1，排毒減肥果汁
1.胡蘿蔔蘋果汁
材料:4根胡蘿蔔和2個大蘋果。
做法:將胡蘿蔔洗幹凈，保留頂部的有機葉子。把蘋果洗幹凈，先把胡蘿蔔榨汁，再把蘋果榨汁。混合，攪拌，立即飲用。
功效:這種果汁營養價值很高。它富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分。既能瘦身減脂，又能排毒養顏。
2.蘿蔔金桔菠蘿汁
材料:白蘿蔔200克、金桔5個、菠蘿300克。
做法:金桔洗凈，去皮，對半切開。將菠蘿和白蘿蔔洗凈，去皮切片，然後用單獨的榨汁機將原汁和金桔壹起榨汁飲用。
功效:金桔含有豐富的苷類物質，具有理氣、消食、化痰、止咳的作用。健脾解酒，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，強化瘦身美容的功效。
3.西紅柿和蘋果汁
材料:番茄200克、蘋果300克、白糖5少量。
做法:將西紅柿洗凈，用開水燙壹下，去皮，用榨汁機或無菌紗布擠出汁液；蘋果洗凈，去皮，放入榨汁機中榨汁；蘋果汁混合番茄汁；在果汁中加入糖，攪拌均勻。倒入溫水中，可以直接飲用。
功效:番茄蘋果汁富含維生素A和維生素C，減脂、抗氧化、美白、祛斑。
4.果蔬瓜汁
材料:胡蘿蔔半根、哈密瓜半個、檸檬六分之壹、蜂蜜30毫升。
做法:將哈密瓜、胡蘿蔔、檸檬洗凈，切成小塊，與其他原料壹起放入攪拌機中攪拌均勻後飲用。
功效:生津開胃、通便、降血脂、減肥。這種蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，血脂較高。可以治便秘，通便排毒，起到瘦身的作用。
2.適合女性減肥的食物
1.蜂蜜
喝蜂蜜減肥是必須的，而且蜂蜜的水溫不能超過50攝氏度，否則蜂蜜中的營養成分會全部消失。用40度溫水沖泡蜂蜜減肥效果最好，養成早晨喝壹杯蜂蜜水的習慣，可以起到通便的作用。
2.牛奶
牛奶的營養價值很高。養成早上喝牛奶的習慣，既能滿足早餐的熱量需求，又能加強身體對鈣的吸收，對減肥效果顯著。
3.辣椒
紅辣椒不僅是烹飪中的調味品，其療效也為世人所稱道；長期以來，紅辣椒被用於治療咳嗽、感冒、鼻竇炎和支氣管炎，其他研究指出，它可能與預防胃潰瘍或中風、高血壓和心臟病有關。驚訝嗎？不辣不開心的小夥伴應該很開心吧！
土豆
土豆是腐國人民的最愛。土豆中含有壹種RS2難消化澱粉，人體無法消化，所以不會導致血糖升高。但是如果炒土豆，很容易把土豆裏的澱粉變成變性澱粉，對人的身體不好。所以建議煮土豆的時候放點鹽和胡椒粉，也很清爽舒服。
5.粗糧
粗糧富含纖維素，能促進腸道蠕動。適量吃粗糧可以有效改善便秘。吃粗糧的同時，多喝水。建議每天攝入30-60克粗糧。
很多女性愛吃，吃喝導致身體嚴重扭曲。以上是邊肖總結的女性減肥的食物和食譜。那些愛吃的胖姐妹們現在可以根據邊肖提供的飲食大膽地吃了！