文/愛情問題360
體內含有水分，會影響身體的新陳代謝，對健康有壹定的負面影響。
想必大多數人都不會對這種說法感到陌生，尤其是在非常炎熱的季節。在空調的作用下，體內的水分含量也會增加，這也是很多人入夏後經常頭暈、犯困的原因。
如果妳想判斷自己體內是否有濕氣，不妨看看自己的身體是否有這些常見的表現，下面匯集了所有排出身體濕氣的妙招，可以讓身體保持更健康更快速的狀態。
體內水分的存在。
1，沒有活力
大部分體內含有水分的人，在日常生活中並沒有充沛的精力。之所以會這樣，是因為他們體內的水分大部分會集中在身體的下部。
這也是大腿無力，小腿無力的原因。他們喜歡躺在床上，四肢無力的感覺讓他們沒有運動的欲望。
當體內水分過多時，用手按壓小腿甚至會導致壹定程度的水腫。當身體有這種表現時，說明體內水分含量比較高，處於嚴重狀態，需要妳註意。
2、舌苔厚
體內濕氣太多的人，舌苔大多比較厚，甚至給人壹種很油膩的感覺，舌苔白。
如果妳對著鏡子看看自己舌頭的狀態，就可以判斷自己體內濕氣是否過多。
3、大便不成形
如果體內水分過多，也會對大便產生不同程度的影響，大便會變形。
4.關節疼痛
壹旦體內水分含量過高，超過了身體的負荷，也會影響人體的骨骼。
尤其是關節部位，肯定是最先受到影響的，比較大，會伴隨壹定的疼痛。
5、腹部比較肥胖
大部分身體濕氣多的人，在日常生活中癥狀明顯。主要癥狀主要集中在腹部，比較肥胖。這是因為新陳代謝慢導致脂肪堆積，所以才會出現這種肥胖。
6、皮膚經常長痘痘
當體內水分過多時，皮膚也會油膩、長痘，這在夏天會更明顯。
出現這種情況是因為體內濕氣太多，影響了身體的內部循環和新陳代謝，所以體內的毒素無法代謝。
作為人體最大的器官，當其新陳代謝受到影響時，必然會出現各種皮膚問題。
如何排出體內濕氣？
1，茯苓陳皮開水
如果想及時排除體內的濕氣，減少對身體的負面影響和傷害，用茯苓和陳皮也是非常好的方法。
用陳皮茯苓煮湯，既能改善脾胃虛弱，又能把體內的濕氣排出體外，就像壹個閥門，減少對身體的傷害，讓濕氣盡快遠離身體。
2.保持壹定的運動量
為了減少體內濕氣對各器官的不良影響，減少對身體的負面傷害，我們必須在日常生活中養成保持積極運動的狀態。
通過汗液，體內的水分可以得到壹定程度的代謝，與汗液壹起排出體外，從而降低體內水分含量，使身體保持較高速度的跑步狀態。
但是對於運動後的大家來說，如果想要消除體內的濕氣，就要盡量避免在汗水不斷冒出的情況下盡快洗澡或者進入空調房，否則濕氣不但不能消除，甚至還會增加。
3.改善妳的飲食
要想盡快將體內的水分代謝出體外，減少對身體的負面影響和傷害，日常飲食盡量清淡。
只有這樣，身體的代謝率才不會增加，才不會影響身體的內部循環。
而且各種冷食盡量少吃，尤其是炎熱的夏天。冰棍和啤酒雖然吃起來很爽，但也促進了體內水分的積累和增加。所以頻率要盡量控制。
參考資料:
1，“體內是否有濕氣，可以從這四個地方鑒別出來，明眼人壹看就知道。”
2.“妳怎麽知道自己有沒有水分？觀察身體的四個部位，也許就能知道了。
3.“濕氣重的人，身體這四個部位都有可能發生變化，不要忽視。”