冬棗哪個的營養價值更高？
冬棗中維生素C的含量特別豐富，每100 g鮮棗果肉中含有352 mg，是蘋果的70倍，梨的140倍，金紫棗的20倍。醫學證明，成年人每天攝入足夠的維生素C，可以排除體內各種毒素，增加對疾病的抵抗力，促進新陳代謝。在感冒的高發季節，多吃新鮮的冬棗無疑是抵禦感冒病毒的有效方法。
冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等微量元素，有“百果之王”、“活維生素丸”的美譽。多吃冬棗還能軟化血管，是預防高血壓、冠心病、動脈硬化的理想水果。但需要註意的是，過多食用冬棗會損傷脾胃，壹天不宜超過100克。痰多便秘的人也要註意避免助火清熱。
大棗的營養分析大棗味甘性溫，屬脾胃經，具有補中、養血安神、舒筋活絡的藥性。紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、氨基酸等營養成分。大棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞:藥理研究發現，大棗能促進白細胞生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟。大棗還含有抑制癌細胞，甚至使癌細胞轉化為正常細胞的物質；經常吃鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C將多余的膽固醇轉化為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率就會降低。對於女性朋友來說，吃紅棗往往有美容的功效。
冬棗和紅棗哪個熱量高？冬棗的熱量為105卡(100克可食用部分)。
類別:水果
評價:冬棗是壹種碳水化合物含量高、熱量高的水果品種，葉酸含量高，年輕女性可以適量食用。
紅棗的熱量:125大卡(100克可食用部分)
分類:水果、蔬菜、細菌和藻類
評價:鮮棗中的水分含量約為2/3，其余以碳水化合物為主。水果中的熱量和維生素C較高，其鉀含量也較高，有助於緩解水腫。減肥期間適量食用。
冬棗和紅棗的區別在於成熟時間不同。冬棗:冬棗之所以叫冬棗，是因為它比普通棗成熟晚，5438年6月上半月+10月天氣寒冷時成熟。
棗:棗是中國種植千年的棗樹。如今，它在中國各地都有種植。其中種植在長江以北，壹般在春末開花，夏中下旬成熟。中晚秋的棗很少。
不同棗果大小的冬棗:冬棗是棗樹的新品種，其棗果較大，平均重量約17g，最大的可達25g。
大棗:大棗壹般都不是很大，大的近10g，小的只有花生米大小，核比較小，吃起來比較麻煩。所以大棗多是幹貨賣。
顏色不同的冬棗:冬棗只有向陽的壹半是紅色的，其余多為青白色，果肉白色略帶綠色。
棗:棗未成熟時多吃青綠色，成熟時全身發紅，曬幹後棗皮更紅。
不同口味的冬棗冬棗果實大，皮薄肉脆，甜微香，質地很脆，掉在地上會裂開。汁無渣，肉厚核小。壹般都是新鮮的，食用率高，可以適當多吃壹些。
棗:棗棗果較小，鮮果比冬棗甜，也有棗香。相對來說棗核大壹點，食用率低壹點。多以幹棗出售，不宜多食。
不同市場價的冬棗:因為冬棗是鮮棗，個頭適中，非常適合作為零食水果。營養價值豐富，價格昂貴。最高時達到每斤360元。現在種植面積廣，在市場上比較常見，價格有所下降，壹般在10元到20元每斤之間。
大棗:由於我國種植歷史悠久，大棗的價格已經是壹個穩定的價格，每年都差不多，不會有太大變化，每斤5-10元不等。