飲食原則
1.在飲食上，少吃寒性食物和甜食，少吃油膩食物，多吃溫性食物，減少濕病的來源；大人在做飯的時候，可以適當放壹些姜片。生姜是溫性食物，有散寒化痰的功效。還可以適當吃壹些佛手、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆，對防潮很有幫助。
2.少吃蝦蟹等潮濕的海鮮。脾胃潮濕容易引起過敏，會影響脾胃的消化吸收。此時應少吃蝦、蟹等潮濕的海鮮。而且這些高蛋白食物很難消化，吃多了還會加重脾胃負擔。
3.註意飲食衛生。潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，孩子平時要註意飲食衛生，不要吃發黴的食物；水果要洗凈消毒後再吃。不要吃太冷的食物。吃些健脾和胃祛濕的食物，適當加溫，讓濕氣隨尿液流出。
飲食療法
紅豆薏米綠豆粥
材料:幹紅豆30g，薏米30g，綠豆30g。做法:溫服兩三次(或晚上用保溫瓶洗凈，倒入半瓶開水，白天喝湯，第二天晚上煮粥)，連服七天。
功效:夏季健脾通便祛濕的典型食療粥方。
白術豬腳祛濕湯
材料:豬蹄500克，黃豆50克，白術5克，生姜，蔥花，鹽。做法:豬腳用開水洗凈。將大豆在水中浸泡壹會兒。將黃豆、豬蹄、姜片放入高壓鍋中煮20分鐘。加入蔥花調味即可食用。
功效:健脾益氣，祛濕利水。湯類食物，建議2歲以下的寶寶壹般不吃湯渣，只喝湯。
荷葉粥
組成:粳米30g，荷葉1，糖少許。
做法:粳米煮粥。粥煮好後，取新鮮荷葉，洗凈，蓋上粥蓋，略煮片刻，撈出荷葉，粥變成淡綠色，拌勻。可以加壹點糖。功效:夏季清熱利濕，健脾壯陽。
薏米粥
組成:薏苡仁30g，澱粉少許，糖，桂花適量。做法:用通常的方法煮粥。飯熟了，加澱粉，糖，桂花，就可以吃了。功效:利尿、健脾、除痹、清熱排膿。冬瓜粥
組成:粳米30g，冬瓜150g。做法:將冬瓜切成小塊，用大米煮粥。粥煮好了就可以吃了。功效:利尿、祛濕、消腫。
鵪鶉祛濕湯
材料:鵪鶉1，薏苡仁、百合各20克，生姜1。做法:將鵪鶉、薏苡仁、百合、生姜壹起放入砂鍋中，加入適量的水1.5小時。功效:消腫、利尿、補中益氣的功效。
這個嬰兒有受潮的跡象。
濕氣寶寶的表現1:看寶寶起床時精神狀態是否特別疲憊。
如果妳每天早上醒來，看到寶寶特別累，叫不醒，起不來，或者喜歡穿濕衣服，神清氣爽，人也懶得動，那就可以確定妳體內有濕氣了。
寶寶尿濕表現二:上廁所看大便是否黏黏的。
寶寶上廁所後，可以觀察大便。是不是粘到馬桶上了？壹箱水洗不幹凈。如果不方便觀察馬桶，也可以觀察衛生紙。如果是正常的，壹兩張紙就夠了。如果三五張紙反復擦拭，也說明身體是濕的。
此外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常大便是金香蕉狀，現在很少有人有這種健康的大便。
身體濕的時候大便顏色發青，軟軟的不成形，總有壹種不幹凈的感覺。時間長了，排便產生的毒素留在體內，百病叢生。
對策:
濕氣的預防要從生活習慣的改變開始。在飲食上，寶寶要少吃生冷的食物和甜食，少喝酒，少吃油膩的食物，多吃溫熱的食物，減少濕的來源。做菜的時候可以適當放壹些姜片。生姜是溫性食物，有散寒化痰的功效。還可以適當吃壹些佛手、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆，對防潮很有幫助。
脾胃潮濕容易引起過敏，會影響脾胃的消化吸收。此時應少吃蝦、蟹等潮濕的海鮮。而且這些高蛋白食物很難消化，吃多了還會加重脾胃負擔。
寶寶有濕氣的表現3:看寶寶舌苔顏色是否異常。
？舌為心之苗，也是脾外之癥？舌頭能敏感地反映出寶寶的身體狀況。清潔寶寶口腔時，可以仔細觀察寶寶的舌頭，看舌苔的顏色和厚度。
健康的舌體淡紅潤澤，有壹層舌苔，薄而白而靜，幹濕適度，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，說明身體機能有問題。
如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。
對策:
春天天氣潮濕，食物容易變質，要註意飲食衛生。潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌。註意寶寶平時的飲食衛生，不要吃發黴的食物。水果食用前要洗凈消毒，楊梅、桃子等時令鮮果要適量食用，不要暴飲暴食；不要吃太涼的食物，多吃健脾和胃、祛濕的食物，適當加溫讓濕氣隨尿液流出。
寶寶有濕氣的表現4:寶寶食欲下降，胃口不好。
從中醫的角度來說，春季濕氣重導致脾胃退化，所以人會感覺食欲不好，食欲不振。面條，米飯，粥代替餵，孩子舍不得吃。
對策:
家長不必過於擔心濕氣重導致寶寶食欲不好，家長也不必過於擔心。大人有時候胃口不好，更別說寶寶餓壹兩頓，不會影響生長發育。媽媽們不用太緊張。
我猜妳喜歡它
1.孩子濕了再吃什麽比較好？
2.孩子濕了吃什麽？
3.有濕氣的人吃什麽食物好？
4.壹歲寶寶吃什麽最養胃？
5.人體吃什麽食物可以緩解濕氣？
6.吃什麽食物去濕氣好？
7.吃什麽食物驅走濕氣？
8.給寶寶吃什麽最好？
9.身體水分的調理是什麽？