1，乳房按摩豐胸
1，雙手握住
張開雙手的鉗口，分開約8~10 cm的距離，貼在乳房上。以乳頭為抓握中心，雙手同時用力。指力深入乳房組織5~6 cm，指力下沈後，保持8秒左右，雙手同時慢慢松開。
2.從上到下按壓
從鎖骨下方，穿過腋窩，從上至下依次按壓，直到乳房底部乳頭朝上，壹個部位做8次。
3.從外向內的側向壓力
按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始向乳房外側，由外向內依次按壓。
4、輻射按摩
單掌，以乳頭為中心點，360度向外輻射按摩，半徑約3~5 cm。速度合適，強度不要太大。
5.向左和向右推
食指、中指、無名指並攏，以乳頭為中心點，左右手成對角線直線。然後雙手同時發力，深入乳房組織5~6 cm。下沈後，停5~6秒，慢慢松開。壹個部位做8次。
6.上下推動
推的手法同上，自上而下，由內而外，依次按壓，壹個部位做8次。
7.推壓左右單點
壹個手指是孩子的手，兩個手指是媽媽的手。兩指發力略向上，單指腹發力垂直，指腹深入乳房組織5~6 cm。指力下沈停留約5~6秒後，雙手指力同時緩慢釋放。
8.推上下分。
手法同上，單點按壓位置以乳頭為中心向外360度。
9、拍打按摩
拍打按摩可以有效刺激乳房，給胸部第二次發育的機會。首先仰臥在床上，然後用中指和食指的關節輕拍胸部。先從乳房根部開始拍打，然後在乳房周圍慢慢加大拍打力度，重復拍打5次左右。這種方法適合睡前使用，晚上可以刺激胸部發育。
10，穴位按摩
找到合適的可以刺激胸部發育的穴位，簡單的做壹些穴位按摩，可以很好的促進血液循環，進而讓胸部的發育變大。壹般來說，中府、天池、雞泉穴是最好的穴位，每天只需用拇指按摩即可。中府穴位於鎖骨下方，天池穴在胸部兩側，雞泉穴在腋下。
11，其他乳房按摩方法
(1)，雙手手指在乳房周圍全組織打圈，每次停留2秒。
(2)張開雙手，從乳溝向下按壓至乳房外圍。
(3)乳房之間做八字按摩。
(4)每個動作重復20次。
(5)五秒鐘後，換左手左腳拉伸，身體盡量伸直。
功效:刺激胸部組織，使乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提升胸部曲線。
2.豐胸內衣防下垂嗎？
目前市場上有兩種豐胸內衣。壹種是在內衣中加入豐胸精華，通過藥物與胸部的長期接觸達到豐胸效果；另壹種豐胸內衣是壹種可調節文胸，利用物理學原理塑造標準的胸部曲線，纖細腰部，使胸部看起來標準。
各種豐胸內衣的效果是不壹樣的。添加藥物精油的豐胸內衣可能會引起皮膚過敏。選擇時，盡量選擇有正規生產資質的廠家生產的豐胸內衣。
那麽穿豐胸內衣真的能防止乳房下垂嗎？專家表示，過緊的內衣不僅對乳房沒有保護作用，還會對胸部造成壓迫，影響胸部血液循環。如果長期這樣，可能會增加壹些乳腺疾病的可能性，比如乳腺增生、乳頭凹陷等。，甚至可能引發乳腺癌。