1.長青茶有沒有毒副作用？
隨著越來越多的藥物副作用損害患者健康的案例，藥物安全引起了社會的關註，現代人的用藥意識發生了變化。那麽，作為壹種保健品，是否和其他藥物壹樣會有副作用呢？綠茶有毒副作用嗎？安全嗎？
任何藥物長期服用都會帶來壹些副作用，即使是保健品，長青茶。但不可否認的是，長青茶對胃的傷害是可以通過自身的免疫系統和修復機制來修復的。
因此，患者只要按照說明正確飲用腸茶，就不用擔心對身體造成傷害。註意，以下人群不適合喝長青茶:
1，尿毒癥患者禁用。
2、嚴重心臟病伴新功能衰竭、嚴重肺水腫患者服用。
3.過敏體質嚴重、體寒、脾腎兩虛的人。
但是，它不僅對治療便秘有效，而且與同類藥物相比副作用更小，因為它不僅在腸道內起作用，而且是壹個相當溫和的過程。大便通過喝長青茶浸泡、軟化、分解，自然脫落。24小時後開始排出帶有豆腐渣和難聞氣味的深褐色大便。
2.避免傷腸的習慣。
暴食。看到美食，就會吃海塞；郁悶的時候吃零食；忙著社交的時候，會玩得很開心。暴飲暴食會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內分泌大量消化液，導致腹脹不適，甚至出現急性胃脹和急性胰腺炎，嚴重時甚至導致胰腺癌。胰腺疾病“窮得不愛富”，在忙於社交的成功人士中高發，男性患者發病率是女性患者的2~4倍。蘋果創始人史蒂夫·喬布斯和意大利男高音帕瓦羅蒂都死於胰腺癌。要改掉暴飲暴食的壞習慣，不妨細嚼慢咽，慢慢體會飽腹感，七八分飽了再放下筷子；固定時間吃三餐，避免“餓”；當妳情緒低落時，建議分散註意力10分鐘，或者啜飲清水或茶水，避免“情緒化進食”。
吃得太快。現代人生活節奏快，經常狼吞虎咽。如果吃得太快，食物沒有煮熟，吃了粘稠的食物，容易引起胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病，甚至導致胃裏“長結石”。日本岡山大學的壹項研究發現，與細嚼慢咽相比，狼吞虎咽會增加至少3倍的發胖風險。因此，建議正餐時間至少20分鐘，每頓盡量細嚼慢咽後再吞咽；不要管每壹口要嚼多少次，有意識的慢下來就好；脾胃功能不好的老年人，要放慢進餐速度，增加咀嚼次數。
纖維攝入不足。2010-2012年全國居民營養與健康狀況監測結果顯示，我國居民膳食纖維攝入水平呈下降趨勢，人均每日膳食纖維攝入量不足11g，遠低於20-25g的推薦量。膳食纖維攝入嚴重不足，導致大量“三高”和腸道疾病患者。相反，充足的膳食纖維可以促進腸道蠕動和水分吸收，防止便秘，縮短有害物質在腸道內的停留時間。研究表明，膳食纖維攝入量與腸癌發病率呈負相關。近年來，人們開始註重健康飲食，食用粗糧的意識明顯提高，但膳食纖維並不僅僅存在於口感粗糙的食物中。大麥、豆類、胡蘿蔔、橙子、燕麥中也含有豐富的可溶性纖維，還可以減緩食物的消化，平衡餐後血糖，降低膽固醇水平。如果有腹脹、腹痛等消化道不適，可以煮粗糧和果蔬，使其軟爛。
壓力和焦慮。胃腸道可謂是最大的“情感器官”。其功能受神經和內分泌系統控制和調節，神經細胞數量僅次於中樞神經系統，因此對心理刺激非常敏感。壓力過大時，人的消化功能會產生“情緒化”反應。在焦慮、憤怒、悲傷、緊張等負面情緒下，會出現食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀。心臟病也需要心藥，保持良好的心理狀態，正確對待生活和工作中的挫折。當妳處於嚴重的焦慮和抑郁狀態時，不妨尋求心理醫生的幫助。如果腸胃不適等癥狀比較嚴重，可以在胃腸病專家的指導下適當服藥。
缺乏鍛煉。生命在於運動，運動可以激發下丘腦外食物中樞的反射刺激，提高消化能力，增加食欲。運動時人的腹式呼吸會加強，壹方面可以改善腹部器官的血液循環，另壹方面可以促進胃腸道的蠕動，從而調節整個消化道。相反，長期缺乏運動會導致食欲不振，胃動力不足，容易誘發胃和結直腸炎癥和腫瘤。要保持胃腸道健康，要多運動，選擇自己感興趣的運動，如氣功、太極拳、散步、慢跑、騎自行車等。，並且每周鍛煉3~4次。
吸毒。生活中，有些人壹頭疼腦熱就亂吃止痛藥和消炎藥，但這些藥物很多都是非甾體類消炎藥，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等，會直接或間接損傷胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。濫用抗生素還會殺死腸道內的正常菌群，使其失去對致病菌的抑制作用，導致腸道菌群失調。因此，生病時不要自行服藥，不要擅自停藥、換藥、增減劑量，並及時咨詢相關醫生，遵醫囑服藥。
很多人的飯。中國人吃飯多是* * *制，幾雙筷子夾在壹個菜裏，容易造成幽門螺旋桿菌感染。臨床上，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍甚至胃癌都可能與幽門螺桿菌感染有關。所以，飯前飯後壹定要洗手。建議聚餐時實行分餐制，提倡使用公筷，從菜裏留出妳需要的分量。如果感覺胃部不適，可以去醫院檢查幽門螺桿菌感染，防止發展成嚴重的胃病。