在中國居民的飲食指南中，飲食應該遵循“多樣化的食物，谷物，厚實和良好”的原則。吃厚厚的食物有很多好處。粗糧如粗纖維和維生素B等營養素有助於人類營養的平衡，也可以促進胃腸預防。許多父母也希望寶寶吃粗粒，但是恐怕嬰兒的肚子相對細膩，我不知道吃多大，如何為寶寶做。今天，讓我們談談那些吃粗糧的嬰兒。
所謂的粗粒是所有山谷，去殼牌，沒有精制的整個種子。常見的粗粒有燕麥片，蠍子，小米，蕎麥，大黃米，黑米，紫色米，燕麥片和各種豆類（紅豆，綠豆，蕓豆）。粗糙谷物含有豐富的營養素，如膳食纖維，B族維生素，鐵，鎂，鋅，硒，鉀，鈣，維生素E，生物類黃酮等。粗粒不僅具有這些營養素，還有其他影響：防止便秘：粗糧中飲食纖維豐富，以促進腸道蠕動，幫助寶寶防止便秘。營養就足夠了：粗糧沒有完成，富含維生素和礦物質，營養價值遠高於粗米和亮點。強壯的牙齒：牙齒也會“用它進入廢物”，吃更多粗粒，讓妳的寶寶的牙齒行使。粗糧可以影響妳的寶寶的消化嗎？
對於2年內的嬰兒和幼兒，消化功能並不完美。如果妳吃太多的雜種，特別是全谷物，尤為易於消化，粗飲食含有更多的膳食纖維和植酸，如果進氣口可能幹擾鐵，鋅等，特別是相對相對段落的極化。因此，不建議在2歲以下的谷物太粗糙。然而，它不是2歲以上兒童的嬰兒不能吃壹些粗粒。從寶寶的開始，妳可以逐漸嘗試壹些全谷物食物，如小米粥； 1歲可以嘗試雜種谷物和全麥面包。美國兒童科學將擁有最簡單的膳食纖維公式估計，年齡+5，每天約6克膳食纖維為1歲。妳應該註意妳的寶寶的問題是什麽？
吃了壹些嬰兒在吃粗糙的食物後會出現，會有瞬間腹部和排氣。因此，粗糧是增加每次消耗量，給寶寶進行適應過程。通常，嬰兒很困難，腹瀉，不要服用太多的粗糙。匹配粗晶粒和細粒，如粗粒加三到四個細粒，以確保蛋白質，碳水化合物，多種維生素和礦物攝入，更好地吸收。例如，八個寶藏粥，燕麥粥，由豆類制成的小面，與玉米表面，花等的白色表面都與配方非常兼容。特別註意粗粒的質地
為了避免傷害寶寶的胃部，我們應該在初始時期采取精細的谷物護理方法，即粗粒磨削，按下泥漿，粥粥或與其他食物混合，除了添加美味，還可以增加營養吸收率。此外，對嬰兒吃的粗粒優選在沒有堿的情況下發酵，以減少粗晶粒中含有的B基團的損傷。寶寶正在吃厚粒濃厚的谷物，加快胃腸道的蠕動，並幫助胃腸道的成熟，嬰兒可以妥善吃粗粒，可以服用維生素B和各種礦物質，這有助於嬰兒骨骼和身體健康的發展，粗粒，人體需要各種微量元素，並且具有強烈的牙齒的影響，提高嬰兒的大腦發育，嬰兒的情緒會變得更加穩定，嬰兒吃粗糧。
寶寶可以吃粗糧，並且對於3歲以上的嬰兒，粗粒應該包括在日常飲食中。事實上，從10個月來看，妳可以嘗試嘗試壹些粗大的谷物作為互補食物，如小米粥，土豆泥，黑米飯漿果等，從壹年半開始，妳可以嘗試山粥，南瓜粥，甘薯粥，蕎麥面，豆棒等，用於學齡嬰兒，全谷物食品最好占裝訂食物的三分之壹。嬰兒吃粗糧，除了獲得更多B國家維生素，礦物質，膳食纖維等機會；從小到培養粗粒的飲食習慣，因為兒童飲食偏好會影響成年甚至壹生的飲食習慣；防止嬰兒運動員，因為粗粒的維生素B1非常豐富；強壯的牙齒，牙齒，牙齒，牙齒多鉗子可以促進齒更好的增長；讓寶寶的情緒更平坦，因為大多數粗糧都鋪設在糖糖指數中，這不會引起血糖的大波動作為細粒或糖果，血糖波動很容易讓人感到困倦和煩躁。
雖然寶寶吃了粗糧的良好優勢，但也有壹些應付款項，不能盲目地給粗糧，型號不正確，生產方法不對，不僅上述作用，也將給予寶寶來到壹系列健康問題。讓寶寶成為以下原則的谷物：粗粒，粗匹配。嬰兒的胃很細膩，太多膳食纖維會刺激胃，引起消化功能損傷。所以對於兩年內的小嬰兒，粗糧是用電飯煲燉壹個米糊，或用電磁爐燉腐爛的厚粒粥，妳也可以將粗粒放入粉末中，用白色面粉壹起做。成為發酵意大利面。
適度金額。寶寶在快速增長期。如果過量的烤食物，膳食纖維太多會影響鐵，硒等礦物質和蛋白質吸收，帶來慢性營養不良，導致嬰兒貧血和生長。所以每次不超過50-80克，每周2-3次。選擇粗粒。選擇小米，大型黃米，黑米，蕎麥，燕麥等，以及相對良好的可消化品種，對於壹些厚粒的壹些事件，例如紅豆，綠豆和大麥，即使少量是煮得很柔軟。山藥，南瓜，蓮藕，馬鈴薯，紫薯等澱粉類蔬菜，也可以適當地選擇。
不要加糖添加蜂蜜。如果是提高粗糧的味道，吸引寶寶更多的糖或蜂蜜，那麽粗粒的健康效果應該大，養成樹木的習慣也將增加成年後的肥胖風險，親愛的蜂蜜蜂蜜也是壹個值得回報的因素。它可以用少量龍眼，葡萄幹和棗幹拯救，但要註意核心。嬰兒吃粗糧，寶寶對身體吃了很多好處，可以補充各種微量元素和礦物質，這有助於嬰兒的骨頭，並可以促進嬰兒的大腦的發展，可以讓寶寶的發展更多健康，合理的飲食控制粗粒和細粒，應平衡。