懷孕各階段應該吃什麽？想必這是很多孕媽媽都會想知道的。那麽，我們壹起來看看吧！
第壹個月的食譜:
妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重僅增加約1克。如果孕婦的營養需求小，就會有不同的妊娠反應。
如:小米粥，豬肝湯，海帶豆腐湯，多吃水果。
忌吃:生冷、油膩、太甜、太油膩等口味重的食物。
第二個月的食譜:
懷孕各階段應該吃什麽？想必這是很多孕媽媽都會想知道的。那麽，我們壹起來看看吧！
第壹個月的食譜:
妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重僅增加約1克。如果孕婦的營養需求小，就會有不同的妊娠反應。
如:小米粥，豬肝湯，海帶豆腐湯，多吃水果。
忌吃:生冷、油膩、太甜、太油膩等口味重的食物。
第二個月的食譜:
懷孕各階段應該吃什麽？想必這是很多孕媽媽都會想知道的。那麽，我們壹起來看看吧！
第壹個月的食譜:
妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重僅增加約1克。如果孕婦的營養需求小，就會有不同的妊娠反應。
如:小米粥，豬肝湯，海帶豆腐湯，多吃水果。
忌吃:生冷、油膩、太甜、太油膩等口味重的食物。
第二個月的食譜:
在此期間，孕婦應適當食用含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物，以使胎兒正常生長發育。
如:鯽魚湯、白菜湯(白菜心5克、牛奶50克、雞湯200克)、蘿蔔燉羊肉、酸菜豬肝；各種水果；小米粥，玉米糊(以清淡為主)。
第三、第四和第五個月的食譜:
妊娠中期的營養。胎兒生長速度加快，胎兒體重每天可增加10g，所以孕婦要多吃有營養的食物，保證各種營養素的需要。除了常規的壹日三餐，下午再加壹餐。
多吃芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裏蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中纖維素和果膠的含量多為桃、橄欖、新鮮椰子肉、海棠、沙果等。
第六個月和第七個月的食譜:
在這個階段，鐵的攝入肯定是不可或缺的，因為鐵是壹種重要的礦物質，它的作用是產生血紅蛋白(紅細胞的壹種成分)，血紅蛋白向細胞輸送氧氣，人體需要攝入少量的鐵，儲存在組織中，胎兒就是由此而來的？倉庫？吸收鐵來滿足自己的需求。因此，孕婦在孕期壹定要多吃含鐵的食物，如牛奶、肉類、葉菜、水果等。
魚香肝片、山藥(枸杞)雞湯、菠菜湯、蒜油小麥、鯽魚豆腐湯、胡蘿蔔羊肉湯、小米粥、玉米糊。
第八、第九和第十個月的食譜:
孕晚期，胎兒長得更快。隨著胎兒的成長，孕婦的胃腸容積減小，所以孕婦要多吃少吃。在此期間，我們應該使飲食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養素的供應。
如:蓮子雞頭粥、牛骨湯、排骨湯、魚頭豆腐湯、鴿子湯、小米粥、玉米糊；多吃大白菜、水果、海帶、紫菜、韭菜、雞蛋、牛奶、黑木耳。
孕期飲食註意事項
1，不宜吃山楂。因為山楂中含有山楂酸、酒石酸和黃酮類物質，會加強孕婦子宮平滑肌的收縮，容易引起孕婦妊娠早期子宮收縮，導致流產。
2、不宜吃桂圓。桂圓性溫，陰虛內熱體質、熱病患者不宜多吃桂圓，尤其是陽虛血虧的孕婦。吃多了會引起孕婦口幹、胎熱、大便幹燥、肝經郁結，還會出現？紅，腹痛等先兆流產癥狀。
3.少吃罐頭。罐頭食品含有大量添加劑和防腐劑。女性懷孕後，體內發生了壹系列的變化，壹些有害物質很難排毒排泄。妊娠早期胎兒的組織器官還不完善，沒有排毒功能。懷孕期間，尤其是懷孕初期大量食用罐頭食品，會引起慢性中毒，甚至畸胎瘤和流產。
4.不宜飲用含咖啡因的飲料和食物。咖啡、可可、茶、巧克力和可樂飲料都含有咖啡因。孕婦飲酒後會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，增加了妊娠並發癥和流產的風險。咖啡因會通過胎盤進入胎體，使胎動增加，影響胎兒腦、心、肝等器官的正常發育，使胎兒畸形，出生後體重較低。
5、不宜吃辛辣調味品。孕婦常吃辣椒、八角、花椒、茴香、茴香、五香粉、辣椒粉、桂皮等辛辣調味品。，容易消耗腸道水分，減少胃腸腺體分泌，引起便秘。
6、不宜多吃油條。明礬是壹種含鋁的無機物，被添加到油條中。鋁可以通過胎盤侵入胎兒大腦，形成大腦紊亂。
7、不宜多吃酸性食物。酸性食物會降低體內的堿性，引起疲勞和虛弱。長期酸性體質容易影響胎兒的生長發育，導致畸形。
8.飲酒和濫用藥物都是不可取的。孕婦飲酒、吸毒是導致胎兒畸形、智力低下的重要因素。孕婦不僅不能喝白酒，也不能喝甜酒。因為利口酒也含有酒精，也會對胎兒造成傷害。
9、不宜多吃糖。孕婦過量攝入糖分，會削弱孕婦抵抗外界病毒入侵的能力，同時也會消耗大量的鈣，造成孕婦酸中毒，還會造成胎兒嚴重缺鈣，導致胎兒骨質疏松，影響胎兒顱骨發育。
10，不吃動物腦。動物腦、腦垂體和腦後葉的提取物能引起子宮收縮和引產。孕婦吃動物腦會導致早產。
11，不適合喝蜂王漿。蜂王漿是工蜂咽腺或咽後腺分泌的白色或淡黃色、略帶酸甜的粘稠液體，是專為蜂王準備的食物。蜂王靠吃蜂王漿，生命力很強。蜂王漿含有水、蛋白質、脂肪、20多種氨基酸、維生素、激素、乙酰膽堿、油脂、礦物質和70多種成分，具有滋補強壯、補氣血、健脾和胃、保肝抗癌的作用。但蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，影響胎兒發育。
12，不宜吃發黴的食物。孕婦若食用被黴菌毒素汙染的食物，會造成胎兒體內細胞染色體斷裂，從而導致流產、死胎、肢體畸形、多指畸形、先天性遲鈍、先天性心臟病、器官發育不全等。
13，不適合吃人參。人參是壹種可以大大補充元氣的產品。如果長期服用，會造成氣陰過度消耗，陰虛火旺，內熱加重。孕婦服用後會擾亂胎兒，不利於胎兒生長。
14，不宜多吃菠菜。菠菜的主要成分是草酸。過量的草酸會破壞體液中的鈣和微量元素鋅。鈣和鋅是人體不可缺少的微量元素，孕婦和胎兒對鈣和鋅的需求更大。
15，味精不宜多吃。谷氨酸壹鈉，也被稱為谷氨酸鈉，如果妳吃得太多，可能會導致胎兒和嬰兒缺鋅。
16，不適合吃火鍋。吃火鍋多是涮肉，肉往往會感染弓形蟲。綿羊弓形蟲感染率約為60%，豬約為20%，牛為14%。弓形蟲往往隱藏在這些被感染動物的肌肉中，短期的火鍋加熱並不能消滅它。孕婦食用後，會導致流產、死胎或畸形。
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