大多數土豆食物都有很強的產氣作用。在壹些歐洲機場的“健康指南”中，土豆、紅薯等澱粉類食物被列為“機場餐廳最不推薦享用的食物”，因為飛機上升時，氣壓會下降。如果妳吃了太多產氣的土豆類食物，妳會覺得肚子脹脹的，還會頻繁上廁所！
早上不要吃丹麥面包
制作松軟酥脆的丹麥面包，需要在面粉中加入大量的起酥油，從而在面包中形成特殊的分層結構。而且酥油不僅讓身體變胖，還會影響女性荷爾蒙的分泌。因為人體激素水平在早上最敏感，所以歐洲醫學專家建議，吃丹麥面包的最佳時間是中午，此時人體雌激素水平相對穩定，妳不會因為吃了太多酥油而失去自己強大的女人味！
3.喝咖啡40分鐘後運動。
加拿大安大略大學健康學院霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體的中樞神經系統高度興奮。這時候去健身房，會不自覺的運動過度，造成肌肉損傷！
咖啡伴侶比薯片還肥。
美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中反式脂肪酸的含量高於薯片，反式脂肪酸是讓女性變胖的根本原因！邊肖建議妳盡可能多喝新鮮咖啡。如果非要喝速溶咖啡，不要因為貪戀口感而在杯子裏加入太多咖啡伴侶！
5.如果妳長時間打電話，妳會得網球肘。
不要以為只有過度運動才會導致“網球肘”！如果長時間打電話，手肘會太緊，肘關節的神經也會受到傷害。這個時候妳會感覺到小臂疼痛，肘關節不利，電腦操作速度會受到很大影響！因此，邊肖建議妳打電話時盡量戴上耳機！
6.常溫奶比熱牛奶更健康。
牛奶加熱時間越長，鈣成分流失越快，而乳糖成分不會發生變化。營養專家認為，常溫奶比熱牛奶更健康。如果壹定要喝熱牛奶，最好不要用微波爐加熱。微波會破壞牛奶蛋白。用煤氣竈或者開水暖奶袋是更好的選擇！
7.吃生大蒜讓妳更聰明
根據美國愛荷華州立大學的研究，人類大腦活動所需的大部分能量是由維生素B1轉化而來的葡萄糖提供的，而生大蒜中的大蒜素成分比維生素B1更強。經常吃生大蒜可以讓妳的頭腦更聰明！
8.補充優質脂肪酸讓妳壹直穿裙子。
想壹直穿性感好看的連衣裙？美國醫學專家將鱷梨和香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”，不僅會讓妳發胖，還能有效提高體表溫度。即使在有風的夜晚，妳仍然可以穿上引人註目的衣服！
9.晚上吃洋蔥容易失眠。
《黃帝內經》中有“胃不和則不安”的說法。如果妳選錯了晚餐，妳很可能在漫漫長夜裏輾轉反側！洋蔥味辛，屬於脹氣食物。晚餐吃太多洋蔥，容易腹部脹氣，導致睡眠質量差！
10.吃完獼猴桃不要馬上喝牛奶。
獼猴桃含有大量的維生素C和維生素B，與牛奶中的乳脂蛋白結合，很容易產生蛋白凝塊，讓妳拉肚子！因此，邊肖建議妳在吃獼猴桃後2小時喝牛奶或吃其他乳制品！
11.睡前吃幾塊餅幹告別噩夢。
印度醫學專家的研究證明，45%的噩夢是由低血糖引起的。如果血液中的糖分含量過低，大腦皮層的細胞就會吸收過多的負面情緒，讓妳在睡覺時做噩夢。如果睡前吃幾塊餅幹或者喝壹杯加糖的豆漿，可以有效減少噩夢，提高睡眠質量！
12.胃口不好和鞋子擠腳有關。
日本早稻田大學醫學院的健康報告指出，食欲與鞋子的大小有關！因為腳上有六經，直接影響內臟的神經反應。當鞋子擠壓妳的腳時，妳的腳的血液循環被阻塞，餵養中心的血液供應不足。妳會覺得胃口不好，食欲不振！
13.蘋果要在15分鐘內吃完。
蘋果富含維生素和酸。新西蘭食品專家指出，如果妳吃蘋果吃得太慢，妳的胃裏會分泌大量的胃酸，這些胃酸會和果酸壹起作用，引起消化不良！因此，邊肖建議妳:蘋果必須在15分鐘內吃完！
14.蘑菇讓女人變直。
韓國《文化日報》的壹位訪問醫學專家建議，女性應該每天吃蘑菇，尤其是經常暴曬的蘑菇。因為蘑菇中的麥角固醇在接觸陽光的時候可以產生大量的維生素D，這種優質的補鈣元素可以讓妳的腰變直，充滿骨感美！
15.胡蘿蔔纓的補鈣效果比大豆好。
加拿大食品專家發現，每100g的大豆中含有191mg的鈣，而每100g的胡蘿蔔穗中含有360mg的鈣，幾乎是大豆的兩倍！因此，食品專家建議，在購買食物時，不要輕易扔掉珍貴的胡蘿蔔流蘇，用它來煲湯、炒菜或拌沙拉，可以達到意想不到的補鈣效果！
16.如何煮出特別香的魚
把包好的魚泡在牛奶裏，撈出來，用面粉包好，放在熱油鍋裏炸。魚吃起來會特別好吃，沒有腥味。