女人吃什麽補腎虛？有的女生怕冷，長得不好可能腎虛。女生腎虛是常見癥狀。如果女生腎虛對女性健康危害很大，可以通過食補來調節。以下是關於女性吃什麽補腎虛。
女人吃什麽補腎腎虛1 1，海參
很多人認為只有男性才需要腎虛，但是現在很多女性因為工作和家庭的忙碌，都有腎虛的情況。想補腎的女性朋友可以多吃海參。這是因為海參中含有鋅、碘等微量元素。同時，常吃海參可以有效調節人體的代謝功能，降低血脂。很多人發現，食用海參壹段時間後，不僅腎虛有所改善，而且還有延緩衰老、滋養肌膚的功效。
2.當歸
當歸也是壹種常見的中藥。當歸不僅調理宮寒，對女性腎虛也有很好的調理作用。女性朋友可以經常把當歸和益母草壹起煮，然後把雞蛋放在開水裏，慢慢煮壹個小時。但是這種方法需要患者堅持吃壹段時間來調節自己的腎虛。
3.阿膠
阿膠是女性朋友非常熟悉的。很多人平時也吃阿膠。據醫生介紹，阿膠含有多種氨基酸，對調理女性身體、改善腎虛癥狀非常有效，還能治療女性貧血。人們通常可以用阿膠燉紅棗，不僅可以改善色澤，還可以治療疾病。女性朋友不妨試試這個方法。阿膠燉紅棗的具體做法是:取適量紅棗洗凈，然後放入鍋中與阿膠壹起煮，半小時後即可食用。
4.芡實
也許對於很多女性來說，根本不知道什麽是芡實。事實上，芡實在我們的身體中起著非常重要的作用，具有補腎、健脾、祛濕等功效。而且芡實含有維生素和礦物質，吃枸杞粥可以很好的調理女性腎虛。
女人吃什麽補腎虛？2女生因為腎虛可以吃的食物有很多。最常見的食物是雞蛋，可以滿足身體所需的多種營養。桂圓幹也有緩解作用。腎虛引起的失眠，心慌，多吃有助於改善。
黑米含有大量的蛋白質、氨基酸和微量元素。女生可以吃它補中、開胃、健脾、活血、補虛、補腎。他們還可以吃壹些黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物，可以幫助女性緩解腎虛癥狀，有滋補肝腎、潤臟的功效。
腎虛的女生也可以用當歸、何首烏幫助調理，補益肝腎，益精血。平時也可以喝壹些阿膠糯米粥，可以幫助女性滋陰補血，搭配糯米滋養潤肺，也有利於補腎美容的效果。當歸大棗粥還能補腎補血，腎虛引起的氣血虛弱、畏寒等癥狀都有助於緩解。
腎虛的女生平時也可以多喝桂圓枸杞粥。龍眼營養價值高，功效多。喝桂圓可以養心健脾，補腎潤肺，養血安神，緩解女性患者失眠多夢的癥狀。銀耳大米蓮子粥還能滋陰補腎。蝦仁粥、核桃粥營養價值高，可以幫助腎虛的女生補充營養，也有益氣補腎的功效。
女人吃什麽補腎虛3 1？雞蛋:雞蛋營養豐富。要擺脫腎虛的困擾，女性不妨多吃雞蛋。
2、桂圓幹:桂圓幹用於肝腎不足引起的血虛失眠、心悸等更年期癥狀。
3、黑米:腎虛的女性要盡量多吃黑米。發現黑米含有大量的蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。經常食用能開胃益中，順補精氣，健脾溫肝，舒筋活血。
4.木耳:木耳也是日常生活中常見的補腎食物之壹。
5、黑豆:黑豆味甘，性平，形似腎。從填形的角度來說，黑豆絕對是補腎的專家。
6、黑芝麻:腎虛的女性平時要多吃黑芝麻。研究發現，在女性腎虛吃什麽食物的問題上，黑芝麻的補腎作用不可小覷。具有滋補肝腎、潤五臟的作用，經常使用可改善肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、便秘等癥狀。
7.當歸:當歸可用於慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。
8.何首烏。:何首烏。滋補肝腎，益精血，用於更年期陰虛、頭暈、失眠、急躁。也可用於慢性腎衰竭。
9、桑葚:中醫認為桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。此外，經常吃桑葚的女性還可以美容養顏，延緩衰老。