辟谷又稱“斷食”、“卻谷”，可以排毒、排宿便、去病。
辟谷的原理是體內的固氮菌加上呼入的氧氣產生能量和養分。而不吃食物會將體內的病菌餓死。
辟谷期間要多喝水，不限量，最好喝涼的礦泉水，水燒開後就沒有養分了。嫌涼的，可以把水在嘴裏暖熱，再緩緩咽下。
辟谷期間可以吃蘋果或者不酸的水果。蘋果壹天不要超過三個。可以喝紅糖姜棗水。餓的話就先喝水，喝水不行就吃蘋果，吃蘋果不行就吃點青菜，吃青菜還不行的話就開谷吧。
觀察自己，看住自己的意識。看是哪裏餓？是胃餓還是嘴饞？
抵制饑餓的訣竅：吸氣，讓腹部凹下去?讓氣充盈腹部?把氣呼出來。這樣壹股氣從鼻子呼出去，壹股氣進入胃裏。
辟谷期間的好轉反應的表現是：胃疼的會胃更疼，頭疼的會頭更疼，但是放心，疼後它就隨之遠去了。
病多的話，多辟幾次它會走掉，壹般的小毛病，辟壹次就可以了。再嚴重的毛病也不會超過五次。
辟谷期間不看手機電視，不沖熱水澡，不洗臉，不洗頭，不刷牙，可用溫水擦拭身體，漱口。
辟谷講周期。壹般是3天或是7天。
辟谷最舒服的是第5天，妳會有和大自然融為壹體的感覺。
15歲以下的小孩不能辟谷。
開谷比辟谷更重要，開谷開得好，可以鞏固辟谷的功效。
開谷的註意事項有：
前三天吃白食(無油鹽之物)，軟食。可以吃小米紅棗枸杞蓮子粥。
21天內要做到：
壹吃素食，飲食清淡，吃五更飯，最好吃白食21天，增強辟谷後效應。
二每口細嚼慢咽三十六口，吃四到六分飽。
三勿提二十斤以上重物。
四禁止性生活。壹般是辟谷的三倍天數不可以，辟3天的9天，辟7天的21天。
五壹切動作宜慢（尤其吃東西，說話，走路等）。
六保持心態平和樂觀，情緒不可太大波動。
七常懷惜福感恩之心，對人，事，物多說‘謝謝妳，我愛妳’！
八保持正念，常念叨：壹切都是好現象！壹切都是好事情！壹切都很好！
無極樁是辟谷的方法之壹。無極樁可以迅速讓人進入清凈，達到天人合壹的境界。
辟谷期間壹天能站樁12分鐘就很有幫助。
站樁的方法：兩腳分開，比肩稍寬（主要兩腳要平行，不行外八或者內八，外八尤其不行，外八會泄氣），兩膝微曲，全身放松，眼睛看著壹個地方，感覺是後坐在什麽地方。12分鐘後會全身發熱。
站樁後活動：
幹洗臉
幹梳頭
前後拍頭（壹只手在前邊，壹只手在後邊）
滿把抓大椎
兩個胳膊甩肩膀
甩胸
甩腹
拍胳膊（從上至下，由內及外，各三次）
拍腿（從上至下，前、後、內各三次）
轉腳
如河流轉彎外容易臟汙納垢，人8個彎的地方（也稱“八虛”）也容易產生多的垃圾。
八虛拍打法：
兩個腋下（乳腺的毛病拍這裏）
兩個肘窩
兩個膝蓋內部
兩個腹股溝（最疼，垃圾最多）
拍打法有兩個方法，壹個是大力拍打排毒，壹個是保健拍。
保健拍每次拍108下，具體流程是：
頭頂
頭兩側（躲開太陽穴）
頭前後
左肩
右肩
腋下（左、右）
肘窩（左、右）
手背（左、右）（可以治療便秘）
手指（左、右）
腹股溝（左、右）
膝蓋內部
膝蓋（坐下拍，用力拍）
膝蓋兩側（左、右）
腳踝（左、右）
腳跟（左、右）
腳掌（左、右）
怒?肝?膽?綠（站樁的時候踩綠色的光）
恨?心?小腸?紅（站樁的時候踩紅色的光）
怨?脾?胃?黃（站樁的時候感覺黃色的光抹在胃的周圍）
惱?肺?大腸?白（站樁的時候踩著白色的光）
煩?腎?膀胱?紫（站樁的時候踩著紫色的光）
黃先生：
這次辟谷很輕松，第二至第四日運動量大，也沒感覺，很多情況是忘記在辟谷期，那三天每天經過食街都會享受那股飄香，比平時感受更多那種食物的香味，是享受，感受到香味本身，內心不會有想吃的想法（感覺有許多事做時，會分散註意力）。基本上沒有恐懼感，內心感到比平時更寧靜，有喜悅伴隨，後來身體感到比平時顯得敏感，昨天下午四時之後清楚地看到內心花開的經歷，就像粉色的大百合，喜悅，未去追隨，自然平和。第六日（昨天）上午感到有欲望的能量發生，煩躁，也順其自然。上次辟谷第八天後，有排便，後找出有許多黑色，褐色，紅色等大小不等的堅硬的顆粒，這次在第二日晚上屙出壹整條香蕉狀黃色軟硬適中正常的便便，表面明顯看到，有透明膜壹樣的粘稠物，可能是裹著胃液或者是腸消化液之類的東西吧。第三日晚屙出些黃色浠水。上次減了11.5斤，這次還沒稱體重，感覺兩腮消瘦，眼袋餓沒了……