1、雞湯
輕微的感冒癥狀可以多喝雞湯，因為雞湯中富含多種人體必需氨基酸，能增強人體細胞的抗病毒能力，保持呼吸道順暢，加速感冒痊愈。
2、香菜黃豆湯
取新鮮香菜30克，黃豆50克，加適量水壹起煮湯後，調味即可食用。香菜黃豆湯具有健胃、寬中、祛風、解毒的作用，尤其適宜感冒發熱導致的頭痛。
3、白菜根湯
白菜根洗凈後，切片，加水1碗煎好，然後加白糖，每天服用2次，具有清熱解毒的作用，適宜流行感冒癥狀。
4、蘿蔔生姜湯
大白蘿蔔、生姜分別洗凈後壹起榨汁，取汁沖開水，調入適量白糖或蜂蜜，拌勻，即可飲用。蘿蔔所含蘿蔔素對感冒有壹定的治療作用，生姜具有溫熱去風寒的作用。
5、當歸生姜羊肉湯
精羊肉100~200克，生姜60克，蔥白10克，當歸15克，將羊肉切片後，用素油超過後加1000毫升水，加入其他調味料，煮30分鐘，加適量食鹽煮熟即可。具有補虛溫中、活血祛寒的作用。
6、草魚生姜米酒湯
草魚肉片150克，生姜25克，米酒100毫升。燒開500毫升水，放入全部原材料，加少許鹽，煮熟即可食用。具有溫中、祛風、止痛的作用。
7、香菇菜心
香菇200克焯水水切成兩半，小白菜對半切開；先將小白菜炒熟裝盤；再放油，放蘑菇，再放入少許紹酒、精鹽，煸炒至入味，淋入麻油，澆在白菜心上即可。白菜香菇中富含維生素C，多吃有助於感冒的恢復。
8、感冒吃什麽水果
1、檸檬
檸檬可以說是感冒時期最具療效的水果了，因其維生素C含量高，有助於提高抵抗力，去除疲勞，抗菌消炎，幫助消滅體內致病細菌。在感冒初期，將檸檬榨成汁，以生飲的方式，不要加水或糖；對於感冒幾乎有95%的治愈率。
2、荸薺
荸薺即馬蹄，性寒，有清肺熱、瀉火、解毒利尿、化濕祛痰、止咳的功效，荸薺還含有壹種抗病毒物質可抑制流感病毒；適宜風熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛者多食。可直接生吃、榨汁或煮湯飲用。
3、枇杷
枇杷歷來是潤肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二經，有滋陰降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽幹口渴等癥。可以生食、熬膏、或和冰糖壹起煎湯食用。
4、金橘
金橘，味辛甘酸，入肝、肺二經，有疏肝理氣、化痰利咽功效；還能增強機體的抗寒能力，對於感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽、聲嘶都有壹定治療效果。具體做法是：將金橘洗凈後，沸水沖泡變軟後，濾水，灑上食鹽，腌制成鹹金橘食用。