其實減肥的關鍵是控制飲食。
記得每天不要吃超過1300卡路裏的食物，除了正常的三餐不要吃零食。
至於熱量值，妳可以去網上查。
不要做任何劇烈運動，只會適得其反。做有氧運動，每天慢跑或者下班後練瑜伽都是很好的有氧運動。
妳有壹年的時間，26kg其實不難減，加油！
只要妳真的做減法，而不是說說而已！！