壹、男女性生活不和諧的原因
1.性沖動不足以維持性愛。
在性生活中，男女之間的感情可分為四個時期(蜜月期或早婚期)、矛盾期(相互適應期)、轉移期(養育期)和深層期(回到兩個人的世界)。如果說正常的性激素是確保關系和諧的基石，那麽良好的情緒就是融合劑，適當的性幻想就是催化劑。
2.情感轉移讓性愛不那麽刺激。
中年人的情況和年輕人不壹樣。他們把大部分心思花在撫養孩子和為事業打拼上，情緒處於過渡期，穩定但缺乏刺激。同時，更年期的臨近會導致性激素水平逐漸下降。身心逐漸遠離甜蜜，這種情況不改變就危險了。
3.性激素不足導致低。
性是壹生的行為，進入老年後性能力和性需求都不會喪失。但隨著性激素水平的進壹步降低，50歲以後的中老年人會出現性欲低下、性喚起障礙等壹系列性問題。
二、導致夫妻不和的不良習慣。
1.等待壹起到達美妙的頂峰。
等她的時候，如果堅持不拍自己，快感會降低。時間長了，男人就感受不到性的自由了。有的男人先滿足老婆，但等待的結果是，他很少和她同時達到巔峰。
2.好奇地使用性玩具。
性愛工具在壹方長期不在或者身體不舒服的時候使用。但有些情侶使用後已經產生依賴，對愛人的身體不再感興趣。這樣用了之後會讓人更加孤獨，時間長了會有心理問題。
3.快速性愛。
快速性愛前戲時間往往很短，會讓女方措手不及，雙方都很痛苦。如果妳沒有得到應有的樂趣，也會損害妳的下半身。時間久了，感覺不到愛的壹方，就會性冷淡。
4.第二次開始。
有時候，男人做了壹次之後，為了顯示自己的強大，還想再做壹次。這樣做會讓男人的身體壹直處於興奮狀態，勃起功能障礙會更經常發生。有些喜歡第二次沖刺的情侶，往往在幾個月後才意識到，性不能囂張壹時。
三、夫妻和諧性生活的技巧
1.愛情首先是性。
女人在做愛之前必須有愛。這壹點很重要，不要被各種電視小說誤導，以為女人只要被推倒，就會死心塌地的愛妳，絕對不是。不要通過婚姻合法的強制下來。這種行為除了讓女性越來越反感，什麽也得不到。
2.學會表達愛。
作為男人，壹定要明白，女人的愛，不管是被愛還是被愛，都會讓她感興趣。因此，我們必須學會如何表達我們的愛。我們可以經常做壹些小動作，比如上班前的壹個擁抱，在家看電視讓她低頭盯著她腿上看，親吻贊美，逛街時牽手。所有這些都是表達我們愛的好方法。
3.環境非常重要
女性只有在環境非常安全的情況下才能放松，所以在做愛的時候，壹定要保證環境不會被打擾，絕對安全，能給女性壹定的浪漫環境。