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燉雞汁的做法_雞汁怎麽燉最有營養

 燉雞汁,湯鮮肉嫩,回味純正,妳想知道美味的燉雞汁是怎麽做的嗎?下面我給妳介紹壹下燉雞汁的做法,壹起來學習壹下吧。

燉雞汁的做法

 材料

 鮮肥母雞寸只(約1500克)。

 枸杞100克。

 老姜20克、味精0.5克、胡椒粉1克。精鹽2克。

 做法

 (1)母雞宰殺退毛,掏去內臟,洗凈,宰去雞的頭腳,入鍋加清水置旺火上燒開,撇去浮泡;

 (2)加入老姜、拘杞(用白紗布包上),移燜爐內,用微火燉4小時(嫩雞3小時),取出,雞肉用筷於撥開,去掉脊背骨,揀去老姜,取出枸杞即成。

 (3)食用時,將雞汁和雞肉絲盛於碗內,加味精、精鹽、胡椒粉,並酌加鮮嫩小菜即可食用。

雞汁的吃法

 西米雞汁撈扇貝的做法

 材料:西米100克、扇貝200克、濃縮雞汁50克、鹽、雞粉各3克、清油200克、高湯500克。

 做法:將西米放入冷水中浸泡30分鐘。將浸泡過後的西米撈出來,將它放到沸水裏開大火烹煮5分鐘,然後關火之後放到冷水裏再浸泡10分鐘,放置備用。將扇貝撬開後,剝下肉,清洗後,用鹽、雞粉調味、腌漬10分鐘。放入沸水中大火汆0.5分鐘取出。將500克的高湯倒進鍋中,然後開大火進行燒開,之後將剛才泡法的西米倒進去,轉小火煮開。用濃縮雞汁調味後,裝入盛器中,容器最好是放在點有酒精燈的鐵架上。接著將清油倒進鍋裏,等到燒到五成熱的時候,將扇貝放進去,轉成小火1分鐘,出鍋之後將它放在西米的上面就好啦。

 耗油雞汁金針菇的做法

 材料:金針菇150克、香蔥壹小把、耗油壹大勺、鹽小半勺、雞汁壹小勺、五香粉適量、水適量、食用油適量。

 做法:金針菇洗凈控水;香蔥切蔥花,蔥白單放壹邊;鍋中倒油燒熱;倒蔥白部分爆香;倒入金針菇、耗油、鹽、雞汁翻炒。加入適量的水和五香粉繼續翻炒至湯汁濃稠,金針菇熟透;裝盤;喜歡吃蔥香味的把蔥花撒上就可以了。

 雞汁土豆泥的做法

 材料:土豆2個、黃油1湯匙(15g)、牛奶1湯匙(15ml)、鹽1/2茶匙(3g)、雞汁100ml、黑胡椒1/2茶匙(3g)、海苔2片。

 做法:海苔剪碎。土豆去皮洗凈,切成大塊,蒸熟後放入大碗,用湯匙壓成泥。土豆泥中加入牛奶、鹽和融化的黃油,畫圈攪拌。之後調入雞汁和黑胡椒粉攪拌均勻,撒上海苔碎即可。

 燉雞汁的營養價值

 雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

 雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。

 雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

 祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

 枸杞,復稱枸杞子、紅耳墜,為茄科(Solanaceae)枸杞屬多年生灌木的成熟子實。

 枸杞子歷史長遠,藥食同源,是馳名中外的名貴中藥材,早在《神農本草經》中就被列為上品,稱其為?久服輕身不老、耐寒暑?。

 《本草綱要》中介紹枸杞籽治病強身的方劑就達30多條;枸杞自上而下是滋補養人的上品,有延衰抗老的收效,又名?卻老子?。

 春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭,既是壹種蔬菜,也是壹種營養豐盛的保健品。

 枸杞子中含有多種氨基酸,並含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特別營養成分,使其具有差異凡響的保健收效。當代研究闡述評釋,枸杞所含營養成份非常豐盛,每百克枸杞果中含粗卵白4.49克,粗脂肪2.33克,碳水化合物9.12克;類胡蘿蔔素96毫克,硫胺素0.053毫克,核黃素0.137毫克,抗壞血酸19.8毫克,甜菜堿0.26毫克,還含有豐盛的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素,以及22種氨基酸和多種維生素。

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