喝了壹個月的枸杞水，效果是枸杞是壹種很常見的保健中草藥，有特別好的保健養生作用，所以吃枸杞對我們的身體非常有益。下面分享壹下喝枸杞水壹個月後的效果，看看吧。
喝枸杞水壹個月，效果是65，438+0，65，438+0，補陽。
枸杞是壯陽的上品。對於男性來說，每天嚼幾個枸杞，有利於他們的氣血生長發育，還能抵禦寒冷。可見枸杞最重要的作用是補腎壯陽，它還能補腎壯陽，對我們的生命系統有壹定的緩沖作用。不難看出，枸杞是最好的壯陽食品。
2、美貌與美貌
這個問題應該是很多女性和年輕人比較關心的。枸杞的實際功效還是很厲害的，因為枸杞中含有豐富的元素，而這種元素正是我們身體所需要的。
研究發現，枸杞中含有的這種元素，進入體內後可以有非常好的抗氧化作用，可以合理的清除人體內的廢物和內毒素，從而讓我們看起來更年輕。
3、養肝明目
很多研究發現，枸杞中含有大量的糖分，能夠維持肝腎的功能，對肝臟的損傷也有壹定的修復作用。多吃枸杞還可以抑制人體脂肪在我們體內的沈積。此外，枸杞還有明目的功效。如果出現眼睛幹澀、眼睛幹澀、眼睛疲勞的癥狀，可以把枸杞掛起來喝。枸杞有減輕眼睛工作壓力的實際作用。
4.改善睡眠
值得壹提的是，現在很多人都被失眠多夢的癥狀所迷惑。所以我們可以按照枸杞水浸泡的方式來緩解失眠，尤其是氣溫逐漸轉涼的時候，可以配枸杞湯喝。最好的建議是每天中午泡壹杯枸杞水，這樣會大大減少失眠帶來的困惑，改善我們直到晚上的睡眠。
效果二喝了壹個月枸杞水，先來普及壹下枸杞。
枸杞又名枸杞、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟果實。枸杞具有悠久的藥食同源歷史，是國內外著名的名貴中藥材。在《神農本草經》中被列為上品，稱之為“久服，輕身，不老，耐寒耐熱”。
有延緩衰老、抗衰老的功效，又稱“雀老子”。枸杞含有多種氨基酸，並含有甜菜堿、玉米黃質、酸性番茄紅素等特殊營養成分，具有很好的保健作用。
我們再來看看喝枸杞水的好處。
1，免疫調節
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是壹種水溶性多糖。由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖和鼠李糖組成。具有生理活性，能增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
2.提高妳的視力
人體視網膜光感受器由視黃醇和視蛋白組成。枸杞中豐富的B-胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，維生素A可生成視黃醇，從而改善視力，預防黃斑疾病。
3、美容養顏，滋潤肌膚
皮膚衰老主要是自由基氧化引起的，枸杞中所含的枸杞多糖和B-胡蘿蔔素是強有力的抗氧化劑，枸杞中所含的硒和維生素E的協同作用構成了強大的抗氧化力；此外，維生素A還能維持上皮組織的生長和分化，防止皮膚幹燥和毛囊角質化，從而起到美容養顏、滋潤皮膚的作用。
枸杞水雖然好，但是也不能吃太多。用多了會導致上火、流鼻血甚至眼睛發紅不適。但是枸杞泡水的危害其實很小，但是還是要我們註意的好。
以下人群應少喝枸杞水。
1，枸杞有溫補身體的作用，所以過於急躁和高血壓的人盡量少吃。
2.脾胃虛弱的人要少吃。
3.患感冒、發燒、脾虛、腹瀉、身體發炎的朋友最好不要吃。
喝枸杞水壹個月，效果3。枸杞茶。
配料:桑葚幹10克，紅或黑枸杞10克
做法:桑葚幹洗凈，枸杞泡軟；壹起放入杯中，加入適量熱水沖泡即可。用法:1劑量隔天壹次，分幾次溫飲即可。
功效
紅枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。食用它有滋補肝腎、益精明目的功效。黑枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。食用時有補腎益精、保肝明目等功效。可以用桑椹泡水滋陰養精，從而達到發明的目的。對肝腎陰虛、腎陽虛弱、精血不足引起的眼睛幹澀、視力下降、頭暈、白發等有食療作用。
西洋參枸杞茶
原料:西洋參3克，枸杞8克。
做法:西洋參、枸杞洗凈，放入杯中；倒入開水，加蓋10分鐘。
功效
枸杞味甘，性平，歸肝經、腎經。吃的時候可以滋補肝腎，和西洋參壹起泡水可以滋補肝腎。適用於精疲力盡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、內熱口渴、血虛萎黃、視物模糊等癥。
黃芪枸杞茶
材料:黃芪30g，枸杞15g，紅棗15g，冰糖適量。
做法:將黃芪、枸杞、大棗洗凈，放入鍋中，加水煎煮1小時，再加入適量冰糖調味，作為茶飲。
功效
枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。食用時有補腎保肝、益視力等功效。黃芪味甘，微溫；補脾肺經具有益胃固表、益氣升陽、解毒生肌、利尿消腫等功效。再加上泡水，可以起到生津利尿、補腎益氣的作用。
枸杞菊花棗茶
材料:枸杞5克，菊花4克，紅棗3克。
工作方法
1.取紅棗，去核，洗凈，用清水浸泡，切片。
2.將紅棗放入鍋中煮10分鐘。加入菊花茶蓋鍋煮至紅棗熟軟。
3.煮好後取出，過濾茶渣。
4.加入枸杞，放涼。
功效
枸杞性平味甘，有補腎填精、養血安神的功效；菊花性微寒，味苦，有疏風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效；大棗性溫味甘，屬脾胃經。具有補中、養血、安神的功效。三者合用可增強藥效，突出養血安神、補腎養肝的功效。
飲用枸杞水壹個月的效果
適量飲用枸杞水壹個月，能滋補肝腎，益精養血，調節血脂血糖，調節免疫力，精力充沛，改善睡眠，氣色紅潤。
但是要小心
1，外感實熱者不宜服用，感冒、發熱、炎癥者慎食，以免加重病情。
2、脾胃虛弱、寒濕、腹瀉者不宜吃枸杞，否則會加重病情。
3.枸杞不要過量食用，以免上火、流鼻血、喉嚨痛、便秘等。建議健康的成年人每天吃20克左右的枸杞。用於改善某種疾病時，最好吃30克左右。