都說身體是壹個有機的大系統，其實身體內的臟器，也需要氧氣和營養的養護，這樣的話才能夠發揮他們正常的作用，維持我們自身的健康。而血管就是營養以及氧氣傳輸的壹個通道，裏面奔跑流動的血液像是壹個的搬運工。可是血管是壹個非常沈默的器官，像是高血糖的這種情況在初期的時候，雖然說對我們的血管健康造成影響，但是他卻是悶不作聲。
那我們身體有著比較明顯的癥狀時，往往是自身的病情已經到了壹定的程度了，所以說高血糖的這種情況，是需要早早關註的，身體若出現這些表現，或許是血糖偏高的暗示，做好三點幫妳降血糖
身體若出現這些表現，或許是血糖偏高的暗示，別不當回事了
怎樣通過自身的壹些表現判斷血糖是否偏高，這個問題確實是有壹定講究的
首先我們通過眼睛的壹些變化能夠判斷出來
像是糖尿病高血糖患者可能會出現視力衰退的這種情況，在平時看東西的時候會有著模糊的這種現象
其次通過自身氣色也能夠得知壹二
有數據調查顯示若患有隱匿性的糖尿病，自身的氣色會出現壹些變化，臉色看上去色澤較為紅潤，而且有高達89.5%的患者會出現不同程度的面色發紅。
另外通過看舌頭也能夠判斷。
在中醫上舌診也是壹個非常重要的診斷方式，而大約有2/3的隱性糖尿病患者，會出現不明緣由的舌痛，而且在肇慶的時候，我們會發現舌背中央呈菱形的乳頭缺陷。
其次就是皮膚狀態上的變化。
有壹些糖尿病高血糖患者，會有皮膚瘙癢的這個問題，而這種現象在平時，會讓我們覺得非常的折磨，糖尿病患者自身皮膚的抵抗力，抗感染能力下降，很容易會出現皮膚瘙癢的問題，撓破的話很容易會出現感染。並且還比較容易出現皮膚的紅腫濕疹斑疹，女性朋友們還可能會出現私處發癢的問題。
既然了解自身血糖偏高的壹些表現，那麽我們應該怎樣合理的控制自己的血糖呢？
首先想要降血糖，必須要從飲食入手。要補充膳食纖維。
說的是纖維的話，不得不和大家多啰嗦幾句，甚至纖維本身屬於壹種多糖，它在我們的腸道中沒有辦法很好的吸收，所以說它本身不會產生熱量，而且膳食纖維會分為可溶性纖維和不溶性纖維，可溶性纖維，就是燕麥水果中的果膠，海藻中的藻膠及壹些魔芋制品等人工提取物，而所謂的不溶性纖維，就像是谷物的表皮、水果的皮核以及蔬菜的壹些經驗。
另外就要從改善自身的血液循環入手。
我們說有壹些食物能夠起到降血糖的作用，他們本身就是藥食同源的食材，本身也有著改善血液循環的，這個效果像是決明子，枸杞，菊花，蕎麥這些食物中有著較多的微量元素，像是鉻、蘆丁、植物多糖、生物堿、γ-氨基丁酸等。能夠幫助我們起到降血糖，血脂，擴張血管，促進血液循環的這個效果。
另外就是運動的這個方面。
壹些長期的中等強度有氧運動，對於我們控制自身血糖有著非常好的作用，像是慢跑遊泳快走，這也是2型糖尿病患者，需要堅持的最主要的運動方式，當然如果在日常生活中沒有太多的時間的話，在家裏也可以做的壹些抗阻運動也是有著比較好的效果的，算是舉啞鈴拉彈簧拉力器。
了解了這些體內血糖偏高，身體出現的表現時，希望大家不要忽視了，也不要不當回事兒，而以上的三點多多註意，或許也能夠幫助妳很好的降低血糖