導讀：檸檬是壹種維生素C含量非常高的水果，如果每天早上喝壹杯檸檬水，可以幫助消化、支持免疫系統、降低食欲、修復肌膚等等。只是檸檬的酸性很高，所以飲用後最好漱口，避免琺瑯質被侵蝕，導致口腔蛀牙。
壹、早晨喝檸檬水的健康功效 1 、支持免疫系統壹杯含有半顆檸檬的水具有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，以及協助身體對抗感冒及流感。檸檬也可以增強身體吸收鐵的能力，這對免疫系統是很重要的營養素。
2 、可以幫助消化檸檬汁和胃消化液的原子結構很相似，所以對胃腸道有正面的影響。它可以有效的沖刷廢物，清理腸道，還可以 *** 胃液釋放，幫助消化。
早晨喝檸檬水可以維持身體健康。 3 、幫助修復肌膚檸檬可以對抗皮膚老化，因為它的抗氧化特性可以對抗自由基損傷。檸檬的維生素C可以組成膠原蛋白，這能幫助控制皺紋。
4 、可以降低食欲檸檬中含有果膠，是壹種可溶性纖維。果膠可以消除饑餓，因為纖維有助於產生飽腹感，抑制饑餓的渴望，因此可以避免食用太多零食。
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5 、可平衡酸堿質檸檬是最堿性食物之壹，可以幫助身體平衡酸堿質，身體酸度太高可能會導致發炎，而檸檬水可以堿化我們酸性的身體。
6 、可以潔凈尿路檸檬是壹種利尿劑，這表示尿液會生產的比較快，所以毒素更快被釋放，幫助凈化系統，保持健康。檸檬汁也可以改變尿路的酸堿質，阻礙有害細菌的增殖。
7 、保持口氣清新檸檬水具有抗菌的特性，可以做為消毒劑，幫助殺死口腔中有害的細菌。如果妳擔心琺瑯質被侵蝕，妳可以在喝完檸檬水之後，用清水漱口。
8 、可以促進愈合抗壞血酸、維生素C可以促進體內傷口愈合，並維持健康骨骼、軟骨、組織的重要營養素。它也可以舒緩體內的炎癥，中和自由基。
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9 、促進肝臟排毒檸檬水可以做為肝臟清潔劑，幫助排毒。它可以凈化，並透過鼓勵膽汁的生產， *** 肝臟，膽汁是消化所需要的酸。檸檬水還可以幫助控制多余的膽汁流出，降低痰的生產，溶解膽結石。
二、其他適合早晨引用的液體 1 、可飲用蜂蜜水早晨喝蜂蜜水可以治療消化不良、提高新陳代謝，還可以改善皮膚、治療口臭等等，所以非常適合想要保持漂亮的女性飲用。
2 、可飲用生姜茶早晨喝壹杯生姜混合蜂蜜的茶，可以促進新陳代謝，幫助減肥。此外，生姜具有很多療效，可以舒緩惡心、促進消化、減少炎癥等等。