壹種祛濕解毒花茶
1，新梁音
做法:薏苡仁30g，藿香3g，飛機草3g，豆蔻仁3g。因為沖泡很難從薏米中提取有效成分，所以需要先將薏米用熱水煮半個小時，再用薏米湯沖泡其他三種茶料。
功效:這四種植物壹直被認為是祛濕的上品。夏天和潮濕季節服用，可以幫助脾胃化解體內濕氣。同時，薏苡仁具有滋養脾胃的作用，可以增強脾胃的抗濕能力，避免濕氣的再次入侵。
2、枸杞大麥茶
做法:薏米300克，枸杞壹把，紅棗2-3枚，冰糖和水。將買來的薏米挑出雜質，用清水沖洗幹凈，控幹水分；把約伯的眼淚放進鍋裏，鍋裏不要放油。把約伯的眼淚用小火翻炒、烘烤，直到約伯的眼淚有味道，然後關火。將紅棗切成兩半或放入茶壺中。可以抓壹把枸杞放進去。如果喜歡甜味，可以放幾顆冰糖，然後加入烤熟的薏米，倒入開水中浸泡5-10分鐘後飲用。
功效:薏苡仁是利水祛濕的常用藥，有利於消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿。薏米枸杞茶養肝明目，利水祛濕，適合春季養生。
3.二花蜂蜜茶
做法:木棉10g，槐花10g，蜂蜜適量。將木棉、槐花放入砂鍋中，加入清水800ml，大火燒開，小火煮15分鐘，去渣留汁，加入蜂蜜。
功效:具有清熱利濕、涼血止痢的功效。特別適合痔瘡、大便不暢或便血的人。
4.五種花茶
做法:金銀花、菊花、豆腐、雞蛋花、木棉15g，鮮土茯苓、薏苡仁50g。將上述材料洗凈後(新鮮土茯苓要剁成細末)，加適量水煎煮半小時後飲用(可加入適量冰糖調味)。
功效:均選用具有清熱解暑、利濕功效的花卉，功效不言而喻。加入具有利水、解毒、利關節作用的土茯苓，以及具有健脾利濕、清熱舒筋作用的薏苡仁，該茶具有更強的利水作用。
5.茯苓大麥姜茶
做法:茯苓15-20g，薏苡仁20g，生姜3片。茯苓、薏苡仁用清水洗凈，放壹碗水，浸泡30分鐘。加入生姜，大火燒開，小火燉30分鐘。差不多只有壹碗水的時候，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加壹碗水，燒開煎20分鐘。可以再喝，繼續加水煎20分鐘。
功效:茯苓既祛濕又健脾胃，再加上溫胃的生姜，非常適合腸胃不好、胃寒的人食用。
6、木棉砂仁飲料
做法:木棉10g，砂仁3g。將兩種食材壹起放入杯中，倒入沸水中，加蓋10分鐘，即可食用。
功效:有健脾祛濕的功效。適用於春夏感受濕熱後腹脹、無食欲、四肢沈重者。
幫助身體祛濕的食物。
1，水芹
具有清熱利濕的功效，適用於淋證、出血、帶下等癥。
2.馬齒莧
具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱、黃疸、牙齦炎等癥。
3.芹菜
能清肝熱，養血。此外，芹菜還有清胃熱、活血、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的功效。所以濕熱體質的人，熱盛，胃口不好，疲乏無力，可以常吃。
4.芥藍
具有祛痰、解毒祛風、消暑解熱、消除疲勞、清心明目、潤腸清熱、解虛火、止血的功效，對胃腸熱、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫痛出血等也有輔助治療作用。
5.茂根
甘寒，入肺、胃、膀胱經。具有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可用於熱性胃不適、惡心、肺熱咳喘、心慌、口苦、口渴、牙齦出血等。其清熱利濕解毒功效溫和，除濕熱體質外，也適合普通人在夏季桑拿天食用。
6.荷葉
具有清暑利濕、生發清陽、涼血止血的功效。現代研究表明，荷葉還有降血脂的作用，所以很多減肥、降血脂、祛痘的產品中都含有荷葉。
祛濕排毒用什麽穴位？
1，祛濕曲池穴按摩
手肘彎曲時出現橫紋的外側斷面為曲池穴，大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說，氣血之氣從四肢匯集於此。按摩這個穴位可以調理氣血，祛除風濕。
2、祛濕按摩委中穴
衛中穴在膝窩中央。膀胱經是人體排毒除濕的最大通道，衛中穴是這個通道上的排汙口。如果這裏不通暢，濕氣排不出去，就可能導致關節炎。
3、燥濕按摩陰陵泉
陰陵泉穴，屬於足太陰脾經，位於脛骨內側下緣與脛骨內側下緣之間的凹陷處，主要功能是驅脾祛濕。具有運中、化濕滯的功效。適當的按摩可以利小便，使體內的濕邪從大便中出來，有利於脾的氣機恢復。
4、祛濕按摩豐隆穴
位置:足陽明胃經穴，位於小腿前外側，外側踝尖上方8寸，距脛骨前緣兩指處。
按摩方法:用拇指和食指的關節按壓穴位3分鐘，然後順時針按摩穴位約5分鐘。
功效:調理脾胃之氣，祛濕化痰。
5、祛濕按摩足三裏
位置:足陽明胃經穴，是保健的重要穴位，位於外膝下3寸，脛骨前緣1橫指處。
按摩方法:用大拇指按壓穴位或順時針方向按摩5-8分鐘，如果有局部酸痛感效果會更好。
功效:足三裏不僅具有調理脾胃、祛風除濕的作用，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。
6、祛濕按摩中脘穴
位置:上腹部，前正線上，肚臍上方4寸。
按摩方法:用指尖或掌根作用於穴位，順時針按摩2-5分鐘。
功效:具有和胃健脾、降逆利濕的功效，適用於濕滯、胃脘脹滿、噯氣者。