紅薯小米粥推薦做法:紅薯小米粥。
紅薯富含纖維素、粘蛋白，營養豐富，可以說是老少皆宜的保健品。吃法很多，蒸、烤、煮、炒，煮、煮、煮粥。
不過紅薯粥裏加小米更有利於身體健康。
紅薯雖然屬於堿性食物，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產物，但如果吃得太多，吃得不當，也會因纖維素過多而導致腹脹。小米營養豐富，具有健脾養胃的作用，並能抑制胃酸的分泌。《本草綱目》中，李時珍記載小米能治“因惡心而熱痢”。所以在秋冬季節，紅薯粥大行其道的時候，我們不妨放壹些小米來抑制胃酸的分泌，糾正紅薯容易導致胃酸分泌增多的缺點。
飲食註意:黑斑紅薯不能吃。
香噴噴的烤紅薯(又名地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜)深受人們的喜愛。中華醫學會傳染病學會專家提醒市民，用化學原料桶做成的爐子烤紅薯不衛生。如果紅薯被黑斑細菌汙染，表皮有黑斑，即使煮熟了也不能吃。
烤紅薯的商販用的鐵桶爐，大多是用廢鐵桶做的。很多化工原料都含有可能危害人體健康的成分，其中壹部分在高溫下可能會慢慢揮發，粘在烤紅薯的表皮上，所以吃這種紅薯是非常不衛生的。
特別需要提醒喜歡吃烤紅薯的愛好者，攤販通常會把被黑斑病菌汙染的紅薯和好紅薯壹起烤。烤紅薯上，原本明顯的黑點已經很難看到了。據專家介紹，黑斑病菌排出的毒素中含有紅薯酮和紅薯酮醇，會使生紅薯變硬變苦，煮、蒸或用火烤都無法殺死，進入人體後對肝臟有害。因食用黑斑紅薯引起的急性中毒患者會出現嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重者甚至會出現高燒、哮喘、抽搐等癥狀。
專家建議，喜歡吃烤紅薯的人可以去超市或菜場購買新鮮幹凈、表皮光滑的生紅薯，用微波爐烘烤。這樣烤出來的紅薯就是“安全紅薯”。
紅薯雖然屬於堿性食物，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產物，但如果吃得太多，吃得不當，也會因纖維素過多而導致腹脹。小米營養豐富，具有健脾養胃的作用，並能抑制胃酸的分泌。《本草綱目》中記載小米可治“惡心熱痢”。所以在秋冬季節，紅薯粥大行其道的時候，我們不妨放壹些小米來抑制胃酸的分泌，糾正紅薯容易導致胃酸分泌增多的缺點。
飲食註意:黑斑紅薯不能吃。
香噴噴的烤紅薯(又名地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜)深受人們的喜愛。中華醫學會傳染病學會專家提醒市民，用化學原料桶做成的爐子烤紅薯不衛生。如果紅薯被黑斑細菌汙染，表皮有黑斑，即使煮熟了也不能吃。
烤紅薯的商販用的鐵桶爐，大多是用廢鐵桶做的。很多化工原料都含有可能危害人體健康的成分，其中壹部分在高溫下可能會慢慢揮發，粘在烤紅薯的表皮上，所以吃這種紅薯是非常不衛生的。
特別提醒:喜歡吃烤紅薯的愛好者要註意，攤販通常會把被黑斑病菌汙染的紅薯和好紅薯壹起烤。烤紅薯上，原本明顯的黑點已經很難看到了。據專家介紹，黑斑病菌排出的毒素中含有紅薯酮和紅薯酮醇，會使生紅薯變硬變苦，煮、蒸或用火烤都無法殺死，進入人體後對肝臟有害。因食用黑斑紅薯引起的急性中毒患者會出現嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重時甚至會出現高燒、哮喘、抽搐等癥狀。
專家建議，喜歡吃烤紅薯的人可以去超市或菜場購買新鮮幹凈、表皮光滑的生紅薯，用微波爐烘烤。這樣烤出來的紅薯就是“安全紅薯”。
紅薯小米養胃粥的做法
材料:紅薯20g，小米90g，糖4g。
練習:
1，紅薯去皮洗凈，切成小塊；小米泡發洗凈。
2.將鍋置火上，註水，放入小米，大火煮至米粒開花。
3、將紅薯放出來，用小火煮至粥稠，加糖調味。相關精彩閱讀:小米養胃粥做法大全
配料的功效
1、紅薯:具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長壽食品”的美譽。
2、小米:具有健脾胃、補虛損、調和中腎、清熱解毒的功效。
3.紅薯小米粥:具有美容養顏、防癌健身、生津止渴的作用。