空調後，室內空氣濕度變低，會加速淚液蒸發加重幹眼癥狀。
5.精神緊張、焦慮
房貸、車貸、業績等各種壓力，常會導致上班族們出現各種不良情緒，長時間處於緊張、焦慮等狀態。會導致神經功能異常從而使眼部感到不適
眼睛幹涉如何緩解
1、 減少手機、電腦等電子產品的使用時間。
集中用眼壹小時，就讓眼睛休息5-10分鐘，可以閉目休息或向窗外遠眺，註意用眼衛生和用眼時長。使用電腦時要保持正確的姿勢，並且避免走路或躺著看手機。
2、養成良好的生活習慣。
保證充足的睡眠，避免熬夜。適當運動，保持輕松愉悅的心情。清淡飲食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少飲酒。
3、多眨眼。
多眨眼有助於淚液的分泌，可以使淚液均勻地塗抹在角膜和結膜表面，保持眼睛濕潤。
4、改善工作環境。
可以合理放置加濕器、茶水或植物盆栽在空調房內，這樣會增加室內空氣的濕度，並且要避免直對空調風口。
5、堅持做眼保健操
最後，希望各位“打工人”都要好好愛護自己的眼睛，人人擁有壹雙明亮的大眼睛。