在娛樂月經君，小姐會給妳壹些飲食小技巧~
1.低鹽可以減輕身體水腫，少吃辛辣食物，保持口味清淡，多吃富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜等，可以緩解壓力，調節神經。
2.另外，最好多吃粗糧、豆類、水果，少吃高糖、高脂肪、含咖啡因的食物。
3.還可以盡量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯，保持大便通暢，避免便秘引起痛經，加重疼痛。如果月經量不多，也可以適量喝點酒，讓平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緊急止痛的作用。橙子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生姜等蔬果具有理氣活血的作用，也是經期吃素的好選擇。
4.也要避免吃生冷涼的食物。多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，保持大便通暢。多吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋等，加強造血功能。
希望小姐的解決方案能拿滿分，如果能拿到手裏的神聖領養就更好了~
問題二:經期可以喝烏雞湯嗎？雞湯作為壹種滋補的湯，經常喝可以增強身體的免疫力，尤其適合體質較弱的女性。
經期喝雞湯，不僅可以使體內的血液循環更加順暢，還可以起到壹定的促進血液循環、控制月經量的作用。
喝雞湯當然是調經的好方法，但是經期要註意休息，保證營養均衡，避免接觸生冷食物和冷水。
問題三:經期可以喝烏雞湯嗎？妳好，可以喝。烏雞補血益氣，經期最需要補血補氣。所以月經期間喝烏雞湯是非常好的。
問題4:月經來了，可以吃烏雞嗎？因為烏雞有活血的作用，所以經期不能吃。烏骨雞有美容的作用，對女性臉上的黃褐斑有很好的效果。方法:將烏雞用清水煮熟，煮熟後吃肉喝湯，2-3天吃壹個，吃完再吃三個，會有明顯效果。(如果不好吃，可以加壹點鹽。)經期怎麽吃？現在的女性因為上班上學，真的沒有太多時間照顧她們。更何況人的營養差？t缺乏，似乎沒必要吃補藥，就算要按古法，也要看看自己的體質是否適合。美美購物網提醒您，雖然不需要刻意服用補品，但還是需要適度拍照？尤其是那些容易出現經前綜合癥，或者經期疼痛、經血過多的人，很多女性在年輕的時候可能對此並不太在意，但隨著年齡的增長，可能會出現全身性的身體不適，如月經前水腫、小腹疼痛、抑郁或煩躁、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、長痘等生理反應。知道這些現象，就可以預防，就可以制造。過去的舊的？有些人有個想法，就是每次月經期都有很好的調養，對於女性來說？M卵巢的功能也會有幫助，當然對女性激素的分泌和器官的年輕化有幫助。月經期壹般在1-3前五到七天左右，這個時候血量會比較多，有時會有血塊，結合小腹隱痛。這時候可以吃香油姜片炒豬肝。香油姜片除了補鐵外，還有活血的作用，有利於經血和血塊的順利排出。三天後可以換成麻油炒豬裏脊肉幫忙？m的縮寫？⒕?血液排出幹凈。如果妳覺得太麻煩，其實整個月經期都可以吃香油雞或者紅糖煮姜湯，可以幫助子宮收縮，清理經血。但這些食物都是熱性的，不適合燥熱或有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人食用。這些人可以用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜魚湯代替，或者每次結束時喝點雞精，或者只是在經期註意均衡飲食，多吃壹些富含鈣、鐵的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜等。至於月經前，妳要註意:1。月經前，有些人會出現小腹或下肢水腫。這時候可以多吃紅豆薏米湯，因為紅豆含鐵豐富，有利尿作用，而薏米則有利於祛濕。如果嫌麻煩，可以買現成的或者幹脆吃八寶粥。2.如果容易有小腹腫脹，最好限制鹽的攝入。3.有些女性在月經前會食欲大增，這通常是由激素引起的。在不過度克制的情況下，吃點維生素E可以稍微改善。4.可以補充維生素B族，特別是維生素B6、鎂、鋅，可以緩解經期前和經期的不適。5.另外，月經前最好不要減肥，因為刻意抑制食欲容易造成情緒低潮、焦慮等情緒。
問題5:經期可以喝烏雞湯嗎？烏雞有補血養陰的作用，因為女性身體多為寒性，容易出現手腳冰涼、貧血等。烏雞可以幫助女性滋補身體的虛損，烏雞湯是非常好的滋補湯。
通常這種湯會根據季節和個人需要放入不同的材料。簡單的可以只用桂圓慢慢煮。比較復雜的有當歸、黨參、沙參、雞骨草、枸杞等。，都是根據個人體質不同放在不同的材料裏。
壹般來說，月經期間不能吃烈性食物。因為烏雞湯有壹定的補益身體的作用，經期喝可能會增加出血量，所以建議女性在月經後喝，補充流失的營養。
問題6:經期可以喝烏雞湯嗎？月經期間忌食任何補品(當歸、四物湯、芝麻油燉湯...)容易引起子宮過度收縮。
生食、冷飲、咖啡、茶容易造成小腹血液循環不暢，影響經血順利排出，引起痛經。
女性經期不宜吃任何中藥補品，因為燉肉過多會影響子宮收縮，使經血難以排出。生姜豬肝湯是最好的選擇，可以緩解子宮肌肉，幫助月經血排出，而且簡單，經濟實惠！做法:兩碗水，燒開後放入壹把姜絲，壹分鐘後放入八小塊豬肝，燒開後放入菠菜和少許蔥花，最後放入少許香油和鹽。
禁忌1:吃鹹食:女性在月經來潮前不宜吃京劇中的鹹食。因為過鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存，在月經來潮前，孕酮會增加，容易出現水腫和頭痛。如果在月經前10天開始吃低鹽食物，上述癥狀就不會出現。
禁忌二:喝碳酸飲料:很多喜歡喝碳酸飲料的女性在經期會出現疲勞、無精打采的情況，這是缺鐵的表現。因為蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，會與體內的鐵發生化學反應，使鐵難以吸收。另外，多喝汽水會中和汽水中的碳酸氫鹽和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
禁忌三:吃* * *性食物:月經前不要吃* * *性食物和辣椒，少吃脂肪、動物油和甜食。
禁忌四:吃辛辣生冷的食物:辛辣生冷的食物是* * *，容易引起盆腔血管收縮，導致經血過少甚至突然停止。另外，煙酒等* * *性物質也會對月經產生壹定的影響。如果不註意避免這些不良* * *，長此以往，就會出現痛經或者月經失調。