成年後，我發現自己的記憶力最近壹直在下降。吃什麽對記憶力有幫助？

大豆:富含蛋黃和蛋白質。每天吃適量的大豆或豆制品，可以增強記憶力。

牛奶:富含蛋白質和鈣，能提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用能增強大腦活力。