男人養肝要杜絕兩種不良行為。
1.喝酒社交最傷肝。
其實在中國，最傷男人的是娛樂。很多30-55歲的男性從脈象來看肝腎功能和胃腸功能都很差，去醫院檢查多為高血脂、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心肌缺血。他們總會問：為什麽妳風華正茂的時候身體會有這麽大的問題？關鍵是社交時難免喝酒，吃肉，吃太油膩。這樣，如果內臟長期負擔過重，血脂代謝不充分，就會沈積下來。沈積多的地方，先出問題。
據悉，壹般人的肝臟在24小時內只能分解50毫升的酒精，相當於2盎司的白酒。所以喝酒對肝臟的傷害最大。很多來看病的夫妻都說，經常因為喝酒應酬吵架。其實吵架解決不了問題。大多數男人會違背自己的意願把酒精倒進肚子裏。老婆的話，“老公辛苦了，我給妳做碗醒酒湯”，效果肯定比捶胳膊肘強多了。
我來告訴妳壹個醒酒湯的方子：三個梨子仁(切成四瓣)、10g紫葛花、20g葛根、30g枸杞子(下)、12g炒萊菔子(搗碎)、半個白蘿蔔(切片)水煮，勤喝。
但如果酒後性生活導致全身無力、出汗、頭暈、腰痛、嗜睡等癥狀，則此方效果較差，需另配中藥治療。
2、杜絕熬夜不吃早餐傷肝膽。
除了喝酒，工作壓力大、緊張、熬夜也傷害男人的肝臟，尤其是熬夜。中醫理論中，膽經在晚上11點至淩晨1點為高峰期，肝經在淩晨1點至3點為高峰期。:“壹個人躺在床上，血液就去了肝臟。”有研究表明，人睡著後，流回肝臟的血液是工作壽命的5倍以上。這就是中醫所說的“補血養肝”。如果妳在這段時間工作到深夜，妳的肝臟就得不到休息。時間長了，血脂、血糖的代謝就會紊亂，從而導致高血脂、高血壓、糖尿病等。
眾所周知，膽汁可以幫助消化。如果熬夜不能集中膽汁，膽汁總是處於緊張的工作狀態。長此以往，膽囊的功能會下降。飯後感到胃脹時，常無故打嗝，膽囊區(右上腹、右下腹)不適，或右背部酸脹、嗜睡、沈重、寒冷、疼痛等。這可能是膽汁不適的癥狀。西醫稱為慢性膽囊炎。另外，早上壹定要吃早餐，這樣膽囊會把濃縮了壹晚上的膽汁和膽固醇壹起排出，以免形成膽結石。要提醒大家，早上不要吃油膩的東西，尤其是油炸的東西。
推薦壹份經典早餐：壹個水煮荷包蛋，壹碗豆漿，煮豆渣，壹片全麥面包，壹盤炒白蘿蔔絲(多放點姜)。水煮蛋是最容易吸收的高蛋白食物。和蛋黃壹起吃不會升高膽固醇。豆漿最好用黑豆和黃豆對半做，用豆渣煮更久，最有營養，還能幫助降血糖。
疏肝理氣是男人健康的保證。
因為“男人哭了不輕彈”，男人不善於發泄情緒，心裏有話要留著。男人背負著自己工作上的困難，妻子的嘮叨，工作壓力，家庭矛盾等。很多女人都喜歡哭，哭得很傷心，肝火肺火，心裏舒服。但是因為社會角色，男人什麽問題都要忍，這也是女人壽命比男人長的原因之壹。男性心慌、胸悶、頭暈，可服用逍遙丸
這裏也推薦壹些食療配方：生姜炒蘿蔔絲，既降血脂，又能舒肝膽之氣，促進膽汁分泌。記住，蘿蔔和生姜不要去皮。如果有慢性膽囊炎或膽汁反流性胃炎，可以每天早上空腹喝生姜蘿蔔水。食譜：6片生姜和6片白蘿蔔壹起煮。喝水吃蘿蔔。很多病人用了這個方子後都緩解了。
如果出現精神不振、頭暈、乏力、腿重、腿軟、腰冷、腰痛、腰痛、尿頻、尿精、睡眠差、多夢，甚至性功能不全等癥狀，說明肝傷腎。