1，排毒養顏粥
(1)南瓜花生粥
原料:南瓜、花生
練習:
1.將南瓜去皮，切成小塊。將新鮮的花生切碎。
2.鍋裏放足夠的水，加入南瓜和花生。
3.大火燒開後，轉小火煮20分鐘。
4、加鹽調味。
邊肖提示:花生在鮮花中幹燥幾天是最好的，也就是說，它們是半幹的，美味可口，易於烹飪。
(2)蘋果粳米粥
材料:粳米150g，蘋果1個，葡萄幹2湯匙，水適量，蜂蜜4湯匙。
練習:
1.大米洗凈瀝幹水分。將蘋果洗凈，切片去籽。
2.向鍋中加入10杯水，煮沸。加入白米飯和蘋果，煮沸時稍微攪拌，小火煮40分鐘。
3.將蜂蜜和葡萄幹放入碗中，倒入熱粥，攪拌均勻即可食用。
邊肖提示:糖尿病患者不宜進食。
(3)黑芝麻蒸糙米
原料:糙米、黑芝麻、適量水、白糖。
練習:
1.糙米洗凈瀝幹，鍋中加水燒開，然後放入糙米攪拌。
2.煮沸後改小火煮45分鐘。
3.加入黑芝麻，繼續煮5分鐘。加入白糖，煮熟。
邊肖提示:除了糙米有助於排毒，吃黑芝麻還可以補鈣。
(4)山藥紅豆薏米粥
材料:紅豆壹顆，薏米壹顆，1山藥，燕麥片適量。
練習:
1.紅豆、薏米洗凈，放入鍋中中火加熱至水沸，煮2-3分鐘，關火燉30分鐘。
2、山藥去皮，洗凈切成小塊，燕麥片切碎。
3.將山藥塊和燕麥片倒入已經燉了30分鐘的鍋中，蓋上鍋蓋，開火繼續煮。
4.煮到鍋裏的水再次燒開，再煮2-3分鐘，關火，小火燉30分鐘。
邊肖提示:由於薏苡仁能使人體寒性虛寒，虛寒系統不宜長期服用，因此孕婦和正在經期的婦女應避免食用。
2、排毒養顏茶推薦
1，紅糖姜茶，排毒養顏，告別身體疼痛。
生理期煮茶能使女生生理期月經血流幹凈通暢，減少疼痛和不舒服的腫脹，是女性生理期的聖品。女生壹般都會有身體上的疼痛，紅糖姜茶真的很有效！不過紅糖姜茶用的姜最好是老姜。記住紅糖不要加太多，加兩到三茶匙紅糖煮二十分鐘就可以了。
2、玫瑰普洱茶，減脂驗方，排毒養顏。
這是天然的減脂配方茶。據說減肥很有效很簡單。玫瑰花和普洱茶可以在迪化街買，分量可以適中。煮的比煮的好。
3、枸杞菊花茶，夏季排毒養顏的最佳茶葉
紅棗能養血益氣，解毒養顏，是女孩子的保健品。用去核紅棗燉湯、泡茶會更暖。
4、鼠尾草玫瑰刺柏茶，消水腫，排毒養顏
這是我特別著迷的壹種茶。它是由草藥制成的。鼠尾草有解毒的作用，而杜松和玫瑰可以緩解水腫。喝的時候可以加壹點冰糖，這樣可以強身健體，排毒養顏。自從我開始喝茶後，水腫已經改善了很多。
5、普洱菊花茶，排毒養顏，適合各種體質。
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因，不需要怕喝完茶睡不著。因為普洱茶比較熱，可以用菊花煮來平衡。菊花最好，排毒養顏，適合各種體質的人。
記住，茶壹定不能隔夜喝，會導致拉肚子，盡量喝新茶。放久了的茶基本沒有營養。老年人多喝茶對身體有好處，希望對大家有幫助。