有些孕媽媽會有些不解，懷孕期間為什麽要左側臥，畢竟長時間左側臥也是壹件挺辛苦的事，可是醫生會說，在懷孕期間左側臥是對胎兒最有利的睡姿。
為什麽醫生建議孕婦睡左側？1.改善子宮右旋的狀態。孕媽媽到了孕晚期，子宮會呈右旋，子宮右旋會令子宮內的血液循環受阻，使血流量減少，容易造成胎盤缺血而令胎兒缺氧，左側臥能夠改善子宮右旋的狀態，讓子宮內的血液循環暢通無阻，提供足夠的血液給胎盤，減少胎兒缺氧的情況，使胎兒能夠正常的生長發育。
2.減少泌尿系統感染的疾病。在孕晚期，如果孕媽媽右側臥還會壓迫右側的輸尿管，容易導致孕媽媽出現輸尿管積水，雙腳水腫和泌尿系感染等情況， 孕婦左側臥可以明顯改善這種情況。
3.減少仰臥位低血壓的情況。在孕晚期，如果孕媽媽長時間平躺，有可能會因為回心血量的減少而出現仰臥位低血壓的情況，繼而出現胸悶心慌，導致胎兒胎心下降，缺氧的情況，如果孕媽媽左側臥就能改善這種情況，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，減少仰臥位低血壓的出現，讓胎兒能夠得到更好的供氧，減少因為缺氧而導致的生長緩慢等情況的發生。
孕媽媽整個孕期都需要左側臥嗎？不需要，整個孕期時間那麽長，如果長時間左側臥，真的挺辛苦的，而且也沒有必要，孕媽媽只需要在孕晚期盡量左側臥就好，在懷孕期間各個時期的睡姿如下:
1.孕早期可以隨便睡。在懷孕早期，胎兒最主要的是細胞的分化，神經系統的形成，在骨骼和體重上的增長是非常小的，所以胎兒其實真的還很小，到了孕12周的時候胎兒大概在20--30克左右，還不占什麽地方，而且那個時候子宮還在骨盆裏，有骨盆護著呢，所以孕媽媽可以隨便睡，怎麽舒服怎麽來，因為在懷孕早期對孕媽媽的睡姿是沒有要求的。
2.孕中期減少仰臥的時間。從懷孕四個月開始，胎兒開始了快速的骨骼生長計劃，所以體重也有了壹定的上升，孕媽媽開始顯懷起來，子宮也長到腹腔上面來了。所以在懷孕中期孕媽媽是絕對不能趴著睡覺的，這樣會壓到胎寶寶。不過呢，雖然胎兒是在快速的生長，但是這個時期最主要生長的是骨骼，所以就算到了懷孕七個月的時候胎兒也不是特別大，孕媽媽可以選擇短時間仰臥(如果孕媽媽會有呼吸不暢的情況就盡量不要仰臥了)，左側臥和右側臥，盡量讓自己睡得舒服壹些。
3.孕晚期盡量左側臥。從懷孕28周開始就進入孕晚期了，也進入了胎兒體重增加最快的時期，懷孕七到九個月是胎兒體重增長速度最快的時候，子宮也會被撐得很大，為了緩解子宮右旋帶來的不適和防止子宮壓迫下腔靜脈帶來的不良後果，比如說胎兒缺氧，進入孕晚期之後，孕媽媽最好選擇左側臥。當然這並不是要求孕媽媽壹直保持左側臥，長時間保持同壹個姿勢也不好，容易造成假宮縮，孕媽媽可以左側和右側臥互相交替，盡量不要仰臥了。
所以在孕晚期孕媽媽左側臥最主要的是為了胎兒，如果胎兒因為媽媽血液循環受阻，最後導致缺氧，後果就會很嚴重，輕度缺氧會導致胎兒生長緩慢，重度缺氧會損傷胎兒的腦細胞，缺氧對腦細胞造成的損傷是不可逆的，所以壹定要重視這個問題，甚至更嚴重的會導致胎兒窒息死亡。
怎麽知道胎兒缺氧？①胎兒的胎動發生異常。如果胎兒缺氧，那麽胎兒的胎動就會和平時不壹樣，可能會突然很頻繁，但是強度會慢慢變弱，有可能是胎動的次數非常少，少於前壹天的50%，或者是每12個小時的胎動次數不足20次，正常的胎動次數，每12個小時應該大於30次，如果少於30次，孕媽媽就該註意了，所以孕媽媽應該養成每天數胎動的好習慣，這就需要孕媽媽從懷孕28周開始，每天抽出三個小時來，在早上，中午，晚上各花壹個小時來數胎動，這是孕婦自己監測胎兒情況的壹種方法。
②胎兒的胎心異常。胎兒正常的胎心在120--160次/分鐘間，如果胎兒缺氧那麽胎心也會發生異常，如果胎兒的胎心少於120次，多於160次，孕媽媽也該註意了。壹般從懷孕32周開始孕媽媽就開始做胎心監護了，除了能夠準確的得知胎兒的胎心率及宮縮情況，還能得知胎兒是否缺氧。從32周到36周是每兩個星期做壹次胎監，36周開始，每個星期都會做壹次，孕媽媽不要想著頻繁的做胎監會對胎兒不利，又或者覺得沒有那個必要，胎兒每天的生長情況都不同，怎麽會沒有必要呢？
③胎兒停止生長。如果胎兒缺氧胎兒就會生長緩慢，那麽孕媽媽的宮高腹圍就不會改變，在正常情況下，從孕28周開始，孕媽媽的宮高每個星期都應該增加1厘米，如果孕媽媽的宮高兩個星期都都沒有改變，說明胎兒有缺氧的情況。孕媽媽每次產檢的時候都會做這些檢查，並且記錄在案，方便醫生和孕媽媽自己查看，當然，如有不妥，醫生肯定會說出來的，只是孕媽媽自己也要上點心，有空就看看。
孕媽媽在平時也可以通過運動來減少胎兒發生缺氧的情況，因為在運動可以促進孕媽媽的血液循環，增加血液含氧量，讓胎盤得到更好的供血。除了適當的運動，孕媽媽還要控制體重，多休息，還有我們上面說的，盡量左側臥，以減少胎兒發生缺氧的情況。
孕媽媽在孕晚期睡覺的時候可能會有各種不舒服，左側臥不好睡，右側臥也不好睡，孕媽媽可以在肚子邊或者腰背上墊上壹些靠枕，讓自己睡得更舒服些，有些孕媽媽就會使用孕婦枕，據說很好用哦。
我是懶媽媽，壹個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專註於孕產，育兒方面的解答，關註我了解更多。圖片來源於網絡，侵權刪。