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吃什麽去濕氣?

吃什麽去濕氣?

吃什麽除了濕氣,當代人的飲食就是各種奶茶和啤酒,導致體內濕氣越來越重。濕氣長時間停留在我們體內的後果是非常嚴重的。下面我們就來看看吃什麽去濕氣吧。

吃什麽除了水分1 1,大麥紅豆粥。

取出壹些薏米和紅豆,洗凈,然後放入水中浸泡幾個小時,浸泡後放入鍋中,然後加入適量的水煮沸,轉中火2小時,加入適量的冰糖或紅糖,攪拌均勻即可食用。

薏米營養豐富,可以去濕氣。是去除濕氣最常吃的食物。每天喝薏米紅豆粥,可以排毒祛濕。而且薏米還有利尿消腫、清熱解毒的功效。

2、山藥排骨湯。

取壹些山藥,洗凈,然後用刀切成小塊。然後把排骨切成小塊,把排骨洗幹凈,放在開水裏去血水。然後將排骨放入鍋中,加入適量冷水,大火燒開,轉中火20分鐘,再放入山藥30分鐘,加鹽調味。

體內濕氣太多主要是因為脾臟不太好。好的脾臟可以有效的排除體內的濕氣。山藥有健脾、補脾的功效。用山藥燉湯喝不僅美味,還能達到健脾健脾去濕的效果。

3、瘦肉炒苦瓜。

瘦肉洗凈切片,用澱粉醬油腌制。苦瓜切片,用鹽水浸泡去除苦味。

鍋中燒熱油,放入瘦肉翻炒幾下,再放入苦瓜翻炒,加入適量清水,加鹽調味。

苦瓜不僅防癌,還具有清熱解暑、利尿益氣、降血壓血糖、除濕的功效。多吃苦瓜,可以很好的去除濕氣。

4、排骨香菇。

將排骨剁成小塊,洗凈,用開水焯壹下,去血水。將蘑菇洗凈,放入水中浸泡20分鐘。然後將排骨和香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽、醬油和水,蓋上鍋蓋,小火燉半小時。

蘑菇含有豐富的維生素和礦物質,具有很高的營養和藥用價值。而且因為蘑菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抵禦和排除濕氣的能力很強。多吃蘑菇也能排除體內濕氣。

5、涼拌綠豆芽。

將豆芽放入鍋中煮熟,撈出,壹次性放入冰水中,然後放入碗中,加入醋、鹽等調料,攪拌均勻即可食用。

綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等礦物質。而且綠豆芽有很好的去濕效果。多吃綠豆芽可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。

6.鯽魚燉豆腐

鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用。鯽魚燉豆腐含有豐富的蛋白質和鈣,可以滿足人體夏季對鈣的需求。夏天吃鯽魚豆腐,可以緩解脾胃虛弱無力等癥狀。

7、冬瓜悶排骨

冬瓜適合夏天食用。冬瓜水分充足,具有清熱降火、消腫利尿、生津止渴的作用。夏季因高溫引起的食欲不振、浮腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜可以緩解。此外,冬瓜燉排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。

8.雞蛋炒洋蔥

雞蛋性溫和,富含蛋白質、維生素A、D、鐵和卵磷脂,是極好的滋補食材。洋蔥具有益氣養胃、燥濕化痰、清熱降火的作用,對夏季濕氣上升引起的痰多、手腳酸痛有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營養豐富,而且對美容養顏也有效果。蛋黃中的玉米素具有很強的抗氧化作用,可以抵抗紫外線,修復受損皮膚。

除濕氣吃什麽2首先:紅豆薏米粥

眾所周知薏苡仁有很好的去濕效果。如果體內濕氣重,不妨多吃點大麥。吃薏米可以排除人體濕氣,對脾胃有好處,還可以養胃、利尿、清熱。最常見的是紅豆薏米粥。這兩種材料壹起做成粥,營養豐富。每天壹碗,祛濕效果特別好。

第二:山藥排骨湯

山藥不僅是生活中很常見的食物,也是壹種中草藥。用山藥做排骨湯特別有營養。濕氣重的人多喝,滋養脾胃,有效排除體內濕氣。山藥排骨湯的做法並不復雜。買幾塊小排骨,然後買塊山藥,切成小塊。排骨洗凈,放入鍋中煮去血水,再放入鍋中小火慢燉。20分鐘後加入山藥和食用鹽。

第三:炒冬瓜。

冬瓜有很好的除濕效果,尤其是冬天,天氣冷了,體內的濕氣不容易排出,身體也不能慢慢暖和起來。冬天多吃冬瓜,對去除濕氣很有好處。因為冬瓜具有清熱利水的作用,促進體內濕氣和尿液的排泄,從而達到消除濕氣的效果。另外,多吃瓜對增強免疫力有好處。冬瓜的做法很簡單,炒冬瓜的方法也很簡單。還可以做冬瓜湯。

第四:苦瓜炒瘦肉。

苦瓜雖然苦,但是去火很有效,多吃苦瓜還可以防癌。夏天吃苦瓜可以清熱消暑,利尿益氣,最重要的是苦瓜可以降血糖,排除體內濕氣。身體濕氣重的人,多吃苦瓜可以有效調節身體濕氣。苦瓜炒瘦肉是常見的家常菜,味道很好,很獨特,很多人都喜歡吃。

除了濕氣吃什麽3綠豆芽

綠豆芽的營養價值大家都知道。它含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質,也是壹種含有多種維生素的食物,尤其是維生素CD,超乎妳的想象。

綠豆芽和黃豆芽雖然都是涼性和甜味,但是功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱郁結、口幹口渴、小便赤澀、便秘、目赤腫痛的患者。黃豆芽有清熱解毒、降血壓、美膚的作用。

萱草屬植物

黃花菜是壹種多年生草本植物的花蕾,味道鮮嫩,營養豐富。它富含花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體必需的營養物質,胡蘿蔔素含量甚至比西紅柿高幾倍。具有清熱、利尿、健胃、消食、明目、安神、止血、通乳、消腫的作用。

大頭菜

大頭菜又名蕪菁、芥菜、芥菜結,是芥菜的壹個品種,用於根用。質地緊密,水分少,纖維多,芥末味濃,有點苦。

芥菜類蔬菜具有清熱解毒、抗菌消腫、抗感染防病、抑制細菌毒素毒性、促進傷口愈合的作用。

中醫認為大頭菜性平、苦、辛、甘。入胃、肝、腎經,可利濕除濕,促進體內水電解質平衡,有開胃、瀉氣、祛濕、解毒的作用。適用於治療消化不良、消渴、熱毒、風腫。大頭菜味道很好,可以作為谷物的替代品,也可以用來烹飪或腌制。

馬齒莧

馬齒莧是壹年生肉質草本植物。因其營養豐富,食療效果顯著,對人有益,延年益壽,又被稱為“長壽菜”。中醫認為,馬齒莧具有清熱解毒、燥濕涼血、止痢消腫的作用。

可用於治療濕熱痢疾、瘡瘍、濕疹、皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等。對預防腸道傳染病特別有效,秋季保健要多吃馬齒莧。

苦瓜

苦瓜性苦、無毒、寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱解暑、明目解毒、降血壓血糖、利尿涼血、解乏清心、益氣的功效。因為苦瓜含有奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢的作用。

可用於治療熱毒、疔瘡、痱子、濕疹等。此外,苦瓜中維生素C的含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、預防動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。多吃點也可以。