燕窩有什麽營養？很多人都知道燕窩是很好的滋補品，而且營養也很豐富，所以很多人都會吃壹些燕窩來補充身體。那麽燕窩有什麽營養呢？跟我壹起去看看吧。
燕窩的營養成分有哪些？1 1，營養成分。
燕窩富含水溶性蛋白質、碳水化合物、鈣等營養物質，以及磷、鐵、鉀、鈉等對人體有益的礦物質元素。
2.營養功效
燕窩中含有的微量元素能有效促進人體活動，提高活力；燕窩中含有的生物活性瘋子，有助於人體組織的生長、發育和病後恢復；碳水化合物是人體熱量的主要來源，能促進脂肪代謝；燕窩中含有的表皮生長因子能直接刺激細胞分裂、再生和組織重建，對人體有很大的滋養作用，能修復受損的身體。鈣能在皮膚受損時增強血液的凝固能力，能有效幫助人體吸收維生素B12。
3.保健效果
燕窩有滋陰潤肺而不燥的作用；美容護理使皮膚光滑、有彈性、有光澤；益氣、補中、活血、促進腸胃消化和腸道吸收；燕窩可治陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等癥；治療胃氣不足、胃陰不足引起的惡心、幹嘔；治療氣虛、多汗、多尿等癥狀；燕窩有滋陰潤燥、益氣補中、養顏美容五大功效。
4.使用說明
吃燕窩的時候，需要少吃辛辣油膩的食物；吃燕窩不宜吸煙，避免二手煙；服藥後兩小時內不吃燕窩；吃燕窩講究少食多餐的方法；對阿司匹林過敏的人不宜吃燕窩；4個月以下的新生兒不適合吃燕窩；感冒的人不適合吃燕窩。
燕窩有什麽營養？2燕窩的營養價值在哪裏？
燕窩的主要成分含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等多種微量元素。
蛋白質
蛋白質是壹切生命的物質基礎，是機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修復的主要原料。
蛋白質是構建和修復身體的重要原料。人體的發育和受損細胞的修復更新都離不開蛋白質。
燕窩含有豐富的蛋白質，所以經常食用燕窩有助於人體的生長和修復，還能為人體的生命活動提供能量。
碳水化合物
碳水化合物是生命細胞結構的主要成分和供能物質，具有調節細胞活動的重要功能。除…之外
節省蛋白質、生酮、解毒和增強腸功能。
燕窩含有大量的碳水化合物，可以提供能量，防止便秘。
微量元素
燕窩含有許多微量元素。天然燕窩富含活性鈣，能提供優質且易吸收的鈣。
所以經常吃燕窩有助於孩子快速成長，補充中老年人流失的鈣。
美麗美麗
燕窩含有“美容基因”，使其具有美容的功效。燕窩中的“美容基因”是壹種非常重要的多肽——表皮生長因子(EGF)。
EGF能促進表皮細胞的增殖和分化，使衰老和死亡的細胞得到及時補充，使受損的表皮得到及時修復。EGF可用於調節發紅、毛細血管擴張等各種不良膚質，改善皮膚薄、粗糙、結疤，使皮膚光滑細膩。
EGF可以通過促進新細胞減少皮膚中黑色素和有色細胞的含量來替代老化細胞。還能增加皮膚血流量，改善皮膚微循環，為表皮細胞提供良好的營養環境，防止代謝產物沈積，有效改善膚色，使膚色較暗、各種色素沈著的皮膚變得白皙、完美、均勻、美麗。
燕窩能為皮膚保濕補水，改善皮膚微循環(光滑度)，促進透明質酸的合成和分泌(保濕):EGF能促進細胞外透明質酸、糖蛋白等大分子的合成和分泌，增強皮膚的親水性，保持皮膚內的水分。
女性常吃燕窩，可以保養皮膚，使皮膚潤澤光滑有彈性，調節內分泌循環。燕窩能保護和美化女性皮膚，使皮膚光滑白皙，減少面部皺紋，祛痘，補血活血，祛瘀生新，對女性經期不適，經期疼痛，月經過多有很好的療效。
減緩衰老
燕窩之所以能抗衰老，是因為它含有EGF。
EGF能促進表皮細胞、角質細胞、成纖維細胞等細胞的生長和分裂，加速新陳代謝，增強表皮細胞的活性，使細胞的質和量保持完美，使皮膚皺紋消失，呈現緊致、柔軟、光滑、有彈性的健康之美。
EGF可以促進細胞增殖和分化。同時抑制衰老基因的表達。EGF從根本上改變皮膚細胞的構成，降低皮膚細胞的平均年齡，使皮膚光滑美麗。
提高孩子的思維能力
燕窩富含唾液酸，是母乳和大腦神經節苷脂的重要成分之壹。神經細胞膜的唾液酸含量是其他細胞的20倍。因為大腦信息和神經沖動的傳遞必須通過突觸來實現，而唾液酸是壹種作用於腦細胞膜和突觸的腦營養素，所以唾液酸可以促進記憶和智力的發育。
燕窩中的唾液酸含量可達10%左右，對孩子的生長發育起著非常關鍵的作用。兒童長期食用燕窩，能有效促進大腦發育，反應靈敏，更加機智，提高智力和記憶力。
增強免疫力
科學家從燕窩中提取了壹種可以促進有絲分裂的物質。這種物質可以刺激淋巴細胞進行有絲分裂，
能促進t細胞或b細胞分裂。淋巴細胞是人體重要的免疫細胞，燕窩中的這種物質可以通過刺激淋巴細胞有絲分裂來提高人體免疫功能。