冬天喝這四種茶有不同的保健作用。
1，抑郁花茶
花茶，包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。，是用不同香花的綠茶熏制而成的。壹般來說，花茶可以滋補肝膽，強壯四肢，疏通經絡。以茉莉花茶為例，它能清熱解暑，健脾安神，對治療痢疾和預防胃痛有很好的效果。金銀花茶則能清熱解毒，提神止渴，對咽喉腫痛有理想的療效，對預防流行性感冒也有很好的效果。因此，冬季宜適當選擇，尤其是更年期前後和月經期間容易抑郁易怒的女性。宜用喝花茶的方法消除抑郁。
上午9點壹杯花茶。人壹天喝三杯茶最合適。第壹杯是早茶，適合早餐後9:00-10飲用。能提神、排毒、抗疲勞，是三杯茶中最重要的。早茶的最佳選擇是花茶。花茶經過二次加工，混合了花的濃郁和新茶的清香，可以提神醒腦，增強壹天的精神。但需要註意的是，失眠的人不適合喝花茶，否則會引起更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用帶碗的瓷杯沖泡。它不強調茶的觀賞性，而是註重香味。可以用清水沖泡，蓋上蓋子泡壹會兒，再打開杯蓋，就能聞到花茶沁人心脾的清香。
2、上火——喝綠茶
冬天氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物。上火已經成為困擾很多人的健康問題，並且帶來便秘、口幹甚至口瘡。這時候可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，能清熱。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速輕度胃潰瘍愈合，降血脂，預防動脈硬化。所以，容易上火的人、平時喜歡抽煙喝酒的人、比較胖的人(壹般是實熱體質)比較適合喝綠茶；胃虛怕冷的人不宜喝綠茶。
下午1壹杯綠茶。最好在午飯或午餐後1到3點喝。下午茶可以適度濃淡，可以降血脂，保護血管。蔣永文說，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。所以綠茶適合即泡即飲。沖泡溫度過高或時間過長，多酚會被破壞。
壹般來說，綠茶沖泡的水溫是85℃，剛開始水可以燒開。沖泡時間2~3分鐘。綠茶和水的比例要合適，1:50。通常3克茶葉用150毫升水沖泡，沖泡出來的綠茶湯顏色適中。茶具方面，可以選擇瓷杯或者透明玻璃杯。
3.預防流感——喝紅茶
冬天喝茶，以紅茶為上品。紅茶味甘溫，能滋養人體陽氣；紅茶富含蛋白質和糖分，生熱暖腹，增強人體抗寒能力，助消化解油膩。我國部分地區還有喝加糖、牛奶、芝麻的紅茶的習慣，既能暖腹，又能增加營養，強身健體。
研究發現，紅茶可以降低中風和心臟病的發病率。中風和心臟病是冬季的高發疾病，所以患有心腦血管疾病的老年人在冬季經常泡壹杯溫熱的紅茶，不僅能溫暖身體，還能起到防病的作用。此外，用紅茶漱口或直接飲用也能預防流感，這在冬天也很有必要。喝紅茶還對預防骨質疏松、降低皮膚癌發病率有獨特的作用，使紅茶的受眾更廣。因為紅茶是壹種發酵茶，刺激性弱，特別適合腸胃和身體虛弱的人。
專家提醒，喝紅茶時，茶量最好控制在3至5克。註意熱飲，最好是現喝。如果放久了，營養和口感都會打折扣。
下午6點壹杯紅茶。紅茶適合在飯後6點至7點飲用，有降血脂、助消化的功效。楊莉說，紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶咖啡因含量低，對睡眠影響不大。寒性體質的人可以多喝紅茶，紅茶溫中散寒，對胃寒、手腳冰涼、體虛、腹瀉的人更有用。在制茶方面，與綠茶不同，高水溫浸泡能促進紅茶中黃酮類化合物的有效溶出，不僅口感和香氣更濃，還能更好地發揮保健功能。
所以最好用開水泡紅茶，泡的時間可以相對長壹些。壹般來說，5分鐘最好。沖泡紅茶的用水量與綠茶相當。功夫紅茶可沖泡3 ~4次，紅碎茶則可沖泡1 ~2次。另外，晚上8點以後盡量不要喝茶。
4、口幹——喝烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶，介於綠茶和紅茶之間。它的顏色是藍色和棕色的，所以它被命名為“綠茶”。在口感上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇香。不冷不熱，溫和。因此具有潤膚、潤喉、生津、排除體內積熱的作用，能使機體適應自然環境的變化。冬天室內空氣大多幹燥，人容易口幹、嘴唇幹裂。這時候泡壹杯烏龍茶可以緩解幹燥的苦惱。另外，烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝臟脂肪的堆積。對於冬天怕粘胖的人來說，綠茶也有壹定的減肥效果。
冬天大家可以喝這些茶，有助於調理氣血，對我們人體非常重要。平時大家需要註意護理保健的方式，不要傷害自己的身心功能。全面的自我調理要註重保健的功效，多喝綠茶有利於我們的身心健康。